豆?jié){豆渣魚(yú)片 瘦身三寶

1、豆?jié){豆渣魚(yú)片豆?jié){豆渣魚(yú)片瘦身三寶瘦身三寶新鮮豆?jié){那清甜的口感配上剛炸好的油條或者煎饅頭片簡(jiǎn)直就是中國(guó)人早餐的經(jīng)典搭配，有減脂降壓、平補(bǔ)肝腎、防癌抗癌、增強(qiáng)免疫等功效，所以有科學(xué)家稱(chēng)豆?jié){為“心血管保健液”，同時(shí)又是卓越的富含水溶性纖維的食物，有助于控制血糖濃度；鮮豆?jié){除了含有大量的植物雌激素以外，還有豐富的大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，可全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，加速代謝，清脂瘦身，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容之目的。我

2、自己就深有體會(huì)，從小一喝牛奶臉上就痘痘肆虐，查過(guò)資料說(shuō)是內(nèi)熱體質(zhì)，可能跟平時(shí)飲食習(xí)慣偏辣有關(guān)吧，而豆?jié){性平，健脾養(yǎng)胃、通淋利尿，吃重油的如火鍋、水煮魚(yú)一類(lèi)的菜肴時(shí)，佐以豆?jié){，有感覺(jué)和喝茶差不多的解油膩、平火氣之功效，對(duì)它的喜愛(ài)就更加熱烈了。從30歲開(kāi)始，人體新陳代謝的速度開(kāi)始按照每年1%的速度遞減，這是俗稱(chēng)“發(fā)?！钡母驹颍院芏嗄贻p時(shí)很苗條甚至偏瘦的人，一過(guò)中年，哪怕攝入的食物量比之前還少，可是肚子上的贅肉還是眼見(jiàn)著一天天堆積，很

3、不幸，我就屬于這一類(lèi)。作為一個(gè)資深的大吃貨，吃了減減了吃，吃飽了才有力氣再減，已成為我無(wú)法擺脫的終生課題。想減肥的話(huà)，熱量的來(lái)源是關(guān)鍵。熱量相同的兩種食品，一是脂肪豐富的，而另一種則主要是由蛋白質(zhì)和碳水化合物構(gòu)成。那么前者更能使人肥胖，豆?jié){則明顯屬于后者，所以，想瘦身的妞們，喝豆?jié){吧，豆?jié){喝下去有一定的飽脹感卻沒(méi)有半點(diǎn)兒脂肪，減肥期間，有了它，你的胃就不會(huì)空空如也地空轉(zhuǎn)受罪，絕對(duì)是控制體重又美容養(yǎng)顏的正確選擇。②鍋內(nèi)放入黃油，中小火煎至

4、融化；倒入攪好的豆渣，大火翻炒，鏟子不要停，豆渣比較容易糊底，一定要不停翻炒，煎至沒(méi)有水分；③將煎好的豆渣倒入派盤(pán)或其它形狀的容器內(nèi)，用鏟子或小勺壓緊實(shí)壓平，用最后要裝盤(pán)的盤(pán)子扣上后翻轉(zhuǎn)倒扣，餅的形狀就很完美了；④撒上蔥花裝飾，完成?！稂S油、芝士和蛋液浸到了每一粒細(xì)小的豆渣中，完全去掉了很多人不太黃油、芝士和蛋液浸到了每一粒細(xì)小的豆渣中，完全去掉了很多人不太愛(ài)吃的豆渣特有的愛(ài)吃的豆渣特有的“生”味兒，將純正的熟豆香味激發(fā)出來(lái)，并且有一定

5、的粘味兒，將純正的熟豆香味激發(fā)出來(lái)，并且有一定的粘合作用，讓松散的豆渣不再滿(mǎn)口鉆，配合火腿的綿軟鮮美，唇齒留香。合作用，讓松散的豆渣不再滿(mǎn)口鉆，配合火腿的綿軟鮮美，唇齒留香?！锴锾靵?lái)了，大家可能都會(huì)感覺(jué)到掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，所以最近比較愛(ài)做黑豆或者五豆豆?jié){，為了不浪費(fèi)，我合并了2次打豆?jié){剩下的豆渣，一次純黃豆豆渣一次五谷豆渣，如果完全由100%純黃豆豆渣來(lái)做這道菜，那煎出來(lái)的色澤會(huì)更加金黃，看著更有食欲。愛(ài)吃黃油和芝士的孩紙傷不起啊，每咬一