心理健康與人生幸福

1、主要內(nèi)容：,幸福是什么？如何獲得幸福？心理健康為你的人生幸福護航！練習(xí)：你的幸福是怎樣的？,,,,玩,中學(xué)=我+？,大學(xué)畢業(yè)=就業(yè),人生有各種各樣的追求！,,熱心教育者，通過寫作、網(wǎng)絡(luò)、演講，他的中國崛起的時代，幫助了眾多青年學(xué)生，他們親切的呼喚他“開復(fù)老師”。,人生的終極目的是什么？,人生有著各種不同的追求,但是最終的目的是什么?,一切都是為了幸福！,,“在每一個人的意識和感覺中都存在著這樣的原理，它們是顛撲不破的原則

2、，是整個歷史發(fā)展的結(jié)果，是無須加以證明的?！?“每個人都追求幸?！?，這是無須加以證明的原理，是“顛撲不破的原則” 。 ——恩格斯，V42,p373-374,英國培根：“人不過是自然的仆役和翻譯員”。 《列子·黃帝》：“有七尺之骸，手足之異，戴發(fā)含齒，倚而食者，謂之人?！?人是兩足而無毛的動物,人= 動物 ?,續(xù)：,人是未完成的動物，大自然只完成一半就

3、讓人上路了。 ——蘭德曼,生命之三維,社會性的存在,馬斯洛：自我實現(xiàn)是人性本質(zhì),精神性存在社會性存在生物性存在,什么是幸福？,,思想實驗,假如有一臺機器，它可以給一個人的大腦的快感神經(jīng)不斷進行刺激， 僅憑這種刺激可以使人感到自己任何的生理欲望都得到滿足，感到無比的快樂，如果可以的話，我們會不會一生都選擇使用這部機器？如果一輩子都使用這部機器，我們會不會擁有真正的幸福？,——諾齊克：《無政府主義、國家與烏托邦》，

4、1989,,“幸福是指快樂與痛苦的免除；不幸福則是指痛苦和快樂的喪失?！?——John Stuart Mill P448,“幸福是指存在的完善和生命的完美運動。” ——包爾生 P191,幸福元素≈快樂+意義,,幸福,——直接說就是人生重大的快樂；——根本說就是人生重大需要、欲望和目的得到實現(xiàn)的極度快樂的心理體驗。王海明：《道德哲學(xué)原理十五講》Ｐ285,幸福是一種生活狀態(tài)，一種人們對生活經(jīng)

5、驗的主觀感受,英文把幸福叫“Ｈａｐｐｙ”，這個詞最早源于希臘文，是“好生活”的意思。什么叫“好生活”？亞里士多德說，所謂好生活就是值得過并且過得稱心如意的、有成就、有滿足感的生活。每個人衡量一種稱心如意的感受、一種滿足、一種成就感的標準很可能是各不相同的。因此，幸福是一種主觀感受。,生理機制說,他們認為，個體擁有一些特定的腦結(jié)構(gòu)、情緒表達的先天性等，這些因素使個體能夠產(chǎn)生積極的倩緒體驗和幸福感。正如一些美國心理學(xué)家得出結(jié)論說，幸福感就像

6、眼睛的顏色一樣，很大程度來自我們的遺傳。,奧爾茲——快樂中樞,“病人”——埃利奧特,神經(jīng)病學(xué)家安東尼奧·戴姆西奧所記錄的一個切除腦瘤的病人的情況。手術(shù)后，名叫埃利奧特的病人的認知能力，即記憶、數(shù)學(xué)能力、感知力以及語言能力都沒問題。但是在手術(shù)中，埃利奧特負責(zé)情感思考能力的腦組織受到了損傷，導(dǎo)致術(shù)后埃利奧特的情況和之前所說的機器人相似，他有著和其他人一樣的生理機能，認知功能也沒有差異，但其“感受和情感”系統(tǒng)卻受到了損害。埃利奧特

7、的生活從此發(fā)生了巨大的變化。在手術(shù)前，他是個成功的律師，擁有幸福的婚姻生活；手術(shù)后，埃利奧特的“理智”雖然沒有任何變化，但是他的行為卻讓周圍的所有人都無法接受——致使他的妻子離開了他，他也失去了工作，他對這一切都表現(xiàn)得無動于衷，包括人際關(guān)系和工作。,環(huán)境影響說,他們認為個體的幸福感受到外部環(huán)境的影響，染于蒼則蒼，染于黃則黃一個人是否感到幸福, 取決于他日常生活中幸福事件的多寡。Forayce發(fā)現(xiàn)，用意識努力來減少暫時的消極情緒，可以

8、增加幸福感, 缺乏愉快的事件確實會導(dǎo)致抑郁。,社會標簽論,核心觀點：社會會告訴個體，你應(yīng)該幸?；蛘吣銘?yīng)該痛苦，個體就會貼上快樂和痛苦的標簽。,為什么科爾特斯率領(lǐng)300名西班牙殖民者能夠征服有2，500萬人口的阿茲臺克帝國(現(xiàn)墨西哥)?靠的秘密武器就是天花：阿茲臺克人俘虜?shù)囊幻靼嘌朗勘恍胰旧狭颂旎ā?0年內(nèi)，阿茲臺克人口減少到650萬人，生存者也喪失了斗志，一個強大的帝國就此消亡。在與殖民者接觸之前，美洲原住民大約有兩三千萬人口，而

9、到16世紀末，只剩下160萬人。整個社會體系處于崩潰狀態(tài)，殖民者毫不費力就占有了廣闊的美洲大陸和它豐富的資源。,心理機制說,幸福感的產(chǎn)生具有一定的心理基礎(chǔ)并認為提倡“生物學(xué)因素”觀點的學(xué)者是忽視了個體產(chǎn)生幸福感的心理加工機制。例如，一個人感到幸?？赡懿⒉灰欢ㄊ撬哂邢忍斓男腋鬟f親，而是因為他覺得自己比他的同伴更優(yōu)秀，或取得比同伴更大的成績。這里，個體的內(nèi)部加工機制起了主要的作用。,——認知決定論,幸福感是一種主觀的體驗, 客觀的外界因

10、素往往是通過主觀加工而起作用的。該理論的核心觀點：人幸福和痛苦是由其特質(zhì)或者認知方式?jīng)Q定的。,羅馬哲學(xué)家巴爾卡斯·阿理流士認為：“生活是由思想造成的?！笔灞救A：事物本身并不影響人，人們只受到對事物看法的影響。周圍發(fā)生的事情并不重要，重要的是你如何看待它；我們看到的不是真實的世界，而是我們眼中的世界；,Tips:太棒了；人生都有圓有缺，你無法選擇，但是你可以選擇看人生的角度改變生命的維他命：用認知決定論分析：被男朋友、

11、女朋友甩了；你被公司辭退；出門正遇下大雨；有強勁對手加入競爭行列；自己辛辛苦苦，但是沒有得到上司的獎賞；,——判斷理論（攀比論）,核心觀點：幸福感是在“比較”中產(chǎn)生的。美國賓夕法尼亞教授格倫?菲爾鮑研究認為：幸福感是在比自己差的人比較中產(chǎn)生的。,美國學(xué)者Stanley Morse和Kenneth Gergen的實驗有意無意地與別人進行比較，是一種普遍存在的社會心理狀態(tài)。鄰居決定的幸福,——目標理論,幸福感產(chǎn)生于

12、需要的滿足及目標的實現(xiàn)。Freud認為最大的幸福感來自本能 ;Maslaw將人的潛能和價值的實現(xiàn)看作是人類最高的幸福感。,——活動理論,幸福感是活動的副產(chǎn)品, 來自于活動過程, 而非活動的結(jié)果。 Aristole認為快樂來源于有價值的活動;人們在全心全意投入到自己喜愛的活動中時, 會經(jīng)歷一種難以言喻的喜悅, 稱為“心流”。,小結(jié)：心理健康為你的人生幸福護航！,幸福=設(shè)定點+生活環(huán)境+意志活動,啟發(fā)：幸福不是意志（心理）的唯一產(chǎn)物

13、，但意志（心理）活動至少能夠讓我們做些事情來增加而不是減少幸福。,《積極心理學(xué)》P71,五、練習(xí)：你的幸福感是什么樣子,計分方法：非常像我=5；大多數(shù)像我=4；有些像我=3；只有一點像我=2；一點也不像我=1,,“愉悅”維度=第2題+11+14+15“投入”維度=第3題+5+6+7“意義”維度=第1題+8+9+12“成功”維度=第4題+10+13+16,題目：,,我的生活有崇高的目的生命如此短暫，要懂得享受生活中的愉悅

14、我尋找能夠挑戰(zhàn)自我技術(shù)和能力的機會生活中的我保持出色的成績無論在工作還是玩，我都是忘我的投入。我經(jīng)常全神貫注與我所做的事情。我很少被周圍發(fā)生的時期所分散注意力為了使世界變的更加美好，我也有一份責(zé)任我的生活有長久的意義和價值,續(xù)：,10、無論我在做什么，對我來說，贏多是很重要的11、在選擇要做什么的時，我?？紤]是否令人愉悅12、我所做的事情，對社會有重要意義13、我希望比別人更有成就14、我同意：生命短暫，要及時行樂