主題一大學(xué)生心理健康導(dǎo)論

1、大學(xué)生心理健康教育,課 件,貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院,大學(xué)生心理健康教育中心 周振華,《大心》課程教學(xué)內(nèi)容安排（36學(xué)時(shí)）：,主題一：陽(yáng)光心靈 ——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論,熱身活動(dòng)：雨點(diǎn)變奏曲,方 法“風(fēng)起”——兩手互搓，發(fā)出聲音“小雨”——右手食指敲擊左手手心“中雨”——右手食指、中指敲擊左手手心“大雨”——兩手用力鼓掌“暴雨”——邊鼓掌邊跺腳“狂風(fēng)暴雨”——邊鼓掌、邊跺腳，邊發(fā)出 “呼呼

2、”的聲音,思 考,你為什么讀大學(xué)？你讀大學(xué)的目標(biāo)是什么？,你為什么讀大學(xué)？你讀大學(xué)的目標(biāo)是什么？,哈佛大學(xué)一項(xiàng)關(guān)于青年學(xué)生目標(biāo)的調(diào)查研究,各界的精英或領(lǐng)袖,各行業(yè)的佼佼者,社會(huì)中下層,窮困潦倒,25年后,,,,,,,,,,,,,,,,如果你有點(diǎn)找不到前進(jìn)的方向？,請(qǐng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人的建議吧！,大學(xué)是什么？,它是人生最好的時(shí)期，也是最壞的時(shí)期它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期它是信仰的時(shí)期，也是懷疑的時(shí)期它是光明的時(shí)期，也是黑暗的時(shí)期它是

3、充滿希望的春天，也是令人失望的冬天我們前途有著一切，我們前途什么也沒(méi)有我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄,你能從大學(xué)得到什么？,在大學(xué)可以做、值得做的事太多，每個(gè)人在此都應(yīng)該學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才會(huì)有所得。,,知識(shí)？,信心？,能力？,愛(ài)情？,理想？,職業(yè)？,文憑？,友誼？,責(zé)任？,讀大學(xué)必須學(xué)會(huì)七件事,1.學(xué)會(huì)做人,2.學(xué)會(huì)做事,3.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),4.學(xué)會(huì)審美,5.學(xué)會(huì)寫畢業(yè)論文,6.學(xué)會(huì)基本的職業(yè)技能,

4、7.學(xué)會(huì)就業(yè)與擇業(yè),,建議你讀兩本書,,,,,,,,,,,,,,,,,,堅(jiān)持自習(xí)經(jīng)常鍛煉早睡早起,收獲愛(ài)情考證考研社會(huì)實(shí)踐,晚睡賴床學(xué)會(huì)逃課寂寞無(wú)聊,自覺(jué)自省,自我認(rèn)同,自怨自艾,沒(méi)有心氣沒(méi)有目標(biāo)重修退學(xué),自我否定,培養(yǎng)愛(ài)好考四六級(jí)拿獎(jiǎng)學(xué)金節(jié)儉生活,盲目攀比考試掛科通宵泡網(wǎng)拖拉機(jī)王,自律自強(qiáng),自暴自棄,,,沉淪加速度曲線,人才,廢才,庸才,準(zhǔn)備度過(guò)一個(gè)怎樣的大學(xué)四（五）年呢？,成長(zhǎng)加速度曲線,,,,你,聽(tīng)聽(tīng)年

5、輕的聲音！,我來(lái)了，大學(xué)！我要在您的懷中度過(guò)溫馨美好的四（五）個(gè)年頭，我要踏遍您那充滿智慧氣息的園土，博覽您那汗牛充棟的藏書，遍訪造詣深厚的智者……我來(lái)了，大學(xué)！我要在您這兒明白深?yuàn)W的道理，培養(yǎng)生活的技能，知曉做人的真諦，獲得飛翔的翅膀……,《大學(xué)生心理健康教育》教你：,,認(rèn)識(shí)自己的心理健康狀況了解形形色色的心理問(wèn)題學(xué)會(huì)求助心理咨詢實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展完善人格規(guī)劃職業(yè)生涯提升情商提升逆境商建立良好的人際關(guān)系正確處理情感與

6、戀愛(ài)緩解壓力珍愛(ài)生命… …,走向成功必備的條件,學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》你會(huì)成為一個(gè)： 快樂(lè)的人、健康的人、自知的人！,關(guān)注校園心理健康問(wèn)題,1.盧剛事件：1991年的萬(wàn)圣節(jié)對(duì)于美國(guó)依阿華大學(xué)的師生來(lái)說(shuō)，是噩夢(mèng)般的一天：中國(guó)留學(xué)生盧剛在獲得該大學(xué)太空物理學(xué)博士學(xué)位之后，竟開(kāi)槍射殺了該校3位教授和副校長(zhǎng)安·柯萊瑞，以及和他同時(shí)獲得博士學(xué)位的同胞林華。槍殺5人之后，盧剛飲彈自盡。此事當(dāng)時(shí)震驚中美兩國(guó)。,,2.劉海洋潑熊

7、事件： 2002年2月23日，清華大學(xué)電機(jī)系學(xué)生劉海洋“為了測(cè)試熊的嗅覺(jué)”將硫酸潑向北京動(dòng)物園的5只熊，隨即被西城區(qū)公安分局拘留。,請(qǐng)看這幾幅照片：認(rèn)識(shí)他們嗎?,3、馬加爵事件（2004年）,2004年2月23日，昆明爆出驚天血案：云南大學(xué)鼎鑫學(xué)生公寓6棟317室衣柜里，發(fā)現(xiàn)4名學(xué)生尸體。經(jīng)警方初步調(diào)查，作案嫌疑人為失蹤學(xué)生——馬加爵。3月15日，亡命天涯的馬家爵在海南三亞落網(wǎng)。據(jù)他本人交待，馬家爵在學(xué)生公寓與其同學(xué)唐學(xué)李、邵瑞杰、楊開(kāi)

8、紅、龔博等人打牌過(guò)程中發(fā)生沖突，于是產(chǎn)生殺害4人的念頭。2月13日至15日，馬家爵將唐、邵、李、龔4人殺害。4月24日，昆明中院認(rèn)定馬家爵犯故意殺人罪，判處死刑，剝奪政治權(quán)利終身。2004年6月17日，馬家爵被執(zhí)行死刑。,,“他在精神上一直是孤獨(dú)的。因?yàn)樗偛辉概c人交流，不愿說(shuō)出自己真實(shí)的感受”,在他中學(xué)的日記扉頁(yè)上摘抄了一句巴爾扎克的話：“在各種孤獨(dú)中間，人最怕精神上的孤獨(dú)”。,假如馬家爵的同學(xué)并不冤枉他作弊，并且不會(huì)讓馬感到傷心、自

9、卑的話？,假如他能以寬容的心對(duì)待同學(xué)打撲克時(shí)所說(shuō)的他認(rèn)為瞧不起他的話，丟掉的是什么？留下的是什么？,馬家爵將近４年都過(guò)來(lái)了，假如他再克制一些？,假如馬家爵有一些心理保健的知識(shí),能進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，把心中的委屈向他人說(shuō)一說(shuō)？,總之：如果馬家爵的心理素質(zhì)高一些，將會(huì)又是什么的結(jié)果？,,,,,這些事件告訴我們什么？,你再想想，你有過(guò)心理困惑嗎？你有亞健康狀態(tài)嗎？,專家分析，心理問(wèn)題已成為威脅學(xué)生發(fā)展的第一公敵。,木桶理論與發(fā)展平衡,一個(gè)周邊

10、高低不等的木桶，它的盛水量并不取決于最長(zhǎng)的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。美國(guó)的丹尼爾?戈?duì)柭拔覀冊(cè)鯓硬拍苁购⒆由畹酶茫繛槭裁从行└咧巧痰娜嗣赃\(yùn)蹇，而智力平平者卻出類拔萃？”,“天缺一角女媧補(bǔ)，心缺一角難再補(bǔ)”,大學(xué)生的個(gè)體發(fā)展：最長(zhǎng)的木板——智力或知識(shí)學(xué)習(xí)最短的木板——心理素質(zhì),一、健康的標(biāo)準(zhǔn),1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）：“健康，不僅僅是沒(méi)有疾病和身體的虛弱現(xiàn)象，而是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)（Co

11、mplete Well-being)?！?健康的標(biāo)準(zhǔn)是：,“亞健康狀態(tài)”是介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。從生理學(xué)角度來(lái)講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷。,灰色理論：如果把健康和疾病當(dāng)成鐘擺的兩端，分別以白色和黑色來(lái)代替，而亞健康是搖擺于兩點(diǎn)間的灰色帶。,亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)：,各項(xiàng)身體指標(biāo)無(wú)異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作

12、效率低、注意力分散、生活缺乏動(dòng)力、學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)、有些茫然不知所措，感覺(jué)生活沒(méi)勁。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。,,,二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),七社會(huì)適應(yīng)正常,六人際關(guān)系和諧,五自我評(píng)價(jià)正確,四人格完整,三意志健全,二情緒健康,一智力正常,八心理行為符合大學(xué)生 的年齡特征,心理正常與心理異常,心理正常,心理健康,心理異常,心理不健康（一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題）,神經(jīng)癥人格

13、障礙精神分裂……,,請(qǐng)回憶一下最近三個(gè)月或半年內(nèi)遇到的最不順心或打擊最大的一件事情，并在A4紙上寫下當(dāng)時(shí)最大的反應(yīng)是什么？到目前是否完全不受影響了？當(dāng)時(shí)的反應(yīng)也許是心理反復(fù)出現(xiàn)的某個(gè)畫面，或者反復(fù)說(shuō)的話語(yǔ)及想法，或者體驗(yàn)到某種強(qiáng)烈的情緒，或者是某種行為動(dòng)作等。,隨堂心理分析,,三、大學(xué)生心理發(fā)展的三個(gè)階段,四、大學(xué)生面臨的各種心理沖突,五、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題,與適應(yīng)有關(guān)的心理問(wèn)題 與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問(wèn)題 與人際交往

14、有關(guān)的心理問(wèn)題 與戀愛(ài)和性有關(guān)的心理問(wèn)題 與求職擇業(yè)有關(guān)的心理問(wèn)題 其他：如家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、個(gè)性發(fā)展、 人生規(guī)劃等方面出現(xiàn)困惑或苦惱。,六、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑與方法,1、開(kāi)展大學(xué)生心理健康知識(shí)宣教2、培養(yǎng)健全的人格品質(zhì)3、積極參與心理訓(xùn)練4、積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)5、學(xué)會(huì)尋求心理咨詢的幫助,心理咨詢室地址：北校區(qū)：5號(hào)學(xué)生公寓樓1樓花溪校區(qū)：待定,貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院大學(xué)