我的教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、原因和消解對策

1、我的教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、原因和消解對策通過“國培”學(xué)習(xí)，明白了一直困擾者自己的問題—職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠一詞的英文名稱為“jobburnout”，原意為“燃燒待盡”，國際心理學(xué)大會(huì)將教師列為職業(yè)倦怠的高發(fā)職業(yè)，而我國自古就有“蠟炬成灰淚始干”的詩句來比喻教師是燃盡自己、照亮學(xué)生的“紅燭”。難道教師一定要燃燒待盡嗎，難道教師就不能成為一支不熄滅的蠟燭嗎？當(dāng)蠟燭的火焰閃爍的時(shí)候，正是蠟燭燃燒待盡的信號，此時(shí)我們可否補(bǔ)充些燃料及空氣，為從教補(bǔ)充

2、些能量資源，讓蠟燭重新燃起照亮學(xué)生及他人的火焰，讓我們充分體會(huì)這份職業(yè)給我們帶來的充實(shí)與快樂？老師以如何讓蠟燭持續(xù)燃燒為主線，結(jié)合大量的生動(dòng)案例及權(quán)威的研究成果，創(chuàng)新性地從“閃爍的火焰——倦怠的辨別、重燃火焰——倦怠的恢復(fù)與預(yù)防”兩方面給出了十余條操作性強(qiáng)、令人感悟的初中教師職業(yè)倦怠的有效調(diào)節(jié)策略。下面就本人的一些實(shí)際情況結(jié)合這次培訓(xùn)，談?wù)劚救说穆殬I(yè)倦怠的現(xiàn)狀、原因和消解對策。隨著當(dāng)今社會(huì)的迅速發(fā)展與競爭的日益加劇，世界各國把科學(xué)和教育

3、的發(fā)展擺在最主要的位置，視教育為生產(chǎn)發(fā)展的首要因素。因此教育在個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展中承擔(dān)著日益重要和艱巨的任務(wù)。教育質(zhì)量取決于教師素質(zhì)，而制約教師素質(zhì)的最重要的因素就是教師職業(yè)倦怠，它會(huì)慢慢消磨教師的積極性和主動(dòng)性，使教師無法充分發(fā)揮，最終導(dǎo)致教育質(zhì)量的下降。在新的歷史時(shí)期，針對教師的心理狀態(tài)，探討教師職業(yè)倦怠的原因，并尋求對策，已是刻不容緩。本課題的學(xué)習(xí)具有重要的社會(huì)現(xiàn)實(shí)意義，對提高教育素質(zhì)，促進(jìn)教育的發(fā)展具有較高的指導(dǎo)價(jià)值。直面教師的職

4、業(yè)倦怠及相關(guān)問題，不僅具有一定的理論意義，也有一定的實(shí)踐指導(dǎo)意義。“職業(yè)倦怠是以個(gè)人為服務(wù)對象的職業(yè)領(lǐng)域中，個(gè)體的一種情感衰竭、人格解體和個(gè)人成就感降低的癥狀”。職業(yè)倦怠包含了三個(gè)概念上的區(qū)別但實(shí)際上互相聯(lián)系的成分：情感衰竭、個(gè)人成就感降低和去人性化。情感上過度投入和情感資源的嚴(yán)重消耗。對自己的工作能力和獲得成功的信心下降。在態(tài)度上消極、冷酷以及對自己的服務(wù)對象過于冷漠。20世紀(jì)80年代以來，許多有關(guān)職業(yè)倦怠的研究都是在這個(gè)界定的基礎(chǔ)上

5、完成的?！敖處熉殬I(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗(yàn)下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)”。此時(shí)的教師一般表現(xiàn)為疲勞、煩躁、過敏、情緒緊張。教師一旦發(fā)現(xiàn)他們的職業(yè)為他們提供較少的反饋時(shí)，就會(huì)對工作不滿意，不再做出努力，進(jìn)而在生活方面體現(xiàn)出失敗感，容易引發(fā)教師離職、曠職及退縮行為。并且對工作懈怠應(yīng)付、與學(xué)生聯(lián)系減少、無法細(xì)致的備課，更不愿與學(xué)生交流，從行動(dòng)上、心理上漸漸遠(yuǎn)離學(xué)生，甚至對學(xué)生發(fā)火、謾罵和體

6、罰學(xué)生。具體表現(xiàn)為：生理衰竭：身體長期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、活動(dòng)力缺乏等，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)嗜睡或者失眠、吃不下飯甚至腸胃不適、神經(jīng)衰弱、機(jī)能性工作障礙等癥狀，飲食習(xí)慣或體重突然改變。情感衰竭：對工作失去興趣、厭倦，對工作滿意度低，熱情與奉獻(xiàn)減少。情緒波動(dòng)大，對學(xué)生缺乏同情感和支持，無法忍受學(xué)生在學(xué)校的搗亂行為，經(jīng)常感覺抑郁、焦慮和煩惱等；表現(xiàn)在意志方面在工作中碰到困難就躲，不愿鉆研。認(rèn)知衰竭：表現(xiàn)為教師明顯感到空虛，感

7、到自己的知識(shí)無法滿足工作需要，因此難以勝任一些變化顯著的工作。不能適應(yīng)知識(shí)的不斷更新和教學(xué)要求的變化，懷疑自己，感到無能和失敗。價(jià)值衰竭：表現(xiàn)為教師的價(jià)值觀和信念突然改變，個(gè)人成就感降低，認(rèn)為工作是一項(xiàng)枯燥乏味的繁瑣事務(wù)，對工作缺乏進(jìn)取心，無心投入過多的精力，，給教師涂上了一層理想化的神圣色彩，加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，使教師產(chǎn)生不同程度的壓抑感。那么該如何消解教師職業(yè)倦怠呢？在教育的社會(huì)環(huán)境方面，改善樹立教育新觀念，改革辦學(xué)體制，包括改革

8、教育教學(xué)制度，充分利用社會(huì)、地方、企業(yè)的資源辦學(xué)校，減輕自身辦學(xué)的重重壓力，提高教師社會(huì)地位。教師培訓(xùn)部門應(yīng)探索高質(zhì)量的培訓(xùn)策略，擴(kuò)大培訓(xùn)對象和培訓(xùn)范圍，讓多數(shù)老師從培訓(xùn)中受益。培訓(xùn)包括職前教育和在職培訓(xùn)，不僅要培訓(xùn)教師和未來教師的智力因素，而且要加強(qiáng)非智力因素的培訓(xùn)，即不僅要教給他們教學(xué)技能方法，還應(yīng)通過培訓(xùn)，喚起他們對教育的責(zé)任感和興趣，并學(xué)會(huì)人際交往的技巧，學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)?shù)靥幚砗蜕霞?、同事、家長以及和學(xué)生的關(guān)系。此外，還要注意改進(jìn)學(xué)

9、校物質(zhì)環(huán)境，營造良好的精神環(huán)境。確立創(chuàng)新型領(lǐng)導(dǎo)者的重要地位，有創(chuàng)新型的校長才會(huì)采取創(chuàng)新型的管理和領(lǐng)導(dǎo)方式，在其帶動(dòng)下，教師的創(chuàng)新素質(zhì)才能得到最大限度的發(fā)揮，才能形成一種開拓創(chuàng)新、積極進(jìn)取、輕松活潑、民主自由的氛圍。提高辦學(xué)水平和人才培養(yǎng)質(zhì)量，建立以人為本，科學(xué)、民主的管理制度，領(lǐng)導(dǎo)者需要了解教師需要，滿足合理需要的同時(shí)，建立有效的激勵(lì)約束機(jī)制，改進(jìn)教學(xué)檢查和教學(xué)評估方法。學(xué)校應(yīng)積極推進(jìn)師資隊(duì)伍的繼續(xù)教育工程?！苯處熤挥胁粩嗟貙W(xué)習(xí)才能跟上

10、時(shí)代的要求，時(shí)時(shí)更新知識(shí)，不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)面，掌握新的科學(xué)知識(shí)，把現(xiàn)代化教學(xué)手段運(yùn)用于教學(xué)工作中，只有這樣才能培養(yǎng)出適應(yīng)未來社會(huì)需要的人才。還要注意建立教師心理健康保障系統(tǒng)。從教師自身來講，要不斷加強(qiáng)自身素質(zhì)，正確認(rèn)識(shí)教育和自身所肩負(fù)的責(zé)任，樹立高標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)道德規(guī)范和職業(yè)信念，正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，并積極的進(jìn)行必要的自我調(diào)適。提高自身適應(yīng)力的核心是自我激勵(lì)的有效實(shí)現(xiàn)。改變認(rèn)知模式，思維彈性化。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，

11、因?yàn)樗季S能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。所謂“同是一件事，想開了是天堂，想不開是地獄”。提升教師的人格魅力。明確知識(shí)是力量，人格更是力量。做教師最重要的是先會(huì)做人，要有高尚的師德。同時(shí)，營造積極心態(tài)，豐富生活方式。教師是知識(shí)的傳播者，民族的振興靠教育，教育的振興靠教師。預(yù)防和緩解教師的職業(yè)倦怠，還需要政府和社會(huì)對教師行業(yè)的理解和尊重，百年大計(jì)，教育為本，教育大計(jì)，教師為本。全社會(huì)要大力弘揚(yáng)尊師重教的風(fēng)尚，要積極宣傳教師中的