教案--男1000米_女800米

1、男1000米_女800米教米教案（第1次課）教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容男生1000米女生800米：測試課型新授課教學(xué)目標1、讓學(xué)生嘗試計劃分配體力，較好克服“極點”反映，完成全程跑。2、促進體能提高，有氧代謝水平的發(fā)展，促進心肺功能。3、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。教學(xué)教學(xué)重點重點利用鼻子和半張的嘴進行呼吸，跑二步吸氣，再跑二三步一吸氣。教學(xué)教學(xué)難點難點學(xué)生體力的合理分配，對“極點”的克服。場地器材一塊秒表，一個哨子，一支筆，一張學(xué)生名單，一塊標準田徑場

2、地。運動負荷運動負荷課的課的結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容組織教法時間時間次數(shù)次數(shù)強度強度準備部分教學(xué)常規(guī)：教學(xué)常規(guī)：1、體育委員整隊集合，報告人數(shù)。2、觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。3、師生問好。4、宣布本課主要任務(wù)和要求。5、安排見習生。組織：組織：?????????????????????????全班學(xué)生以四列橫隊面向教師成密集隊形站立，身高從右往左依次降低。要求：要求：1、快、靜、齊。2、女生站前兩排，男生站后兩排3、精神飽滿，注意力集中

3、。3′基本部分男生：1000米女生：800米1、呼吸節(jié)奏練習。2、男女生分組測試。組織：組織：男生起跑點女生起跑點（終點）要求：要求：1、根據(jù)要求積極思考，針對教師要求提出自己的問題。2、男女生兩組集體進行，互相鼓勵，互相關(guān)照，互相進步。3、頑強拼搏，戰(zhàn)勝自我。4、通過記錄的成績，了解自身情況。教法教法:1、進行耐力跑鍛煉時應(yīng)注意的運動衛(wèi)生常識宣傳。2、進男女分開進行練習3、密切關(guān)注學(xué)生情況，不定時提醒學(xué)生注意加深呼吸，調(diào)整步幅放松自然

4、4、及時鼓勵學(xué)生5、通過學(xué)生跑的成績了解學(xué)生這一段訓(xùn)練情況。20′1大結(jié)束部分1、組織全部學(xué)生集合2、伸展放松練習1)自我抖動拍打放松雙腳左右分開平行站立，自然彎腰向下，放松抖動雙手，之后用雙手拍打大腿和小腿肌肉。2)倒掛肘背腰放松2人一組，倒掛肘做背腰動作，背腰至前傾位置肘背者用臀部向上做頂動，使被背放松者產(chǎn)生抖動，達到放松的目的，被放松者要求頭部充分后仰，兩腿自我下垂，不能抬起。組織：組織：?????????????????????