膽固醇低真的好嗎？

1、膽固醇低真的好嗎？大家都知道，攝取過多的膽固醇，不但會胖起來，而且會引起心腦血管疾病等問題，嚴重時會有生命危險。過多的膽固醇固然對健康很不利，然而，膽固醇低真的好嗎？一、膽固醇的好處一、膽固醇的好處膽固醇是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，人體中膽固醇的總量大約占體重的0.2%，每日大約更新1g，其中80%由體內(nèi)代謝產(chǎn)生，只有20%需從食物補充，因此，每日可攝取300500mg的膽固醇。膽固醇是構成細胞膜的重要成分能維持細胞正常的生理功能；膽固醇

2、在肝臟可轉化為膽汁能乳化脂肪，促進脂類的消化與吸收；膽固醇可轉變?yōu)轭惞檀技に貐⑴c機體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝；膽固醇在陽光下可轉變?yōu)榫S生素D，促進小腸對鈣磷的吸收和腎小管對磷的重吸收。二、膽固醇低的壞處二、膽固醇低的壞處我們知道，膽固醇只存在于動物體內(nèi)，植物不含膽固醇，所以，長期吃素會帶來膽固醇不足，會導致低膽固醇血癥，嚴重影響我們的健康和正常生活。1.1.易患抑郁癥易患抑郁癥功能。體內(nèi)能殺傷和吞噬癌細胞的“噬變異細胞白細胞”的生存有賴于膽固醇

3、。膽固醇過低會影響這類細胞的數(shù)量和活性降低人體抗癌能力[1]。另外，膽固醇是體內(nèi)合成類固醇激素的重要原料，它在體內(nèi)代謝后可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質(zhì)激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調(diào)節(jié)糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大物質(zhì)以及水和電解質(zhì)的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質(zhì)激素合成減少，從而導致應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利于人體的健

4、康。4.4.影響智力發(fā)育影響智力發(fā)育如果在嬰兒和童年期缺乏膽固醇，日后的智力會受到影響。因為膽固醇是神經(jīng)細胞膜和神經(jīng)鞘膜的重要成分，而后兩者是智力發(fā)育的物質(zhì)基礎。人在青年時期長期吃低膽固醇飲食，除了會引起難治性貧血外，更易導致出血性腦中風。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，不少人由于擔心血脂過高，對葷菜總是抱著敬而遠之的態(tài)度，面對著豐盛的菜宴，他們很想嘗嘗鮮、飽飽口福，但害怕有損“健康”，只好強制自己的欲望。其實，長期吃素對人體健康也是極其不利的。5.5.