夏天晚上睡覺肩膀冷_膝蓋冷自我治愈法

1、夏天晚上睡覺肩膀冷，膝蓋冷自我治愈法夏天晚上睡覺肩膀冷，膝蓋冷自我治愈法膝蓋冷這個是屬于寒濕、陽虛引起的。1、倒走法倒走法這個倒走法，我去年的時候就已經(jīng)走過三個月了，每天早上在操場上走上十圈，大概不到一個小時，我發(fā)現(xiàn)很有效果。膝蓋一般沒有冷過，以前夏天睡覺都要戴上護膝的，我有一年都沒有戴了。今年由于操場一直修建，前幾天才弄好，我又開始早上鍛煉了。2、跪膝法跪膝法我通過中里巴人老師的社區(qū)“山藥社區(qū)”看到一個治療膝蓋怕冷的方法“跪膝法”?！?/p>

2、求醫(yī)不如求己》中提到的“跪膝法”有很多功效，引血下行、膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎、骨刺、健腎等等。從昨天開始我就一邊上網(wǎng)，一邊在地上放個枕頭跪膝，到晚上的時候腰脹得厲害，真難受。今天中午吃完飯繼續(xù)。我跪了一個小時，感覺腳部發(fā)熱，身上一直熱得出汗。我真得感謝中里巴人老師介紹的方法。時間太跪長了會感覺整個上半身沒勁，軟綿綿的，大家要注意：不要超過一個小時。3、艾熏膝窩艾熏膝窩我經(jīng)常用這個方法治療膝蓋冷。由于艾條在溫州很難買到，所以我這個月在藥店買了一袋

3、艾葉，才十塊錢，可以用好多次呢。我抓一把放在手上按得緊緊的，然后放在煙灰缸里點燃，直接放在膝窩下面熏，大概要半個多小時的時間才能燃燒干凈，每次熏了之后，感覺整個腿部好暖和，吹一晚上電風扇都不怕。平時注意要保護膝蓋，吹空調(diào)時要蓋東西，也可以用熱水袋熱敷，如果騎車就帶護膝平時應(yīng)該忌一下生冷的食物，可采用熱敷，服用一定的中成藥如金匱腎氣丸金匱腎氣丸等方法治療看看。我之前膝蓋疼，以前只是天冷的時候疼，后來夏天也疼，就開始照那個紅外燈，很管用的大