運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌

1、運(yùn)動(dòng)脊柱和胸廓的作用肌,1. 運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌,4. 運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,一、運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌,,胸鎖乳突肌,（一）使脊柱屈的作用肌 主要胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰大肌,（一）使脊柱屈的作用肌,,1．胸鎖乳突肌 位置：位于頸部?jī)蓚?cè)皮下，為一長(zhǎng)肌，呈V形。 結(jié)構(gòu)：有兩個(gè)頭，向后上方匯合為一個(gè)肌腹。 起點(diǎn)：胸骨柄和鎖骨的胸骨端 止點(diǎn)：顳骨乳突 功能：維持頭的正常端正姿勢(shì),（一）使脊柱屈的作用肌,※2．

2、腹直肌,位置：位于腹前壁正中線兩側(cè)，前后被腹直肌鞘包裹，為扁長(zhǎng)帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌鞘前壁相連，防止腹直肌收縮時(shí)移位。,（一）使脊柱屈的作用肌,起點(diǎn)：起于恥骨上緣。止點(diǎn)：止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：下固定時(shí)，兩側(cè)收縮使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。,（一）使脊柱屈的作用肌,功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮使

3、脊柱向同側(cè)屈。,（一）使脊柱屈的作用肌,仰臥起腿,仰臥抬腿卷縮上體,旋杠屈膝縮腿,坐式縮腿,練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,3．腹外斜肌位置：位于腹前外側(cè)壁淺層，為扁闊肌。肌纖維由外上向下斜行。此肌腱膜下緣形成腹股溝韌帶，架于髂前上棘和恥骨結(jié)節(jié)之間。,（一）使脊柱屈的作用肌,起點(diǎn)：起于下8

4、肋骨外鍘面止點(diǎn)：止于髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前壁的組成。,（一）使脊柱屈的作用肌,4．腹內(nèi)斜肌位置：位于腹外斜肌深層，為扁闊肌。,（一）使脊柱屈的作用肌,起點(diǎn)：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝帶外側(cè)2/3。止點(diǎn)：止于下3肋及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前、后壁的組成。,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：,上固定時(shí)，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定時(shí)，兩側(cè)同時(shí)收縮使脊柱前屈 。,腹外斜肌和腹

5、內(nèi)斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,,下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)回旋。,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的練習(xí)方法：,（一）使脊柱屈的作用肌,腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的練習(xí)方法：,一、運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌

6、,（二）使脊柱伸的作用肌 主要斜方肌、豎脊肌等。,（二）使脊柱伸的作用肌,※1．豎脊肌,包括髂肋肌、最長(zhǎng)肌和棘肌三部分。位置：縱列于背部正中線（全部棘連線）兩側(cè)，充填于棘突和橫突之間的槽溝內(nèi)。呈長(zhǎng)索狀，由棘肌、最長(zhǎng)肌和髂肋肌三部分構(gòu)成。后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。起點(diǎn)：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止點(diǎn)：止于頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：上固定時(shí)：兩側(cè)同時(shí)收縮使骨盆前

7、傾。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。,（二）使脊柱伸的作用肌,功能：下固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。,（二）使脊柱伸的作用肌,練習(xí)方法：,超長(zhǎng)挺身,負(fù)重躬身,直腿硬拉,（二）使脊柱伸的作用肌,練習(xí)方法：,（二）使脊柱伸的作用肌,練習(xí)方法：,（二）使脊柱伸的作用肌,練習(xí)方法：,一、運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌,（三）使脊柱側(cè)屈的作用 主要同側(cè)的胸鎖乳突肌、豎脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰方肌

8、等。,（三）使脊柱側(cè)屈的作用,腰方肌位置：位于腹腔后壁、脊柱兩側(cè)，為長(zhǎng)方扁肌。起點(diǎn)：起于髂嵴后部第2－5腰椎橫突。止點(diǎn)：止于第12肋骨、第12胸椎體和第1－4腰椎橫突。功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈。兩側(cè)收縮，使第12肋骨下降，助呼氣。并參與維持腹壓。,一、運(yùn)動(dòng)脊柱的作用肌,（四）使脊柱回旋的作用肌包括腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,,主要有膈肌、肋間肌等。,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,※1．膈肌,位置：位于胸腹

9、腔之間。為穹隆形的扁肌，肌纖維由周?chē)蛑胁繀R集成為腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主動(dòng)脈孔和腔靜脈孔，相應(yīng)血管和器官?gòu)闹型ㄟ^(guò)。,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,起點(diǎn)：上位3腰椎體前面、下位6肋內(nèi)面及胸骨劍突后面。止點(diǎn)：止于中心腱。,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,功能：膈肌收縮時(shí)，膈穹隆下降，使胸腔容積增大，壓力減小，這時(shí)吸氣；膈穹隆上升時(shí)，呼氣。此外還參與維持腹壓。,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,,,2．肋間?。簽槔唛g內(nèi)肌和肋間外肌的統(tǒng)稱，共同位于肋間隙內(nèi)，

10、均為11對(duì)。（1）肋間外肌位置：位于肋骨間淺層，為扁肌，共11對(duì)。起點(diǎn)：上位肋骨下緣。止點(diǎn)：下位肋骨上緣。功能：提肋，吸氣。（2）肋間內(nèi)肌位置：位于肋間外肌深層，為扁肌，共11對(duì)。起點(diǎn)：下位肋骨上緣。止點(diǎn)：上位肋骨下緣。功能：降肋，呼氣。,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌,,3．胸橫肌位置：位于胸前壁內(nèi)面。起點(diǎn)：起于胸骨體后面下部。止點(diǎn)：肌纖維放射式向上外方，止于2-6肋骨內(nèi)面。功能：拉肋骨向下，呼氣。,二、運(yùn)動(dòng)胸廓的作

11、用肌,4. 腰方肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、胸鎖乳突肌、胸大肌、胸小肌等也可以使胸廓產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，起到輔助呼吸運(yùn)動(dòng)的功能。,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響,一、改變骨骼肌的形態(tài)1．經(jīng)常參加體育鍛煉者，肌肉體積增大、重量增加2．適宜的體育運(yùn)動(dòng)還可以使肌肉的結(jié)締組織增厚3．不同素質(zhì)練習(xí)對(duì)肌纖維類型影響不同4．不同負(fù)荷的力量練習(xí)對(duì)肌纖維類型影響不同二、優(yōu)化骨骼肌結(jié)構(gòu)1．使骨骼肌亞細(xì)胞結(jié)構(gòu)發(fā)生適應(yīng)性改變2．使肌細(xì)胞內(nèi)的化學(xué)成分發(fā)生變化3