按血型進(jìn)食和減肥

1、按血型進(jìn)食和減肥按血型進(jìn)食和減肥每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對(duì)植物血凝素發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此推薦以下按血型分類(lèi)的健康食譜供讀者參考：O型適應(yīng)高蛋白食物常食用：常食用：牛肉、羊肉、鱸魚(yú)、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。少量食用：少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等

2、，魚(yú)子醬、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油?？稍龇实氖澄铮嚎稍龇实氖澄铮盒←溂捌涓碑a(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜?？蓽p肥減肥的食物：的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜。A型適應(yīng)素食常食用：常食用：豆類(lèi)及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。少量食用：少量食用：所有肉類(lèi)，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類(lèi)

3、等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油?？稍龇实氖澄铮嚎稍龇实氖澄铮喝忸?lèi)、乳制品，菜豆和小麥?？蓽p肥的食物：可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。B型對(duì)肉類(lèi)與蔬菜都很適應(yīng)常食用：常食用：各種肉類(lèi)，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋(píng)果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚(yú)肝油。少量食用：少量食用：奶酪、冰淇淋，各類(lèi)堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿

4、卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油?？稍龇实氖澄铮嚎稍龇实氖澄铮河衩住⒈舛?、花生、芝麻、小麥。可減肥的食物：可減肥的食物：綠葉蔬菜，肉類(lèi)、雞蛋、奶酪、酸奶。AB型既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白這類(lèi)人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥瘦身的方法呢？看四類(lèi)血型的人應(yīng)該怎樣減肥……礙b型血的新陳代謝，所以對(duì)B型血人來(lái)說(shuō)，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。因?yàn)閻?ài)交際，B型血的

5、人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。建議食用：各種肉類(lèi)，海鮮新鮮奶酪、奶油橄欖油和魚(yú)肝油大米、谷物等洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等香蕉、蘋(píng)果。少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿龍蝦、章魚(yú)、蝦奶酪、冰淇淋蔬菜油各類(lèi)堅(jiān)果、黃瓜非稻谷類(lèi)面包玉米、蘿卜、椰子?？蓽p肥的食物：綠葉蔬菜、肉類(lèi)、雞蛋、奶酪、酸奶。O型血瓜菜做的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)，適合O型血人對(duì)O型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但他們不易消化乳制品、豆類(lèi)和