健康小貼士

1、,高二(3)班,擁有小貼士健康生活不用愁,中國紅十字會(huì),中國紅十字會(huì)是中華人民共和國統(tǒng)一的紅十字組織,是從事人道主義工作的社會(huì)救助團(tuán)體,是國際紅十字運(yùn)動(dòng)的重要成員. 中國紅十字會(huì)以發(fā)揚(yáng)人道、博愛、奉獻(xiàn)的紅十字精神，保護(hù)人的生命和健康,促進(jìn)人類和平進(jìn)步事業(yè)為宗旨. 中國紅十字會(huì)始建于1904年,建會(huì)后一直從事救護(hù)傷兵、救助難民和賑濟(jì)災(zāi)民活動(dòng),并積極參加人道主義救援活動(dòng). 在新的世紀(jì)里,中國紅十字會(huì)將遵循紅十

2、字運(yùn)動(dòng)人道、公正、中立、獨(dú)立、志愿服務(wù)、統(tǒng)一、普遍的七項(xiàng)基本原則,繼續(xù)努力.為中國人民的幸福,為全人類的和平進(jìn)步事業(yè)作出更大貢獻(xiàn).,愛美誤區(qū),一、濃妝艷抹 普遍而言,化妝品產(chǎn)生的不良反映會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)問題： 1.有些化妝品中的有害東西回引起刺激反應(yīng),表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅,燒灼不適感; 2.使用幾天后會(huì)過敏,則會(huì)出現(xiàn)一些小疹子,甚至水腫; 3.當(dāng)通過皮膚吸收進(jìn)入人體后,會(huì)出現(xiàn)一系列的系統(tǒng)癥狀. 此外還要特別注意化妝品中的

3、汞超標(biāo)、鉛和砷的危害.,,二、耳洞風(fēng)波 基本上每個(gè)打好耳洞的人都會(huì)經(jīng)歷以下發(fā)炎情況： 1.局部感染引起的囊腫 2.感染引起的一引起肉芽腫 3.流濃、耳爛 4.紅腫,結(jié)疤,瘙癢大家應(yīng)為自己的身體考慮,不要不顧及自身的健康,而去盲目追崇“美麗”.,急救處理方法,生活急救 運(yùn)動(dòng)急救 事故急救,生活急救處理方法,一、魚刺卡喉嚨 1. 吞咽橙皮 魚刺卡喉時(shí),可剝?nèi)コ绕?塊窄一點(diǎn),含著慢慢咽下.

4、 2.用維生素C軟化 細(xì)小魚刺卡喉時(shí),可取維生素C一片,含服,徐徐咽下. 3.飲橄欖核水 用橄欖核磨水服下,可消除魚刺,大家平時(shí)遇到魚刺卡喉嚨怎么辦?,,二、燙傷急救 高溫水或油燙傷時(shí),應(yīng)立即將被燙部位浸入冷水中或冷水及冰水沖洗. 嚴(yán)重燙傷時(shí),用消毒敷料或干凈被單等簡單包扎,在寒冷季節(jié)要注意身體的保暖,并盡快送醫(yī)院. 小面積的輕度燙傷, 可擦用菜油、豆油和清涼油等

5、或用消毒的凡士林紗布敷蓋. 二度燙傷處理應(yīng)注意預(yù)防感染，并用止痛片減輕疼痛. 大面積燙傷必須立即送醫(yī)院急救.,,三、低血糖的急救 1.在低血糖發(fā)作的時(shí)候,立即給予任何含糖較高的物質(zhì),如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意勿使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張. 2.能自己進(jìn)食的低血糖患者,飲食應(yīng)低糖,高蛋白,高脂肪,少食多餐,必要時(shí)午夜加飲糖料一次.,運(yùn)動(dòng)急救處理方法,一、泳池內(nèi)“意外”急救 1.小腿

6、和腳趾抽筋 要先吸一口氣,仰浮在水面,用抽筋的腿對側(cè)的手握住抽筋的腳趾,同時(shí)小腿用力向前伸蹬. 2. 手指抽筋 可將手用力握成拳頭,然后再用力伸開,快速連做幾次,直至恢復(fù). 3.上臂抽筋 握拳,并盡量屈肘關(guān)節(jié),然后用力伸直,反復(fù)數(shù)次. 4.頭暈?zāi)X脹立即上岸休息,全身保濕,并適當(dāng)喝些淡糖、鹽水.,,5.溺水求救 取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸.呼吸要淺,吸氣要深.6.人工呼吸 急救者

7、位于溺水者一側(cè),托起溺水者下頜.捏住其鼻孔,深吸一口氣后往其嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時(shí),放松其鼻孔,并用一手壓其以助呼氣.反復(fù)進(jìn)行,直至恢復(fù)呼吸.7. 耳痛耳鳴 可能是耳朵里灌水或鼻子里嗆水.可將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用力拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳.手心對準(zhǔn)耳道,用手把耳道堵嚴(yán)壓緊然后迅速將手拔開,水即會(huì)被吸出.,,二、肌肉拉傷 用冷水沖局部或用毛巾包裹冰塊冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,同時(shí)可服用一些止疼

8、、失血類藥物. 24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎.根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥還可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩.,事故急救處理方法,(一)車禍 1.頭部外傷急救 自救 找出出血點(diǎn)用手指壓住其周圍的皮膚就可止血.要是傷口較大,可用干凈手絹疊成小塊,放在出血點(diǎn)上方,用手指壓緊后迅速去醫(yī)院就醫(yī). 救人 注意固定其頭、頸部，微向后仰.若其停止呼吸可進(jìn)行人工呼吸.若其脈搏消失,可進(jìn)行心臟按壓.

9、若頭皮出血,可用干凈紗布等直接壓迫止血.,,2.胸部外傷急救 (1)胸部開放傷要立即包扎封閉 (2)清除呼吸道的血液和粘液 (3)多根肋骨骨折有明顯的胸壁反常呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí),用厚敷料或急救包壓在傷處,外加膠布繃帶固定.3.手外傷急救 當(dāng)被重物壓傷和被硬物打傷時(shí)----- (1)當(dāng)出現(xiàn)皮下青或血腫,要用冷毛巾或冷水袋外敷半小時(shí)左右. (2)當(dāng)手指甲下出現(xiàn)血腫,要用燒紅的回形針垂直在指甲血腫上穿刺小洞,然后

10、再貼上護(hù)傷膠布.,,(二)警惕狂犬病1.立即用清水，堿性較強(qiáng)的肥皂水，去污劑徹底沖洗傷口20至30分鐘。 2.再用百分之50至70的乙醇或活力碘涂擦傷口數(shù)次。 3.到附近的疾控中心全程接種安全的，高效的狂犬疫苗和人用抗狂犬病免疫球蛋白作傷口周圍侵潤注射。,冬春季健康小貼士,1.每頓進(jìn)餐時(shí)最好喝點(diǎn)食醋,菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁,這樣可有效殺菌;飯后用鹽水淑口有利于預(yù)防疾病的發(fā)生.2.預(yù)防皮膚病小招數(shù) 對油性皮膚經(jīng)常用肥皂和溫

11、水清洗;對干性皮膚則少用肥皂.要經(jīng)常用潤膚劑涂抹皮膚,對某些皮膚如濕疹等,應(yīng)注意限制使用海鮮和辛辣食物.3.護(hù)膚要訣 (1)保證睡眠 (2)適度運(yùn)動(dòng) (3)擁有一份好心情 (4)注意潔膚護(hù)膚,,4.預(yù)防呼吸道傳染病 (1)經(jīng)常開窗通風(fēng) (2)勤洗手 (3)堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉 (4)咳嗽打噴嚏時(shí)捂住口鼻,防止污染空氣 (5)不吸煙,少飲酒,不吃辛辣食物,減少對呼吸道的刺激 (6)提前進(jìn)行預(yù)防接

12、種5.如何解“春困” (1)早餐攝取較多熱量 (2)飲食要清淡 (3)攝取足夠的蛋白質(zhì) (4)常食水果和飲果汁,有什么好辦法克服春困?,,6.飲食原則 (1)小白菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，具有抗病毒作用. (2)許多黃綠色蔬菜富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜的呼吸器官上皮細(xì)胞的功能. (3)如芝麻、青色卷心菜、菜花等的富含維生素E的食物,可提高人體免疫功能. (4)少吃酸味