不用去驗(yàn)血,一查就能知道自己缺啥

1、1看頭1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；2、頭發(fā)疏稀無(wú)光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A；3、防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸；4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；5、頭發(fā)開(kāi)叉，補(bǔ)維生素E；6、起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；7、頭痛，補(bǔ)B族，維生素C、維生素E；8、腦中風(fēng)，補(bǔ)維生素C、維生素E；9、頭暈，補(bǔ)錳；10、防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；11、青春痘，補(bǔ)維生素E，維生素A；2看眼1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)維生素E；2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高

2、血壓，補(bǔ)魚(yú)油，卵磷脂；3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵；4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)維生素A；6、眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；7、預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；7、口腔嚴(yán)重潰瘍，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族維生素；8、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補(bǔ)B族維生素；9、嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補(bǔ)維生素E；10、口臭，補(bǔ)維生素B、維生素A；11、風(fēng)火牙痛，補(bǔ)維生素C；6

3、看手1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；2、手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族維生素、鐵；3、手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；4、手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；5、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；6、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)維生素C；8、手上長(zhǎng)繭，缺蛋白質(zhì)；9、手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；10、手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族維生素，維生素E；12、手指甲易斷，補(bǔ)鐵；13、指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C；14