選擇健康的生活方式講解

1、選擇健康的生活方式,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會(huì)活動(dòng)等。,1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡專率,一、生活方式對(duì)健康的影響,1957年導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病，急性傳染病、肺結(jié)核。而1999年呼吸系統(tǒng)疾病從死亡順位的第一位，降至第四位。急性傳染病和肺結(jié)核排在第七位以后。相反在1957年排在死亡

2、順位第五六七位的心臟病、腦溢血、惡性腫瘤等分別上升到三二一。,40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了那些變化？,2、由于呼吸系統(tǒng)疾病，急性傳染病等疾病，主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)調(diào)位造成的，而心腦血管疾病和惡性腫瘤，除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理和行為因素對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。,為什么會(huì)發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問

3、題？,目前,在世界上許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家中,影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。,不健康的生活方式將加快這些疾病的產(chǎn)生！,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物；有的青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的青少年心理健康問題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治……,酒精對(duì)水蚤心率的影響,1：材料用具：活

4、水蚤，蒸餾水，體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精，（煙草浸出液），吸管，栽玻片，顯微鏡，計(jì)時(shí)器。2：如何用體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配制供實(shí)驗(yàn)用的不同濃度的酒精溶液？（1%、3%、5%、8%、10%、15%、20%）,酒精對(duì)水蚤心率的影響,1：材料用具：活水蚤，蒸餾水，體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精，（煙草浸出液），吸管，栽玻片，顯微鏡，計(jì)時(shí)器。2：如何用體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配制供實(shí)驗(yàn)用的不同濃度的酒精溶液？（1%、3%、5%、8%、10%、15%、20

5、%）,煙草浸出液對(duì)對(duì)水蚤的影響,1. 用什么方法不同濃度的煙草浸出液？（50ml、40ml、 30ml、 20ml）,煙草浸出液對(duì)對(duì)水蚤的影響,1. 用什么方法不同濃度的煙草浸出液？（50ml、40ml、 30ml、 20ml）用半只煙圈的煙絲中分別加入20ml、30ml、40ml、50ml的蒸餾水浸泡一天即可.,1.低濃度的酒精（0.25%一下）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水

6、蚤的新陳代謝，一定程度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時(shí)酒精主要對(duì)神經(jīng)起麻醉作用。煙草浸出液對(duì)水蚤的心率起促進(jìn)作用，因?yàn)闊煵堇锖袩焿A（如尼古丁）等成分，有使神經(jīng)興奮的作用。,1.酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？,酗酒對(duì)人體的健康可能造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會(huì)導(dǎo)致人的死

7、亡。,2.酗酒對(duì)人體的健康可能有哪些危害？,吸煙對(duì)人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中還有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還可能會(huì)誘發(fā)肺癌。,2. 吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？,每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各種病癥的1/3是吸煙引起的。此外，吸煙

8、還能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會(huì)使心血管病加重，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的悴死率比不吸煙者高4倍以上。吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老。吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者容易患胃潰瘍病，因?yàn)闊熿F中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。,喉癌,鼻咽癌,選擇健康的生活方式,健康的生活方