李少波真氣運(yùn)行法

1、練功姿勢(shì)：初學(xué)真氣運(yùn)行法要有正確的姿初學(xué)真氣運(yùn)行法要有正確的姿勢(shì)，作，作為初學(xué)者的初學(xué)者的規(guī)范。范。練習(xí)練習(xí)真氣運(yùn)行有行、立、坐、臥四種形式，其中以真氣運(yùn)行有行、立、坐、臥四種形式，其中以坐式坐式為主，其他姿主，其他姿勢(shì)為輔勢(shì)為輔。為有效地促使真氣運(yùn)行不有效地促使真氣運(yùn)行不斷進(jìn)步，除坐式以外，步，除坐式以外，還可隨可隨時(shí)隨地采取多法隨地采取多法進(jìn)行。行。1、坐式。坐式有、坐式。坐式有盤(pán)腿和垂腿兩種姿腿和垂腿兩種姿勢(shì)，主要按照個(gè)，主要按

2、照個(gè)人習(xí)慣習(xí)慣和環(huán)境條件，自行境條件，自行選擇選擇。一般。一般認(rèn)為盤(pán)認(rèn)為盤(pán)腿坐腿坐過(guò)于形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式較為較為便利。便利。（1）、）、盤(pán)腿坐式。腿坐式。“雙盤(pán)式”是把左腳放在右大腿上是把左腳放在右大腿上面，再把右腳搬到左大腿上，兩手相合置于小腹前面。面，再把右腳搬到左大腿上，兩手相合置于小腹前面。這個(gè)坐法只是個(gè)坐法只是為了坐得了坐得穩(wěn)固不易固不易動(dòng)搖動(dòng)搖

3、，但沒(méi)有相當(dāng)功，但沒(méi)有相當(dāng)功夫不易做到。夫不易做到?！皢伪P(pán)單盤(pán)式”是把右腿放在左腿上面，手是把右腿放在左腿上面，手勢(shì)如前法。如前法。這比雙比雙盤(pán)易于做到。易于做到?！白杂勺杂杀P(pán)腿”是將兩是將兩腿互相交叉而腿互相交叉而盤(pán)坐，是一般人坐，是一般人習(xí)慣習(xí)慣用的坐式。用的坐式。（2）、垂腿坐式。坐在高低適宜的椅凳上，以坐下來(lái)）、垂腿坐式。坐在高低適宜的椅凳上，以坐下來(lái)大腿面保持水平大腿面保持水平為度，小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝度，小腿垂直，

4、兩腳平行著地，兩膝間的距離以能放下兩拳（拳眼相的距離以能放下兩拳（拳眼相對(duì)）為準(zhǔn)。兩手心向下，準(zhǔn)。兩手心向下，自然的放在大腿面上。兩肩下垂，腰自然的放在大腿面上。兩肩下垂，腰須直，勿用力，不直，勿用力，不了打通小周天的了打通小周天的門(mén)。這是一個(gè)是一個(gè)質(zhì)的變化。因化。因?yàn)榘粗邪粗嗅t(yī)學(xué)來(lái)醫(yī)學(xué)來(lái)講，人的身體里是有氣的。除了我，人的身體里是有氣的。除了我們呼吸的呼吸的氣外，氣外，還有從娘胎里有從娘胎里帶來(lái)的氣。來(lái)的氣。這是先天就有的。但是先天就

5、有的。但是如果你是如果你對(duì)此不加以利用，此不加以利用，這股氣是亂的，散的。站股氣是亂的，散的。站樁打坐，就是打坐，就是為了要了要讓這讓這股氣凝聚起來(lái)，而后股氣凝聚起來(lái)，而后為你所利用。所利用。注意，站注意，站樁打坐打坐時(shí)千萬(wàn)不要用意想有氣。如非真千萬(wàn)不要用意想有氣。如非真實(shí)地感受，所有的意想都是假的，都地感受，所有的意想都是假的，都說(shuō)明你明你還沒(méi)有入靜。沒(méi)有入靜。不要太不要太過(guò)功利。要功利。要順其自然。穴位依次沖開(kāi)，沒(méi)有沖開(kāi)其自然。穴位