經(jīng)期減肥吃什么食物好

1、經(jīng)期減肥吃什么食物好很多女性都想擁有一個(gè)好的身材，所以平時(shí)她們常常會(huì)服用一些減肥藥。減肥藥對(duì)女性身體傷害很大，而且也容易反彈。那經(jīng)期減肥吃什么食物好呢下面讓我們一起來(lái)了解下經(jīng)期減肥吃什么食物好。經(jīng)期減肥吃什么食物好那經(jīng)期減肥我們可以做些什么幫助減肥呢小編告訴大家可以食用以下的食物幫助減肥哦。1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!2、紅豆紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫

2、你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇!3、大蒜大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!4、山藥山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。5、乳制品乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以?xún)?yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!1、不可劇烈運(yùn)動(dòng)經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，比如

3、長(zhǎng)跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康，還會(huì)越減越肥，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法!2、不可游泳經(jīng)期不可以游泳。雖然說(shuō)游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時(shí)候不可以去游泳，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開(kāi)的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會(huì)，會(huì)引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。3、不要吃甜食和高熱量食物在生理期這段期間，許多女性朋友覺(jué)得自己身體虛弱，因此就以補(bǔ)充體力為借口，或者生理期這段時(shí)

4、間吃什么都不會(huì)發(fā)胖為借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃進(jìn)去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利于減肥的。4、不可以喝酒酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。5、不可以吃高脂和高鈉的食物牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。以上就是小編為大家介紹的經(jīng)期減肥吃什么食物好，希望對(duì)大家了解經(jīng)期減肥