李少波真氣運行法

1、練功姿勢：初學真氣運行法要有正確的姿初學真氣運行法要有正確的姿勢，作，作為初學者的初學者的規(guī)范。范。練習練習真氣運行有行、立、坐、臥四種形式，其中以真氣運行有行、立、坐、臥四種形式，其中以坐式坐式為主，其他姿主，其他姿勢為輔勢為輔。為有效地促使真氣運行不有效地促使真氣運行不斷進步，除坐式以外，步，除坐式以外，還可隨可隨時隨地采取多法隨地采取多法進行。行。1、坐式。坐式有、坐式。坐式有盤腿和垂腿兩種姿腿和垂腿兩種姿勢，主要按照個，主要按

2、照個人習慣習慣和環(huán)境條件，自行境條件，自行選擇選擇。一般。一般認為盤認為盤腿坐腿坐過于形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式較為較為便利。便利。（1）、）、盤腿坐式。腿坐式。“雙盤式”是把左腳放在右大腿上是把左腳放在右大腿上面，再把右腳搬到左大腿上，兩手相合置于小腹前面。面，再把右腳搬到左大腿上，兩手相合置于小腹前面。這個坐法只是個坐法只是為了坐得了坐得穩(wěn)固不易固不易動搖動搖

3、，但沒有相當功，但沒有相當功夫不易做到。夫不易做到?！皢伪P單盤式”是把右腿放在左腿上面，手是把右腿放在左腿上面，手勢如前法。如前法。這比雙比雙盤易于做到。易于做到?！白杂勺杂杀P腿”是將兩是將兩腿互相交叉而腿互相交叉而盤坐，是一般人坐，是一般人習慣習慣用的坐式。用的坐式。（2）、垂腿坐式。坐在高低適宜的椅凳上，以坐下來）、垂腿坐式。坐在高低適宜的椅凳上，以坐下來大腿面保持水平大腿面保持水平為度，小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝度，小腿垂直，

4、兩腳平行著地，兩膝間的距離以能放下兩拳（拳眼相的距離以能放下兩拳（拳眼相對）為準。兩手心向下，準。兩手心向下，自然的放在大腿面上。兩肩下垂，腰自然的放在大腿面上。兩肩下垂，腰須直，勿用力，不直，勿用力，不了打通小周天的了打通小周天的門。這是一個是一個質的變化。因化。因為按中按中醫(yī)學來醫(yī)學來講，人的身體里是有氣的。除了我，人的身體里是有氣的。除了我們呼吸的呼吸的氣外，氣外，還有從娘胎里有從娘胎里帶來的氣。來的氣。這是先天就有的。但是先天就

5、有的。但是如果你是如果你對此不加以利用，此不加以利用，這股氣是亂的，散的。站股氣是亂的，散的。站樁打坐，就是打坐，就是為了要了要讓這讓這股氣凝聚起來，而后股氣凝聚起來，而后為你所利用。所利用。注意，站注意，站樁打坐打坐時千萬不要用意想有氣。如非真千萬不要用意想有氣。如非真實地感受，所有的意想都是假的，都地感受，所有的意想都是假的，都說明你明你還沒有入靜。沒有入靜。不要太不要太過功利。要功利。要順其自然。穴位依次沖開，沒有沖開其自然。穴位