美麗無序香港青年過分側(cè)重外在美(5)

1、美麗無序香港青年過分側(cè)重外在美(5),建議,甚麼原因?qū)е虑嗌倌陚?cè)重外在美？,社會基準(zhǔn)傳媒朋輩影響,青年過份側(cè)重外在美會帶來哪幾方面的影響呢？,健康學(xué)業(yè)花費,在健康上，青年過份側(cè)重外在美會帶來什麼後果？,生理﹕可導(dǎo)致青少年的體質(zhì)改變，亦可能損害了他們的外表和器官。心理﹕影響青少年的精神狀況，嚴(yán)重者可能患上抑鬱??；又會令他們飲食失調(diào)，有機會患上厭食癥或暴食癥。,在學(xué)業(yè)上，青年過份側(cè)重外在美會帶來什麼後果？,導(dǎo)致那些過份側(cè)重外

2、在美的青少年上課不能夠集中。認(rèn)為學(xué)習(xí)不如外表重要，導(dǎo)致青少年的學(xué)習(xí)動機低落。,在花費上，青年過份側(cè)重外在美會帶來什麼後果？,使青少年入不敷支，他們?yōu)榱死^續(xù)塑造心目中理想的外貌，可能用其他的方法賺錢，例如兼職或透過不合法的途徑取得金錢。,身高體重指標(biāo)(Body Mass Index, BMI),評估體重與身高比例的工具 反映正常人是否過重 有效反映一個人罹患與肥胖有關(guān)疾病的風(fēng)險,身高體重指標(biāo)(Body Mass Index, BMI

3、),計算程式: 體重(公斤) / [身高(米)]2體重指標(biāo)25.5→肥胖,正確的控制體重方法,均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動 每星期減磅的重量不應(yīng)多於1-2磅(0.5-1公斤)。,均衡的飲食,均衡的飲食,選擇不同種類的食物。 以全穀類食物作為每餐主要食物。 進食充足蔬果。 進食適量瘦肉（包括家禽、魚、海鮮、蛋）或豆類，及低脂奶類產(chǎn)品。 避免進食加工或醃製食品，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。 喝足夠的飲料。 飲食要定時定

4、量。 均衡飲食之餘，也要多做運動，保持適中的體重。,適當(dāng)?shù)倪\動,包括熱身運動、主要運動和緩和運動等三階段持之以恆的每日運動或每週至少運動三次以上選擇一些可活動全身肌肉的有氧運動，如散步、慢跑、打網(wǎng)球、游泳等時時增加運動量的機會，如選擇步行取代乘車到目的地；儘量少乘電梯，上下樓而改用樓梯,適當(dāng)?shù)倪\動,加速消耗攝食的熱量或抑制食慾增加代謝速率，加速消耗體內(nèi)堆積的脂肪健壯肌肉及增加心肺功能,均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動,飲食加

5、運動，提高控制體重的成功率 只有飲食控制，成功率＝10﹪只有運動控制，成功率＝24﹪飲食運動並用，成功率＝38﹪,對傳媒的批判,傳媒不斷潛移物化地在觀眾的腦袋中注入訊息例如廣告片中對美麗的定義，這些訊息不斷影響著青年人的價值觀，因此青年人需學(xué)習(xí)從解構(gòu)傳媒的報導(dǎo)及廣告的意識形態(tài)中，明白傳媒真正要表達(dá)的訊息。,對傳媒的批判,小組討論討論有關(guān)的報導(dǎo)或廣告內(nèi)容，分析不同的報導(dǎo)及廣告中有否存在側(cè)重外在美的意識形態(tài)同觀點,對傳媒的批判

6、-小組討論,五人為一組，每組包含男女同學(xué)試用五分鐘討論報導(dǎo)或廣告內(nèi)容把廣告上值得相確的地方圈出來把討論的重點寫在白紙上分組作分半鐘簡短匯報,自我認(rèn)同感,是一個人對自我價值的評量 來自於日常生活中對自己的看法 一個人若不能擁有令自己滿意的自我評價，他的能力必不能充分發(fā)揮,確立自我認(rèn)同感-長處「轟炸」,全班分成五人為一組，建議相熟的同學(xué)在同一組每人有四張小白紙，在每張紙上寫出同組其餘同學(xué)的長處，每位同學(xué)最少寫5項,Refer