弧圈球的動作要求

1、弧圈球的動作弧圈球的動作要求不像正手攻球要求那么嚴格。只要初學者的正手攻球動作沒有很明顯的錯誤，都有條件學會一手好弧圈?；∪η蜃詮脑谌毡締柺酪詠恚饺缃駶M世界弧圈是由于該技術易于掌握，對擊球的時間沒有嚴格的要求。在球的上升期，最高點，下降期都可以拉弧圈。說一個人的弧圈球的球性好，就是指這個人什么球都能拉，不管是上升期，最高點和下降期，加轉(zhuǎn)球，不轉(zhuǎn)球，側上側下。要想弧圈球的球性好，必須學會制造弧線制造弧線，控制弧線控制弧線。這就是弧圈球的

2、真諦。有位大俠發(fā)過拉弧圈的貼，記得有八點。說的很詳細，透徹。但是讓一個業(yè)余愛好者按圖索驥的去做，難度太大。我只想通過自己的體會，強調(diào)一些重點，以便于朋友們理解并實踐。提到拉弧圈，不得不提到身體手臂的運動。有關這方面的教材太多太多，下面我的一些體會可能已有類似的闡述，希望朋友們諒解。關于如何制造弧線留到最后介紹，應為需要有圖才能一目了然。準備畫好圖后拍照上傳，再詳細解說。1。有張照片是著名的奧運會擲鐵餅者雕塑。是鐵餅運動員第一次擺臂的造型

3、。朋友們回憶出在最后一圈轉(zhuǎn)體鐵餅出手時運動員身體的姿態(tài)嗎？那就是拉弧圈的夸張動作（當然約有不同）。鐵餅運動員最長見的傷是肩傷。所以拉弧圈肩的作用在啟動時很重要。拉弧圈由腰部開始啟動，肩承擔著傳遞腰部力量的功能。此時肩關節(jié)肌肉要繃緊，也就是說腰和大臂成為一個剛體，腰部力量通過肩直接傳給大臂。當然，這段過程很短暫。有些球手轉(zhuǎn)腰后沒有這個短暫過程，直接揮動大臂。肩部收緊并不是抬起，而是指肩部在腰部啟動時保證肩關節(jié)不轉(zhuǎn)動，此段時間非常短暫。在這

4、短暫瞬間，肩一定要繃緊，就是用腰直接帶動大臂，用來傳遞腰部力量。2。當鐵餅運動員轉(zhuǎn)最后一圈直到鐵餅出手時，鐵餅沿著旋轉(zhuǎn)中心在45度平面平面上劃出個漂亮光滑光滑的圓弧圓弧。拉弧圈也應該劃出一個漂亮光滑光滑的弧線弧線。拉弧圈揮拍的弧線是由腰，大臂，小臂及手腕組成。從轉(zhuǎn)腰啟動到結束，旋轉(zhuǎn)半徑是由大到小。所以，弧圈球拍子的運動軌跡是一個圓錐體上的一條螺旋線，這個軌跡必須光滑光滑。簡單的說，大臂沿著腰部的轉(zhuǎn)動方向揮動，小臂沿著大臂旋轉(zhuǎn)的方向揮動，

5、這樣才能劃成一個光滑的弧線。為了幫助理解，有興趣者可以找塊紙板，紙板的一邊靠著肩腰，使大臂，小臂，拍子緊貼紙板，也就是大臂，小臂，拍子在同一平面中。然后紙板保持前傾并沿著腰的轉(zhuǎn)動方向運動腰的轉(zhuǎn)動方向運動，同時，大臂，小臂沿著紙板揮動（在紙板平面中揮動）。如果大臂或小臂在運動過程中離開了紙板，就破壞了弧線的光滑性，也就是說小臂沒有沿著大臂旋轉(zhuǎn)的方向揮動，。。。。有的球手揮拍時大臂突然內(nèi)收，小臂突然下壓，上舉等等，都是大臂或小臂離開了紙板（