孕產(chǎn)婦食用亞麻籽油的好處

1、孕產(chǎn)婦食用亞麻籽油的好處孕產(chǎn)婦食用亞麻籽油的好處孕產(chǎn)婦以及胎兒為何需要補充亞麻酸呢？專家說：ω3脂肪酸是胎兒大腦正常發(fā)育的必須營養(yǎng)物質。美國衛(wèi)生研究院研究表明:大腦器官是在母體里形成，ω3的補充應在懷孕前開始。沒有足夠的ω3供給，就無法形成健康的大腦。神經(jīng)系統(tǒng)一旦形成，就再也無法修補因缺乏ω3而造成的影響。如果孕婦在懷孕期間ω3脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來的智商水平以外，還可能會出現(xiàn)以下癥狀：小兒智力發(fā)育障礙小兒視力下降早早產(chǎn)極低體

2、重嬰兒小兒肥胖癥小兒感染性疾病增加小兒免疫力下降等等。03歲是寶寶大腦發(fā)育的第二次高峰期，補充ω3脂肪酸也是非常必要的。2是孕產(chǎn)婦本身的需要。據(jù)國外權威醫(yī)療機構的研究，生了孩子之后，女性發(fā)生精神失調的幾率是常人的6倍。原因是什么呢？專家比較一致認定的因素有三個，一是體內激素水平變化；二是壓力；三是體內缺乏ω3脂肪酸。剛剛提到，ω3脂肪酸是胎兒大腦正常發(fā)育的必需營養(yǎng)物質，因此胎兒在大腦發(fā)育期間就會拼命地吸收母體中的ω3脂肪酸。如果此時孕婦

3、不注意補充足量的ω3脂肪酸，胎兒無法從母體攝入的營養(yǎng)中獲取ω3脂肪酸，那么就只得搶奪母體儲存在大腦和體內組織中的ω3。因此，孕婦血液中的ω3脂肪酸含量普遍會降到正常值的一半以下，如果不注意補充ω3的話，孕婦產(chǎn)下孩子之后極易患上產(chǎn)后抑郁癥和精神失調。3普通食物里ω3脂肪酸遠遠不夠。普通食物里ω3脂肪酸遠遠不夠是全球性的狀況，我國衛(wèi)生部的數(shù)據(jù)表明：中國人的食物里嚴重缺乏ω3脂肪酸，目前我國ω6和ω3的比例高達25到35比1有的甚至達100:

4、1.遠遠超出國際上建議的最佳比例4:1。因此補充ω3脂肪酸，尤其是孕婦就顯得非常重要和迫切。而補充ω3脂肪酸，食用冷榨亞麻油是國際公認的最佳選擇。但是ω3脂肪酸是多不飽和脂肪酸，非常容易氧化，所以亞麻油的加工工藝要求特別嚴格，否則很難保證ω3脂肪酸的含量。4.α亞麻酸作用強大，每個準媽媽都特別注意孕期營養(yǎng)，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。α亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，α亞麻酸對胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺

5、乏α亞麻酸會影響注意力和認知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意α亞麻酸的攝入。α亞麻酸僅存于亞麻籽油、核桃油等少數(shù)的油種中。其中，亞麻籽油中含51%65%的α亞麻酸，α亞麻酸進入人體后可轉化為DHA和EPA，它們是腦組織的重要組成部分，是影響胎兒、幼兒大腦發(fā)育的重要因素。英國科學家說，孕婦在懷孕后期多補充α亞麻酸可以幫助胎兒的生長

6、，但是不會使孕期延長。α亞麻酸是構成人體必須的脂肪酸，不能在體內合成，必須由膳食提供。a亞麻酸在人體內合成DHA和EPA，而DHA是大腦形成和智商開發(fā)的必需物質，對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能都有極大影響?，F(xiàn)在，很多孕婦直接去補DHA，事實上，α亞麻酸其實就是DHA的母體，在攝入α亞麻酸后，母體可以根據(jù)胎兒、嬰兒的實際需要輸送α亞麻酸或DHA。也就是說孩子需要什么，母體就供給什么，需要多少母體可以供給多少。尤其是到了孕晚