常見六病防治

1、常見六病的防治,,,中學(xué)生常見的六大疾病,,近視沙眼齲齒營養(yǎng)不良肥胖貧血,,,眼睛是心靈的窗戶，是感知世界的重要器官。我們每一個(gè)人都希望自己有一雙明亮的眼睛。但是由于各種原因，我國近２０年來中小學(xué)生的近視發(fā)病率一直呈上升或居高不下的趨勢(shì)。近視眼給人們的生活、工作都帶來很多不便甚至障礙。,請(qǐng)你說說近視給我們的生活都帶來了哪些不便？,一、近視的預(yù)防,,,,,,,如何預(yù)防近視,讀寫時(shí)身體姿勢(shì)要端正，眼睛與書的距離應(yīng)保持在３０厘米左右

2、。,每次讀寫時(shí)間不應(yīng)過長，中間要注意休息，課間要走出教室，視綠望遠(yuǎn)，緩解眼睛疲勞。,讀寫時(shí)的光線要充足又不耀眼。,不要在走路、乘車、臥床時(shí)看書。,２、,１、,３、,４、,,共分８點(diǎn),,,,,,,,,５、,堅(jiān)持做眼保健操，既能減輕或消除眼睛疲勞，又有利于促進(jìn)面部血液循環(huán)。,經(jīng)常檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)查找原因，及時(shí)采取補(bǔ)救措施。,６、,７、,８、,增加戶外活動(dòng)、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，有利于預(yù)防近視。,看電視、用電腦時(shí)視線接觸的是直接

3、光源，其亮度、色彩的閃爍不定更易引起眼睛疲勞，產(chǎn)生近視。為了保護(hù)視力，少年兒童應(yīng)控制看電視和用電腦的時(shí)間。,,,,,二、沙眼的防治 （播放視頻）,三、齲齒的防治,同學(xué)們來看一下齲齒的圖片,,齲齒有哪些表現(xiàn)呢？,釉質(zhì)出現(xiàn)褐色或黑褐色斑點(diǎn)或斑塊，表面粗糙；形成齲洞；牙齒疼痛；牙齦出血；牙齦腫痛；遇冷熱酸甜時(shí)過敏。,怎樣有效預(yù)防齲齒？,（1）15歲以下的兒童青少年應(yīng)該注意合理的營養(yǎng)，多吃含有鈣、磷、維生素的食物，例如黃豆

4、、豆制品、海產(chǎn)品、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與無機(jī)鹽的新鮮蔬菜及水果等。這些食物對(duì)牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大好處 。 　 （2）在飲食中適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、含有纖維的食物，使牙面能獲得良好的摩擦功效，促進(jìn)牙面清潔，從而形成抗齲的良好條件。,（3）養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，飯前洗手，飯后漱口，早晚刷牙，可以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵，選擇含氟牙膏 。,（4）少吃零食和糖果，可以減少齲齒的發(fā)生，特別注意，睡前不要吃糖果、糕點(diǎn)等零食。,（

5、5）、牙齒表面的間隙、窩溝是齲壞的易感部位，用復(fù)合樹脂進(jìn)行窩溝封閉可以達(dá)到預(yù)防齲齒的作用。,窩溝封閉前后,四、營養(yǎng)不良與肥胖,我們共同來調(diào)查一下本班同學(xué)的營養(yǎng)狀況：,,,,,營養(yǎng)不良三大原因      1、飲食習(xí)慣不好 蔬、果、奶吃得太少 ；  2、早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富 ，飲食比例極度不合理 ；  3、家長的營養(yǎng)知識(shí)不及格 。,肥胖的

6、原因 一方面攝入過多，另一方面消耗過少。這就造成脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。 學(xué)生體育鍛煉少，心肺活動(dòng)能力差，這也是近年中學(xué)生肺活量逐年有所減少的一個(gè)重要原因。,采取手段：,,,合理膳食體育鍛煉,中學(xué)生中有哪些常見的不合理營養(yǎng)的現(xiàn)象呢？,,,,不吃早餐午餐湊合飲食無規(guī)律挑食偏食吃零食暴飲暴食喜好垃圾食品,有什么不適的感覺？,不適感：　　餓 　　胃不舒服 　　提不起精神

7、 　　注意力不集中,長期以往對(duì)身體的傷害：,不吃早餐不僅會(huì)使人感到 疲倦、胃部不適、低血糖和頭痛，還特別容易產(chǎn)生 膽結(jié)石，同時(shí)又極易“催人老化”。,,,挑食,偏食,十大垃圾食品最好少碰,世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布的全球十大垃圾食品是：油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、方便面類食品、罐頭類食品、蜜餞類食品、冷凍甜品類食品和燒烤類食品。 相信同學(xué)們都清楚地知道這些食物在你們心中擁有怎樣的市場(chǎng)

8、。,貧血的含義： 血液中的血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)低于正常標(biāo)準(zhǔn)。,五、貧血的防治,貧血的發(fā)病率極高，最常見的是缺鐵貧血。,貧血最初感覺疲乏、困倦、軟弱無力、皮膚粘膜及指甲蒼白、活動(dòng)后心慌、氣促； 嚴(yán)重和長期貧血者可引起心臟擴(kuò)大，心率及脈搏增快、低熱、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡、食欲減退、腹脹、惡心、便秘； 貧血嚴(yán)重可有肝、脾腫大，生殖系統(tǒng)在女性可表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。,貧血的癥狀,主要是挑食

9、、偏食，食物中缺少鐵、維生素、蛋白質(zhì)等制造血的原料。,貧血發(fā)生的原因,只要日常生活和飲食注意調(diào)整，貧血是可以預(yù)防的。 1、平時(shí)應(yīng)多吃含鐵豐富的食物。如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、紫菜、木耳、香茹、豆類等。 2、要注意飲食的合理配合。如餐后適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收；而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。,貧血如何預(yù)防,3、用鐵鍋烹調(diào)食物，對(duì)預(yù)防貧血大有益處。