沉重的時尚，美麗的包包正在壓迫你

1、1沉重的時尚，美麗的包包正在壓迫你支撐我們的根本是“龍骨”現(xiàn)代人包包里什么都有，仿佛把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背。任何部位的不當使用，身體會用酸痛來警示我們，全世界許多人深受其擾。美國一年花費五百多億美元，應付每十個人有九個所抱怨的肩頸酸痛、下背痛。據(jù)統(tǒng)計，勞保職業(yè)傷害中，肩頸及背痛傷害就占了78%。脊椎是支撐人體的“龍骨”，從側面看是呈S形的，提供了直立行走的人類強大支撐與彈性，并保護內臟器官不受傷害。脊椎中的椎間

2、盤致密而富有彈性，像一個中間填了果凍的甜甜圈，椎間盤可以讓身體靈活運動，并保護脊椎、大腦和神經?？墒怯鷣碛嗳艘驗閻郾秤执笥种氐陌?，加上經常低頭用手機、操作計算機，讓椎間盤受擠壓變形而受傷，三十多歲就呈現(xiàn)脊椎退化的駝背老態(tài)。椎間盤這張牌一倒下，如同骨牌效應，其他連鎖反應隨之而來，如各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、自律神經失調、發(fā)胖，甚至提前老化。腰不好的人，脖子一定也不好，長期有駝背毛病的人，腰與膝蓋也不行，肩頸、腰、膝

3、的問題是連在一起的。我們通過收集神經外科、復健科醫(yī)師、中醫(yī)師、物理治療師、運動3負擔。手提包基本上是垂直往下的力量，手和肩膀本身不會受力，但手提包對側的腰部要用力，以及手指握力要承受比較多重量，因此不建議放太多東西，要盡量減少到不超過體重的10%。選擇肩（靠肩膀部分）帶寬一點、平滑一點的包包，包包貼近身體的面積越大越省力。如果包包攜帶的東西多又重，建議把肩帶縮短，讓包包高度盡量靠近身體軀干，你會發(fā)現(xiàn)背起來輕很多。盡量選擇尺寸較小的包包。

4、另外，金屬和扣環(huán)裝飾較多的包包也會比較重，選包時要注意。有些包包肩帶或手把太細，呈圓弧狀、管狀、繩狀，或是鏈子等，不要直接背在肩上，受力不均勻，很容易背到肩膀痛。買包包前最好先試背，在包包里先放本書或者化妝包等，讓包包有點重量，然后背3～5分鐘，看看肩膀部分的舒適度如何，以及包包跟身體接觸面的感覺，通常接觸面越大越服帖越好。包包經常換邊背。把包包背在同一邊的肩膀，會讓肌肉過度疲累而僵硬，姿勢也會歪斜，建議每幾分鐘就要把包包換邊背。帶兩個