領(lǐng)導心理健康與調(diào)適

1、領(lǐng)導干部心理健康與調(diào)適,主講人：王 子,主 要 內(nèi) 容,一、心理健康的涵義及標準二、領(lǐng)導干部心理健康的現(xiàn)狀 三、領(lǐng)導干部的主要心理問題四、領(lǐng)導干部心理問題的原因分析五、領(lǐng)導干部心理健康的調(diào)適,一、心理健康的涵義及標準,1、什么是健康？,健康不僅是軀體沒有疾病，所謂健康是指身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德。這四者是相互依賴，相輔相成的。 ——世界衛(wèi)生

2、組織(WHO）,世界衛(wèi)生組織制定的健康10條標準：,1、充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不 感到過分緊張和疲勞。2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 5、能夠抵御一般感冒和傳染病。 6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

3、 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。,2、什么是心理健康？,心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。 ——世界心理協(xié)會,心理健康和不健康是一個連續(xù)體，不是階段性的存在，健康和不健康的位于連續(xù)體的兩端，一般人位于中間位置。,,健康,不健康,心理健康的三個層次,最低層次：沒有心理疾病。即個體的心理活動表現(xiàn)沒有達到臨床心理學對有

4、關(guān)心理疾病的診斷標準，沒有表現(xiàn)出明顯的疾病癥狀。中間層次：心理功能健全，社會適應(yīng)良好。最高層次（理想狀態(tài)）：自我實現(xiàn)。,人際關(guān)系融洽和諧：樂群性，具備一定的人際交往技巧以及良好的人際支持系統(tǒng)。良好的社會適應(yīng)能力：能面對現(xiàn)實，根據(jù)客觀環(huán)境的發(fā)展與變化，不斷調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度，作出相應(yīng)的適應(yīng)性變化。人格品質(zhì)相對穩(wěn)定：人格統(tǒng)一、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)，無人格障礙；具有良好的品格。,心理健康的基本標準:,心理健康的基本標準:,智力正常：智力

5、正常是健康人格的基本條件；認識過程正常，能正確客觀的反應(yīng)事物。正確的自我意識：個體對自身的認識及對周圍事物關(guān)系的各種體驗?zāi)軌蛴行У恼{(diào)節(jié)自己的行為，并與外界環(huán)境保持平衡。良好的情緒控制能力：積極情緒多于消極情緒；情緒反應(yīng)適度，能夠較好的控制、調(diào)節(jié)自己的情緒。,二、領(lǐng)導干部心理健康的現(xiàn)狀,2009年5月2日，50歲浙江省湖洲市女市長倪玲妹因家庭糾紛從29樓跳樓自殺。,2009年9月23日，安徽省安慶市商務(wù)局局長周新因工作壓力過大在市委辦

6、公樓跳樓自殺,2009年，11月18日，河北蔚縣教育局長葛祥因工作壓力過大割腕自殺。,2009年2月8日上午8時，江蘇射陽縣地稅局局長沈忠良在辦公室上吊自殺。,2009年2月18日上午10時40分左右，安徽固鎮(zhèn)縣財政局長殷勇從五樓的辦公室跳樓身亡。,2005年2月18日上午，安徽蚌埠市統(tǒng)計局局長劉敏因該市GDP統(tǒng)計數(shù)字遭到上級質(zhì)疑，患上焦慮癥，從市政府辦公樓9層跳下，自殺身亡。2009年12月2日，蘭州市國稅局副處長馬蘭芳，從單位辦

7、公樓5樓跳樓身亡?！　?009年12月21日，寧夏自治區(qū)黨委組織部副部長趙憲春，在北京開會期間，割腕自殺于下榻的酒店。 2010年6月24日下午中國民用航空中南地區(qū)管理局局長、黨委書記劉亞軍于在廣深高速鐵路線上臥軌自殺。,據(jù)不完全統(tǒng)計,2009年有18名官員“非正常死亡”,2010年和2011年各有11名以上官員“非正常死亡”。“非正常死亡”官員的級別有科級、縣處級、廳局級,甚至省部級。范圍從黨委、政府到金融、教育、稅務(wù)、公安,

8、覆蓋各個領(lǐng)域。官員非正常死亡的方式以跳樓自殺為最多。此外，還包括上吊、臥軌、撞墻、割腕等?？梢哉f，官員“非正常死亡”已經(jīng)成為一種不容忽視的社會現(xiàn)象，值得警惕。,領(lǐng)導干部的心理健康狀況：,據(jù)中國社科院研究員邵道生提供的數(shù)據(jù)表明：2003年上半年中國有1252名官員自殺。2003年9月，對河南省某地級市處級和科級領(lǐng)導干部的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70.4%的被調(diào)查者處于心理亞健康狀態(tài)。,領(lǐng)導干部的心理健康狀況：,2006年5月，有關(guān)機構(gòu)對北京市的

9、200多名中年領(lǐng)導干部進行了定向精神健康檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中近一半的人尊在焦慮、抑郁、恐懼等心理問題。根據(jù)衛(wèi)生部最新統(tǒng)計，目前我國有心理疾病患者1600萬人，保守估計，公務(wù)員有三成以上需要心理保健。,公務(wù)員心理健康狀況調(diào)查：,70%以上心存戒備；30%對自己的工作越來越不感興趣；40%認為工作沒多大意義；50%以上時常感覺倦??；70%以上缺乏應(yīng)有的工作激情；34.7%不同程度地存在抑郁傾向（其中，重度占3.46%、中度占9

10、.9%、輕度占21.30%）。 ——摘自徐培基2008年《公務(wù)員心理健康狀況研究》報告,領(lǐng)導干部心理健康-已引起有關(guān)方面的關(guān)注,《中國人事報》2005年6月28日第一版發(fā)表特約評論員文章《要重視和關(guān)心干部的心理健康》。中共中央組織部2006年出臺的《體現(xiàn)科學發(fā)展觀要求的地方黨政領(lǐng)導班子和領(lǐng)導干部綜合考核評價試行辦法》中，把心理素質(zhì)作為考核的一個重要指標。,三、領(lǐng)導干部的主要心理問題,目前在各級

11、領(lǐng)導者中常見的心理不適癥狀包括 ——,焦慮抑郁強迫恐懼軀體化,焦慮癥,焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。,,主要癥狀有三個方面： 1、情緒癥狀：感到不安和害怕，預(yù)感到自己和他人即將發(fā)生不幸,有莫名的危險威脅自己。 2、軀體癥狀：因植物神經(jīng)紊亂而出現(xiàn)口干、心悸、頭暈、尿頻尿急等現(xiàn)象。 3、外部行為癥狀：坐立不安、來回走動、搓手頓足等。 4、煩惱，易激

12、惹。,“網(wǎng)絡(luò)焦慮”一是邊緣感焦慮。 二是委屈感焦慮。 三是危機感焦慮。,抑郁癥,抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。,臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。,主要癥狀 1.心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀

13、。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。2.思維遲緩患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。,3.意志活動減退 臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整

14、日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這

15、是抑郁癥最危險的癥狀，應(yīng)提高警惕。,4.認知功能損害 主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙。5.軀體癥狀 主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。

16、 睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。,心理小測試,1.常常覺得想哭  2.覺得心情不好  3.覺得比以前容易發(fā)脾氣  4.睡不好  5.覺得不想吃東西  6.覺得胸口悶悶的  7.覺得不輕松、不舒服（不爽快）  8.覺得身

17、體疲勞虛弱、無力（身體很虛、沒力氣）  9.覺得很煩  10.覺得記憶力不好  11.覺得做事時無法專心  12.覺得想事情或做事情比平常要緩慢  13.覺得比以前較沒信心  14.覺得比較會往壞處想  15.覺得想不開、甚至想死  16.覺得對什么事都失去興趣

18、  17.覺得身體不舒服（如頭痛、頭暈、心悸、肚子不舒服等）  18.覺得自己很沒用,沒有或極少（每周1天以下）：0分；  有時候（1-2天）：1分；  時常（3-4天）：2分；持續(xù)（5-7天）：3分。,將以上18題選項得分相加，測試結(jié)果如下：  8分以下：你目前的情緒很穩(wěn)定，是個懂得適時調(diào)整情緒及疏解壓力的人，繼續(xù)保持下去。

19、  9-14分：最近情緒是否起伏不定？或是有些事情困擾著你？給自己多點關(guān)心，多注意情緒變化，試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，以免陷入抑郁情緒。  15-18分：千萬別再撐了，趕快找朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下。  19-28分：趕緊找專業(yè)機構(gòu)或醫(yī)療單位協(xié)助。,強迫癥,這是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。主要表現(xiàn)：1.是患者自

20、己的思維或沖動，而不是外界強加的。2.有意識的強迫和反強迫并存。3.實施動作的想法本身會令患者感到不快，但如果不實施就會產(chǎn)生極大的焦慮。4.想法或沖動總是令人不快地反復(fù)出現(xiàn)。,強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。 1、強迫觀念：指在患者腦中反復(fù)出現(xiàn)的某一概念或相同內(nèi)容的思維，明知沒有必要，但又無法擺脫。 2、強迫情緒：具體表現(xiàn)主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐

21、懼，如害怕自己會發(fā)瘋，或擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。 3、強迫意向：患者體會到一種強烈的內(nèi)在沖動要去做某種違背自己意愿的事，但一般不會轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?。強迫行為主要表現(xiàn)為強迫動作。表現(xiàn)為患者反復(fù)重復(fù)一套刻板動作。如強迫洗滌，強迫計數(shù)等。,強迫性囤積癥 在不停添置新東西的同時，人們還不舍得扔掉他們囤積的大量沒用的東西，有人甚至因此無法正常生活。大多數(shù)囤積成癮者都嚴重地缺乏安全感，于是他們

22、希望牢牢地抓住一些自認為很重要的東西。 強迫性囤積癥患者通常有強烈的占有欲，即使是無關(guān)緊要的東西也舍不得丟掉，這些物品不僅壓縮了生活空間，而且會讓人產(chǎn)生諸多負面的情緒，久而久之，這些負面情緒會嚴重影響身心健康，使生活和工作陷入混亂，輕則引發(fā)心理障礙，重則誘發(fā)精神疾病，離潛伏或明顯的抑郁癥不遠了。,恐怖癥,恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。主要癥狀表現(xiàn)為：1、患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼情緒

23、，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安。2、患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正?；顒印?、恐懼的對象可以是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。,軀體化,所謂軀體化，就是這樣一種現(xiàn)象：患者自覺有很嚴重的軀體癥狀如頭痛、乏力、失眠、身體不舒服、工作效率下降等，但在相應(yīng)的醫(yī)學檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)明顯的病理改變，又或者，臨床檢查中發(fā)現(xiàn)的病理改變不足以解釋患者自覺癥狀的嚴重程

24、度。出現(xiàn)這種軀體化的深層次原因在于心理問題長期壓抑等不到解決。（1）軀體化癥狀是一種退行性行為（2）軀體化癥狀是潛意識愿望被壓抑的產(chǎn)物（3）軀體化癥狀是為了得到繼發(fā)性獲益,四、領(lǐng)導干部心理問題的原因分析,（一）從主觀上看：1、理想缺失、信念動搖。 少數(shù)領(lǐng)導干部在市場經(jīng)濟和對外開放的環(huán)境下，不信馬列信迷信、不信科學信鬼神，臺上講社會主義、臺下搞自由主義，說一套、做一套，甚至說歸說、做歸做。,氣功大師王林，以“

25、表演隔空取物”見長，自稱“氣功大師”。因為在演藝圈、政商界朋友眾多而聞名，與明星成龍、王祖賢、利智、劉大印，大陸明星蔣大為、劉曉慶、李連杰、童非、葛軍等的合照讓他在網(wǎng)絡(luò)大出風頭。前江西公安廳長丁鑫發(fā)曾提拔王林。道長李一，原名李軍，重慶沙坪壩區(qū)人，出生于1969年9月13日，高中學歷。現(xiàn)任中縉云山紹龍觀住持。因在網(wǎng)絡(luò)上走紅，成為了新一任“養(yǎng)生達人”。大談養(yǎng)生、國學的他，不僅虛構(gòu)弟子三萬，更是號稱身懷“駕馭220伏電”的絕技。但其利用電

26、流斷癥、治癌的特別“醫(yī)術(shù)”，引發(fā)了網(wǎng)友熱議，也讓醫(yī)學專家強烈質(zhì)疑，最終被方舟子微博揭露，網(wǎng)友在努力下找到了李一神話代表作之一的水下閉氣視頻，進而戳穿。,2、角色沖突。 角色沖突是當一個人扮演一個角色或同時扮演幾個不同的角色時，由于不能勝任，造成不合適宜而發(fā)生的矛盾和沖突。角色間沖突是指一個人所擔任的不同角色之間發(fā)生的沖突。角色內(nèi)沖突，是指同一個角色，由于社會上人們對于他的期望與要求的不一致，或者角色承擔者對這個角色的

27、理解的不一致，而在角色承擔者內(nèi)心產(chǎn)生的一種矛盾與沖突。,3、對心理健康認識不足。 不少基層領(lǐng)導干部缺乏心理健康的相關(guān)知識。有的認為心理問題為精神疾病，認為有心理問題就是精神不正常，故對心理問題刻意回避、諱疾忌醫(yī)，更不會積極進行心理自救或?qū)で髮I(yè)人士的救助。有的即使認識到了心理健康的重要性，但在現(xiàn)實生活中過分強調(diào)忍耐、克制，不善于自我調(diào)節(jié)、自我減壓。同時，絕大多數(shù)基層干部自身心理疏導技能也嚴重缺乏。

28、 心理健康的咨詢不僅僅是針對需要治療的患者，更多的是生活上的朋友，是幫助咨詢者獲得自身幸福最大化的助手。,4、人格與心理健康的關(guān)系。,A型人格者屬于較具進取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。由于一系列的緊張積累，極易導致心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。1、雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；2、苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標；3、以事業(yè)上的成功與否，

29、作為評價人生價值的標準；4、把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；5、終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常瑣事上；6、工作講求效率，永遠感到時間緊迫；7、從事很多事，關(guān)心范圍很廣。,B型人格者則屬較松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。1、從未感到被時間所迫，亦未因時間不夠用而感到厭煩。2、消遣時，身心松弛，心曠神怡，與世無爭。3、休息而無罪惡感。4、不易為外界事物所擾亂。5、

30、不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息。（拖延癥：自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。 ） C型人格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競爭，逆來順受，有氣往肚子里咽，愛生悶氣的性格。又被稱為癌癥人格。,5、職業(yè)倦怠。,職業(yè)倦怠（burnout）指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。認為職業(yè)倦怠是一種最容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。 表現(xiàn)癥狀：1. 對工

31、作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。2. 工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫(yī)護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。3. 對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。,（二）從客觀上看： 1、壓力困擾。壓力過大是造成領(lǐng)導干部心理異常的主要因素，其壓力主要來自于五個方面：來自工作的壓力：領(lǐng)導干部肩負著發(fā)展、穩(wěn)

32、定的雙重責任。特別是在目前社會競爭激烈、各種矛盾凸顯以致基層工作難度不斷加大，而上級的要求和民眾的訴求又持續(xù)提高的情況之下，領(lǐng)導干部工作壓力驟增，因而持續(xù)地精神緊張、身心疲憊。來自社會的壓力：為官先做人。作為身處一線的基層領(lǐng)導干部，還得拿出相當大的一部分時間和精力來應(yīng)付上下左右的關(guān)系，保持各個方面的聯(lián)系?！坝瓉硭屯?、接待上訪”，“左右逢源、四處結(jié)緣”，長此以往，無疑會對基層干部造成巨大的社會壓力。,來自競爭的壓力：由于目前干部梯階呈

33、金字塔形，越往上越窄，加上現(xiàn)行干部選任機制還有待完善，不可避免地會使大部分基層干部陷入個人角色成長困擾。有的干部習慣把在工作中因某項工作沒有得到領(lǐng)導的認可或遭到領(lǐng)導的批評看作失敗，還有的把升遷作為審視自己成功的唯一標準，過于追求功名。 來自家庭的壓力：由于領(lǐng)導干部把大量的時間和精力投入到工作和應(yīng)酬之中，再之工作環(huán)境、經(jīng)濟待遇、社會地位等因素的制約和影響，使他們無暇顧及家庭成員的感情以及孩子的關(guān)愛和教育，從而導致其家庭關(guān)系不和，甚至出

34、現(xiàn)一定的危機。這種來自家庭的壓力也會給干部的心理健康帶來危害。來自新聞媒體的壓力。現(xiàn)在是信息時代、e時代，互聯(lián)網(wǎng)已深入到社會的各個群體和各個角落，領(lǐng)導干部前所未有地被置于廣大人民群眾的強力監(jiān)督之下，稍不注意就可能被發(fā)到網(wǎng)上去，就會被曝光。有些干部甚至每天上網(wǎng)都要查看是否有自己的負面新聞，真是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄波。,2、誘惑困擾。 作為領(lǐng)導干部，盡管位低權(quán)小，但手中同樣握有一定的權(quán)力，隨著交往的人群和接觸的范圍擴大，

35、一方面，酒色、金錢等社會誘惑與日俱增；另一方面，又存在著不同程度的心理失衡。因此，能否真正做到潔身自好、清廉從政，時刻保持清醒頭腦，有效抵御利欲誘惑，對每一名基層干部來講，的確是一場嚴峻的考驗。,3、體制困擾 ——道德兩難“漢斯偷藥”。中世紀歐洲有個婦女患了癌癥，生命垂危。醫(yī)生認為只有本城有個藥劑師新研制的藥能治好她。配制這種藥的成本為200元，但銷售價卻要2000元。病婦的丈夫漢斯到處借錢，可最終只湊得了1000元。漢斯懇求藥劑師

36、，他妻子快要死了，能否將藥便宜點賣給他，或者允許他賒帳。藥劑師不僅沒答應(yīng)，還說：“我研制這種藥，就是為了賺錢?！睗h斯別無它法，利用晚上撬開藥劑師的倉庫門，把藥偷走了。1、漢斯應(yīng)該偷藥嗎?為什么?2、 他偷藥是對的還是錯的?為什么?3、 漢斯有責任或義務(wù)去偷藥嗎?為什么?4、人們竭盡所能去挽救另一個人的生命是不是很重要?為什么?5、 漢斯偷藥是違法的。他偷藥在道義上是否錯誤? 為什么?,北京男子廖某下崗多年，開“黑摩的”為生；

37、妻子杜某是外來務(wù)工人員，重度尿毒癥患者。 2007年11月，由于杜某沒有北京戶口辦不了醫(yī)保，為救患上尿毒癥的妻子，廖某找人刻了醫(yī)院的收費章，為妻子進行免費透析治療，4年間以此方式騙取醫(yī)院治療費17萬余元。事發(fā)后，廖某被檢方以詐騙罪起訴，面臨3至10年的刑責。,3、體制困擾。 我國目前的體制和機制仍然存在漏洞或缺陷，使干部在工作上受到嚴重困擾。有時候執(zhí)行制度、按規(guī)定辦事行不通；突破制度限制，違規(guī)操作有風險，面臨“兩難”

38、選擇。再者，我國現(xiàn)行干部管理方式不夠完善，尚未完全形成以職責管理為中心的干部管理方式，干部的工作職責不夠明確，突發(fā)性工作較多，原定計劃經(jīng)常被打亂，該做的工作總是沒有時間完成，無形中也增加了干部的心理負擔。,五、領(lǐng)導干部心理健康的調(diào)適,（一）合理調(diào)整情緒,轉(zhuǎn)移法宣泄法,枕頭大戰(zhàn)，一種流行全球的緩解工作和生活壓力的減壓聚會方式。枕頭大戰(zhàn)組織目前較為流行的是通過網(wǎng)絡(luò)招集陌生人，每個人帶著自己的枕頭在固定時間和地點集合。將枕頭撕開一個小開口互

39、相擊打，將枕芯全部散光時截止。2006年11月開始登陸中國內(nèi)地，廣州、青島、上海等地網(wǎng)站和俱樂部先后舉辦。,自我暗示法 自我暗示是指透過感官元素(視覺、聽覺、嗅覺、味覺)給予自己心理暗示或刺激。壓抑升華法,情緒ABC理論,情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的。就是認為激發(fā)事件只是引發(fā)情緒和行為后果的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)，不是由于某一

40、激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（B）所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。,非合理觀念常常具有以下三個特征：絕對化的要求過分概括的評價糟糕至極的結(jié)果,（二）科學管理好壓力,1、調(diào)節(jié)目標 由于壓力的來源是由于現(xiàn)實和理想之間存在著差距，降低期望值便能夠有效的縮短兩者的差距，也就能夠減小壓力。 2、放慢節(jié)奏 一般單一性的壓力源不足以產(chǎn)生破壞性的后果，但

41、是如果生活節(jié)奏過快，在不同壓力的疊加下就會對人的身體和心靈造成極大的危害。 3、尋求社會支持 社會支持是個人應(yīng)對壓力的有效資源社會支持是他人提供的一種資源，告知某人他是被愛、被關(guān)心、被尊重的，他生活在一個彼此聯(lián)系且相互幫助的社會網(wǎng)絡(luò)當中，有著各種方面的支持。,（三）杜絕職業(yè)倦怠,1.換個角度，多元思考。2.休個假，喘口氣。3.適時進修，加強實力。4.適時運動：運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳

42、達130下，例如快走、游泳是好運動。5.尋找人際網(wǎng)絡(luò)。6.說出困難。7.正面思考。8.幽默感。,（四）不斷提升自身的調(diào)適能力1、積極培養(yǎng)健康的生活情趣；2、學會學習思考，不斷提升自身的是非辨別能力；3、學會運用方法，不斷提升自身的溝通協(xié)調(diào)能力；4、學會尊重差異； 5、正確對待進退去留 。,我們只有保持良好的心境、健康的心理：才能不為功利所動心，不被挫折所折腰，不被困難所嚇倒，不為壓力所屈服；才能在不斷的應(yīng)對壓