吃得少也不餓的8個(gè)秘訣,真正的越吃越瘦喲

1、[轉(zhuǎn)]吃得少也不餓的吃得少也不餓的8個(gè)秘訣，真正的越吃越瘦喲！個(gè)秘訣，真正的越吃越瘦喲！201271922:48引導(dǎo)語(yǔ)：引導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于準(zhǔn)備減肥的女性來(lái)說(shuō)，是希望吃的越少越好，然而吃的少身體會(huì)感覺(jué)很饑餓，這樣也會(huì)很難受。今天我們就告訴女性幾個(gè)吃得少也不餓的方法吧，希望能給女性一些幫助。（1)1)吃雞蛋當(dāng)早餐。吃雞蛋當(dāng)早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后

2、，這個(gè)低熱量的滿腹感食物就完成了。（2)2)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而只會(huì)增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，令您的大腦感覺(jué)您已經(jīng)吃了很長(zhǎng)時(shí)間了，因而感覺(jué)飽了。（7)7)控制喝酒?？刂坪染?。強(qiáng)迫自己必須在上菜后才點(diǎn)酒精類飲品。這樣您就能輕松減少熱量的攝入。您可以通過(guò)在餐前或用餐過(guò)程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來(lái)減少餐后喝酒的量。（8)8)沉醉甜點(diǎn)沉醉甜點(diǎn)!沒(méi)