女性多吃蘋果的六大好處_第1頁
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1、女性多吃蘋果的六大好處2009年08月27日08:46:18來源:千龍網(wǎng)女人們呀,雖然類似于“天天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的話已經(jīng)聽得不少了,可究竟誰能說出蘋果對于女性究竟有什么好處呢?吃蘋果能減肥吃蘋果能減肥1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對于正在減肥中的MM來說,是再好也沒有的食物了。在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項研究中,超重的中年女性分成3組,每組每天吃低熱量飲食,并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥

2、餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品,常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少,有助于減肥。蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀,而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進(jìn)行了長達(dá)9年的隨訪調(diào)查,最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌

3、癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn),與正常體重的女性相比,超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現(xiàn),硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果,有利

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