滑雪專項(xiàng)運(yùn)動員傷后康復(fù)

1、滑雪專項(xiàng)運(yùn)動員上后康復(fù)滑雪專項(xiàng)運(yùn)動員上后康復(fù)一位18歲的滑雪專項(xiàng)女運(yùn)動員，經(jīng)過了一天從上午至下午的訓(xùn)練后，十字韌帶斷裂，經(jīng)過手術(shù)后需要10個月才能康復(fù)，康復(fù)內(nèi)容包括功能訓(xùn)練，心理支持，技能的輔助提高。該運(yùn)動員受傷的時間是1月份，明年的2月份將參加比賽。請?zhí)岢鲆粋€10個月的中醫(yī)食療方案。答：1、損傷治療：采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)方法對斷裂的十字韌帶進(jìn)行修復(fù)。每兩天對關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的窗口進(jìn)行消毒、換藥、包扎至傷口愈合。2、康復(fù)、運(yùn)動能力恢復(fù)和提高：在開始

2、進(jìn)行康復(fù)時應(yīng)恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動角度，可以自己進(jìn)行也可以由治療師進(jìn)行，屈膝和肌力練習(xí)需每天堅(jiān)持，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的屈伸角度不宜過快，避免造成組織撕脫、骨化性肌炎等二次損害，應(yīng)逐漸加大關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度，切不可操之過急。關(guān)節(jié)有腫脹需冰敷。膝關(guān)節(jié)額肌力訓(xùn)練可由被動運(yùn)動？助力運(yùn)動逐步向主動運(yùn)動過渡。若存在關(guān)節(jié)積液，可使用點(diǎn)按法加快積液的消除。當(dāng)肌力和關(guān)節(jié)活動度有一定恢復(fù)時即可進(jìn)行實(shí)用功能訓(xùn)練和輕度的專項(xiàng)訓(xùn)練，以恢復(fù)和保持肌力為主，提高肌力為輔。為防止韌帶的再

3、次損傷和使運(yùn)動員盡快的恢復(fù)到原有水平，最好使用等動設(shè)備進(jìn)行肌力恢復(fù)?？祻?fù)期間，配合理療能提高康復(fù)療效，也可以使用中藥導(dǎo)入。3、淤血、出血等情況的處理：可以使用按摩手法中的點(diǎn)按；來加速化淤，用三七等中草藥止血，效果顯著。莧等。食譜：（1）芹菜炒肉絲：芹菜、瘦豬肉，炒食，用于清補(bǔ)養(yǎng)肝。（2）枸杞頭炒雞蛋：枸杞頭、雞蛋，炒食。用于清肝明目，養(yǎng)肝補(bǔ)血。（3）蘿卜粥：蘿卜，粳米，煮粥。用于通利腸胃，清潔腸道。鰱魚，利水腫，甘溫，入脾、胃經(jīng)，治療食

4、欲不振。泥鰍，利水腫，宜煮食用。海帶，治水腫，海帶10克，冬瓜250克，煮湯食。夏季：是肌力恢復(fù)期，暑熱易耗氣傷筋，脾胃功能減弱，食欲降低，應(yīng)保證足夠的水分補(bǔ)充。常用食物：（1）清熱解暑食物：金銀花、菊花、綠豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等。（2）益氣生津食物：山藥、甘蔗、西瓜、番茄、蘋果、葡萄、菠蘿、烏梅、鴨肉、咸鴨蛋、雞蛋等。（3）清暑利濕食物：薏苡仁，馬齒莧、冬瓜、赤小豆、茯苓、砂仁等。食譜：（1）金銀花茶：金銀花、白糖，沸水