按血型進食和減肥

1、按血型進食和減肥按血型進食和減肥每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對植物血凝素發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進食者的血型“匹配”時，就會產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此推薦以下按血型分類的健康食譜供讀者參考：O型適應(yīng)高蛋白食物常食用：常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。少量食用：少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等

2、，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。可增肥的食物：可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜?？蓽p肥減肥的食物：的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。A型適應(yīng)素食常食用：常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。少量食用：少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類

3、等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油?？稍龇实氖澄铮嚎稍龇实氖澄铮喝忸悺⑷橹破?，菜豆和小麥?？蓽p肥的食物：可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。B型對肉類與蔬菜都很適應(yīng)常食用：常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。少量食用：少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿

4、卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。可增肥的食物：可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。可減肥的食物：可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。AB型既適應(yīng)動物蛋白也適應(yīng)植物蛋白這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？看四類血型的人應(yīng)該怎樣減肥……礙b型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。因為愛交際，B型血的

5、人最為理想的瘦身運動是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。建議食用：各種肉類，海鮮新鮮奶酪、奶油橄欖油和魚肝油大米、谷物等洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等香蕉、蘋果。少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿龍蝦、章魚、蝦奶酪、冰淇淋蔬菜油各類堅果、黃瓜非稻谷類面包玉米、蘿卜、椰子?？蓽p肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。O型血瓜菜做的沙拉能補充鈣質(zhì)，適合O型血人對O型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和