青少年常見損傷與預防

1、青少年常見運動損傷與預防,,高水平運動隊項目的建設需要，推進素質(zhì)教育,有體育項目特長且符合高等學校年度招生規(guī)定,國家二級運動員（含）以上證書,（22↓）,體育特長生與專業(yè)隊運動員比較（田徑100米男子）,概念：準專業(yè)運動員運動等級接近或達到專業(yè)運動員訓練量和強度接近專業(yè)運動員飲食、營養(yǎng)補充遠低于專業(yè)運動員后果：不免“干練”，靠意志品質(zhì)克服損傷，過度訓練！,7,青少年運動員在訓練比賽中,會受傷嗎 ？,8,不正確處

2、理帶來的嚴重后果,加重損傷程度；延長損傷恢復時間；損傷康復傷后的功能 難以恢復其他藥物副作用……,9,為什么在運動訓練中會受傷？損傷了我們該怎么辦？怎么才能讓損傷更好更快的恢復？,值得思考的問題,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,思想認識,八歲開始學習體操，19歲世界冠軍,自我認識運動項目認識,容易引發(fā)的損傷,短期：急性損傷（肌肉拉傷，扭傷等）

3、長期：過度訓練（身體多系統(tǒng)的損傷）,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,（一）不做準備活動（二）準備活動不充分,,準備活動,容易引發(fā)的損傷,急性損傷為主：運動中腹痛（生理性） 肌肉拉傷 肌肉痙攣關節(jié)損傷（長期）,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,身體

4、狀態(tài),海曼之死,休息睡眠 醫(yī)學體檢傷病初愈 心里狀態(tài),容易引發(fā)的損傷,急性損傷為主，肌肉拉傷，扭傷等嚴重可引發(fā)其他疾病，甚至猝死。,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,運動量,體液流失電解質(zhì)失衡肌肉興奮紊亂中樞疲勞抑制,容易引發(fā)的損傷,主要為急性損傷，肌肉拉傷、肌肉痙攣、扭傷等由于判斷能力下

5、降導致的其他嚴重損傷，關節(jié)脫位、骨折等,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,27,場地、器械、氣候,,,容易引發(fā)的損傷,急性損傷為主，扭傷，挫傷，肌肉拉傷等長期在不適宜的場地訓練，引起慢性勞損，如跟腱炎，骨膜炎等氣候惡劣易導致疾病影響訓練計劃,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,,,運動規(guī)則

6、,動作粗野故意犯規(guī)斗鬧疏忽,2000年5月，在北京房山某中學組織的一場足球賽中，足球直飛球門，門將張彬撲上前抱住球倒地，但被隨后趕到的對方前鋒李黎補射的一腳踢中腹部，導致腹部損傷，脾破裂，失血性休克。經(jīng)有關部門鑒定，張彬為7級傷殘。,容易引發(fā)的損傷,急性損傷為主，扭傷，挫傷，關節(jié)脫位，骨折等內(nèi)臟損傷，嚴重威脅生命安全。,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,為以

7、下運動場地選擇合適的鞋,思想認識準備活動身體狀態(tài)運動量場地器械氣候運動規(guī)則 應用 原則,損傷關鍵詞,遵循訓練原則。完善訓練工作。加強醫(yī)務監(jiān)督。建立保健志。,運動損傷預防原則,運動損傷即時處理原則（R.I.C.E.原則）休息（Rest）冷敷（Ice）壓迫（comperess）上舉（elevate）,損傷個論,區(qū)別損傷與正常生理反應急性損傷慢性損傷常見損傷與運動營養(yǎng),區(qū)別損傷與正常生理

8、反應,肌肉酸痛與肌肉損傷呼吸困難、胸悶和心肺系統(tǒng)器質(zhì)性病變運動中腹痛,肌肉酸痛與肌肉損傷,預防與處理,區(qū)別損傷與正常生理反應,肌肉酸痛與肌肉損傷呼吸困難、胸悶和心肺系統(tǒng)器質(zhì)性病變運動中腹痛,呼吸困難、胸悶和心肺系統(tǒng)器質(zhì)性病變,產(chǎn)生原因與預防處理,區(qū)別損傷與正常生理反應,肌肉酸痛與肌肉損傷呼吸困難、胸悶和心肺系統(tǒng)器質(zhì)性病變運動中腹痛與腹部疾病,運動中腹痛與腹部疾病的區(qū)別,預防與處理,損傷個論,區(qū)別損傷與正常生理反應急性損傷

9、慢性損傷常見損傷與運動營養(yǎng),擦傷 挫傷 肌肉痙攣 肌肉拉傷 扭傷 關節(jié)脫位 骨折,擦傷,表現(xiàn),,,挫傷,部位,,,肌肉痙攣,,,肌肉拉傷,,,扭傷,,,關節(jié)脫位,,,骨折,,,損傷個論,區(qū)別損傷與正常生理反應急性損傷慢性損傷常見損傷與運動營養(yǎng),慢性勞損,慢性勞損分類,,,損傷個論,區(qū)別損傷與正常生理反應急性損傷慢性損傷常見