初級(jí)跆拳道指導(dǎo)員理論

1、初級(jí)跆拳道社會(huì)指導(dǎo)員理論,講課人：祝筍 單位：淮安體校畢業(yè)于上海體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士跆拳道專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師,1.跆拳道比賽場(chǎng)地正規(guī)的面積積為（ ）？,（A）8米×8米 （B）10米×10米（C）12米×12米 （D）9米×9米,2.跆拳道練習(xí)場(chǎng)地要求是（ ）。,（A）場(chǎng)地面積適中、空間適宜、地面 水平防滑、光線(xiàn)適宜、空氣流通順暢。（B）場(chǎng)地面積適中、地面滑、光線(xiàn)適宜、空

2、氣流通順暢。（C）必須大于400平米，地面防滑。（D）不能大于400平米，地面防滑。,3.跆拳道領(lǐng)導(dǎo)人在（ ）終于將朝鮮的自衛(wèi)術(shù)統(tǒng)一稱(chēng)為跆拳道。,（A）1954年 （B）1992年 （C）1994年 （D）2000年,4.下面屬于跆拳道接待禮儀的是（ ）。,（A）和來(lái)訪(fǎng)者喝茶聊天 （B）詢(xún)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)者的目的，看能夠給予提供哪些幫助（C）來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)什么就回答什么 （D）別問(wèn)我，我沒(méi)空理你,5.下面說(shuō)法

3、正確的是（ ）。,（A）學(xué)習(xí)腿法的技術(shù)、根據(jù)物價(jià)局的規(guī)定決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。（B）學(xué)習(xí)假動(dòng)作技術(shù)、根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。（C）學(xué)習(xí)防身技術(shù)、根據(jù)其他場(chǎng)館的收費(fèi)情況決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。（D）學(xué)習(xí)自衛(wèi)術(shù)、教練研究決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。,6.跆拳道運(yùn)動(dòng)是在朝鮮族格斗術(shù)基礎(chǔ)上，吸收（ ）國(guó)家中某些技術(shù)而形成搏擊運(yùn)動(dòng)。,（A）中國(guó)散打、泰國(guó)拳（B）中國(guó)散打、日本柔道（C）中國(guó)散打、日本劍道 （D）中國(guó)武術(shù)、日本空手道,7.

4、競(jìng)技跆拳道是脫胎于傳統(tǒng)跆拳道，以（ ）區(qū)分勝負(fù)，符合體育要求實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗項(xiàng)目。,（A）拳法和腿法技術(shù)的優(yōu)劣 （B）摔法的運(yùn)用 （C）肘法 （D）擒拿法,8. （ ）屬于擊破技術(shù)。,（A）后旋踢擊頭 （B）前踢擊破木板 （C）拳法和腿法組合連擊 （D）假動(dòng)作,9. （ ）屬于跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。,（A）和武術(shù)散打的特點(diǎn)相同 （B）具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性（C）嚴(yán)格的場(chǎng)地限制 （D）嚴(yán)格的段位晉升制度,10

5、.跆拳道運(yùn)動(dòng)的段位制度的組成包括（ ）。,（A）晉段、晉級(jí)、注冊(cè)、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰。（B）推薦、申請(qǐng)、晉段、晉級(jí)、登記、注冊(cè)、考試、授予、管理。（C）申請(qǐng)、晉級(jí)、注冊(cè)、審批、抒予、管理、監(jiān)督和懲罰。（D）申請(qǐng)、晉級(jí)、注冊(cè)、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰。,11. （）是跆拳道運(yùn)動(dòng)的最高段位。,（A）七段 （B）九段 （C）六段 （D）十二段,12.跆拳道敬禮的姿勢(shì)：身體面向?qū)Ψ剑⒉街绷?，兩臂自然置于身體

6、兩側(cè)，上體前傾、頭部前傾分別是（ ）度，稍停后，還原成直立姿勢(shì)。,（A）10、30 （B）11、45 （C）12、60 （D）15、45,13. （ ）是跆拳道拳的握法。,（A）卷曲四指，四指扣在大拇指第一指節(jié)上，拳面要平，手腕要直。（B）卷曲四指，大拇指扣在食指的第二指節(jié)上。（C）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第三指節(jié)上，拳面要平，手腕要直。（D）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第二指節(jié)上，拳面

7、要平，手腕要直。,14.跆拳道掌刀的做法是（ ）。,（A）四指并攏伸直，中指和無(wú)名指微曲，大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。（B）四指并攏伸直，中指和無(wú)名指微曲。（C）中指和無(wú)名指微曲，大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。（D）四指并攏伸直，大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。,15. （ ），爆發(fā)用力，力達(dá)拳身是跆拳道沖拳的要點(diǎn)。,（A）均勻用力 （B）動(dòng)作迅速 （C）動(dòng)作勻速 （D）慢速用力,16. （

8、 ）是跆拳道中向上格擋的方法。,（A）從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，用前臂向下向側(cè)方擋開(kāi)對(duì)自己肋部和腹部的攻周。（B）用前臂向左或向右格開(kāi)對(duì)手的進(jìn)攻，側(cè)擋主要用來(lái)防守對(duì)手在直線(xiàn)或水平方向上對(duì)自己的進(jìn)攻。（C）前臂由體前向上經(jīng)驗(yàn)前在頭部前上方格擋，手握拳或成手刀狀，前臂外旋用尺骨一側(cè)破解由上向下對(duì)頭部的攻擊。（D）手臂（左、右均可）迅速由體前向上在頭部前方架起，前臂去保護(hù)頭部來(lái)化解對(duì)方的進(jìn)攻。,17.向下格擋應(yīng)該腕部肌肉收緊、（ ）手臂距

9、離身體遠(yuǎn)近適中。,（A）動(dòng)作緩慢 （B）動(dòng)作迅速 （C）動(dòng)作勻速 （D）動(dòng)作緊張,18.跆拳道向外格擋的方法是手握拳前臂由（ ）格擋，拳與肩平。,（A）內(nèi)側(cè)向外 （B）外側(cè)向內(nèi) （C）由下向上 （D）由上向下,19.跆拳道運(yùn)動(dòng)中，主要的（ ），需要發(fā)揮不同部位肌肉的力量來(lái)完成。,（A）柔韌 （B）踢、打技術(shù) （C）節(jié)奏 （D）腿法,20.跆拳道向內(nèi)擺腿的要點(diǎn)是擺動(dòng) 腿用力快速擺動(dòng)，擺動(dòng)軌跡

10、成（ ），動(dòng)作幅度越大越好，放松快落，協(xié)調(diào)用力，重心穩(wěn)定。,（A）折線(xiàn) （B）弧形 （C）S線(xiàn) （D）方形,21.跆拳道向外擺腿的要點(diǎn)是擺動(dòng)腿用力快速擺動(dòng)，擺動(dòng)軌跡成弧形，動(dòng)作幅度越大越好，放松快落，（ ），重心穩(wěn)定。,（A）肩部放松 （B）大腿緊張 （C）協(xié)調(diào)用力 （D）均衡用力,22.下面正確的說(shuō)法是（ ）。,（A）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前上提，大小腿充分折疊后迅速打開(kāi)，腳背伸直，腳趾翹起

11、（B）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝側(cè)上提，大小腿充分折疊后迅速打開(kāi)，腳背下壓伸直，腳趾用力翹起（C）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前提，大腿伸直上擺，腳背下壓伸直，腳趾用力翹起，全身協(xié)調(diào)用力（D）跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前提，大小腿充分折疊后迅速打開(kāi)，腳尖勾起,23.跆拳道側(cè)踢的方法是一腳支撐身體，另一腳屈膝上提，緊接著迅速伸膝向體側(cè)踢出，用（ ）攻擊目標(biāo)。,（A）腳趾（B）腳底或腳刀（C）腳背 （D）腳尖,24.跆拳道橫踢的方

12、法是支撐腿伸直，以前腳掌為軸轉(zhuǎn)到，另一腿大小腿折疊提膝，身體（ ）攻擊目標(biāo)，膝蓋對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向，小腿沿水平方向，用腳背攻擊發(fā)力，兩眼注視目標(biāo)。,（A）側(cè)對(duì) （B）正對(duì) （C）遠(yuǎn)離 （D）貼近,25. 跆拳道后踢的方法是（ ）？,（A）以前腿前腳掌為軸支撐，身體后轉(zhuǎn)，后腿向后沿弧線(xiàn)向目標(biāo)踢擊。（B）以前腿整個(gè)腳掌為軸支撐，身體后轉(zhuǎn)，后腿向后由下向目標(biāo)向上撩起。（C）以前腿前腳掌為軸支撐，身體

13、向前轉(zhuǎn)，緊接后腳著沿支撐腿內(nèi)側(cè)，向后向目標(biāo)踢擊。（D）以前腿前腳掌為軸支撐，身體后轉(zhuǎn)，后腿屈膝提起大小腿折疊，緊接著沿支撐腿內(nèi)側(cè)，向后沿直線(xiàn)向目標(biāo)踢擊。,26. 跆拳道腳的使用部位由（ ）個(gè)？,（A）4 （B）8 （C）3 （D）6,27. 跆拳道中的開(kāi)立步規(guī)格是（ ）？,（A）兩腿伸直，兩腳并攏站立（B）兩腿彎曲，前后站立（C）兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩腿伸直，腳尖向前（D）兩腿彎曲，左右分開(kāi)一大步,28.跆拳道中弓

14、步的規(guī)格是兩腳前后開(kāi)立一步半，前腿微屈腳尖向前，膝關(guān)節(jié)垂直于腳面，（ ），后腳尖外展30度。,（A）后腿彎曲 （B）后腿伸直 （C）后腿微曲 （D）腳跟提起,29.跆拳道中三七步的規(guī)格是兩腳相距一步，后腳尖外展（ ）度，屈膝60-70度，前腳尖向前，屈膝100-110度，兩腳全腳掌著地，重心2/3落于后腳。,（A）30 （B）60 （C）100 （D）90,30. 跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的兩腿的姿勢(shì)是?,（A）微屈

15、 （B）伸直 （C）前腿直，后腿屈 （D）后腿直，前腿屈,31. 跆拳道中屬于實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的要點(diǎn)是精神處于警覺(jué)狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化，眼睛觀(guān)察對(duì)手臉部或肩部，用余光觀(guān)察全身，避免閉眼和眨眼，全身松緊適度，重心在兩腿之間，（ ），上肢做好協(xié)調(diào)和防守準(zhǔn)備。,（A）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)彎曲超過(guò)90° （B）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)彎曲不動(dòng)（C）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微曲富有彈性 （D）踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)伸直,32. 跆拳道前滑步動(dòng)作方

16、法是后腳（ ），前腳貼近地面向前滑 進(jìn)約一腳長(zhǎng)，后腳迅速跟進(jìn)相 同的距離。,（A）落地 （B）不動(dòng) （C）跳起 （D）蹬地,33. 跆拳道中后滑步的動(dòng)作要領(lǐng)是在步法移動(dòng)過(guò)程中，盡量減小身體重心的起伏。兩腳的后滑與后移要（ ）而行。兩腳移動(dòng)必須連貫、迅速，后滑距離不宜過(guò)大。,（A）貼地 （B）跳起 （C）抓地 （D）離地,34. 跆拳道中換步的動(dòng)作方法是從實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開(kāi)始，雙腳蹬地兩腿前后（ ）位置，同時(shí)身體向前

17、轉(zhuǎn)到約180°，落地成實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，目視前方。,（A）跳動(dòng) （B）交叉 （C）移動(dòng) （D）交換,35. 跆拳道中上步的動(dòng)作要領(lǐng)是身體各部位要（ ），步子大小要適中，動(dòng)作要輕松快速。上步過(guò)程中，重心要保持平穩(wěn)，兩眼盯住目標(biāo)。,（A）放松 （B）協(xié)調(diào)一致 （C）緊張 （D）調(diào)整順序,36. 跆拳道中撤步的動(dòng)作方法是以后腳前腳掌為軸，前腳蹬地，經(jīng)后腿內(nèi)側(cè)向后撤一步，同時(shí)身體轉(zhuǎn)到（ ）度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。,（A）145

18、 （B）120 （C）90 （D）180,37. 跆拳道品勢(shì)技術(shù)中太極四章運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)是（ ）？,,38. 跆拳道品勢(shì)技術(shù)中太極六章的含義是（ ）？,（A）寓意八卦里“坎”。在八卦中代表水。（B）寓意八卦里“震”。（C）寓意八卦里“艮”。（D）寓意八卦里的“乾”卦。,39. 下面屬于軀干的薄弱部分的（ ）？,（A）肩部 （B）后背 （C）胸口 （D）腹部,40. 下面屬于競(jìng)技跆拳道中允許使用的 攻擊部位

19、是（ ）。,（A）頸部 （B）眼睛（C）上臂 （D）腳掌,41.下面屬于動(dòng)作示范范疇活動(dòng)的是（ ）？,（A）教練讓學(xué)生配對(duì)學(xué)習(xí)橫踢動(dòng)作（B）教師面向?qū)W生講解橫踢的分解動(dòng)作（C）教師組織學(xué)生討論格擋技術(shù)的使用方法（D）教師慢速演練前踢動(dòng)作，學(xué)生成兩列橫隊(duì)觀(guān)察,42. 當(dāng)學(xué)生較多時(shí)，教師可以讓學(xué)生站成弧形，教師站在距離所有學(xué)生基本相同的（ ）位置進(jìn)行示范。,（A）弧線(xiàn)延長(zhǎng)線(xiàn) （B）弧線(xiàn)邊 （C）弧頂

20、（D）弧心,43.下列敘述正確的是（ ）。,（A）跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)柔韌性是因?yàn)轷倘蓝鄶?shù)技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜。（B）跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)柔韌性是因?yàn)轷倘蓝鄶?shù)技術(shù)動(dòng)作幅度較大。（C）跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠提高柔韌性是因?yàn)榇蠖鄶?shù)技術(shù)動(dòng)作剛勁有力。（D）跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增加人體的柔韌性是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的人本身柔韌性就好。,44.跆拳道運(yùn)動(dòng)放松作用是（ ）？,（A）使肌體和心理盡快恢復(fù)到常規(guī)平靜（B）使身體保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。（C）逐步提

21、高機(jī)體工作能力 （D）進(jìn)入休息狀態(tài)。,45. 側(cè)面示范是指：示范者演練動(dòng)作的方向和學(xué)習(xí)者觀(guān)察的方向成（ ）度角。,（A）270 （B）60 （C）180 （D）90,46.跆拳道運(yùn)動(dòng)熱身的時(shí)間一般是（ ）,（A）10分鐘 （B）5分鐘 （C）1小時(shí) （D）20-30分鐘,47. 講解要明確目的、通俗易懂、 簡(jiǎn)明扼要、（ ）。,（A）語(yǔ)言生動(dòng) （B）寓意高深 （C）富有啟發(fā)性 （D）說(shuō)明關(guān)

22、鍵,48. 下列說(shuō)法正確的是（ ）。,（A）教師向練習(xí)者示范后踢動(dòng)作的完整動(dòng)作屬于正面示范。（B）教師把橫踢動(dòng)作分成四步驟，然后按步驟分別進(jìn)行示范屬于正面示范。（C）教師身體正向?qū)W生示范橫踢動(dòng)作的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)屬于正面示范。（D）教師的示范在學(xué)生隊(duì)伍的右前方進(jìn)行示范屬員正面示范。,49.跆拳道熱身的基本步驟是（ ）。,（A）專(zhuān)門(mén)性活動(dòng)、柔韌性練習(xí)、活動(dòng)關(guān)節(jié)、慢跑、變換跑跳。（B）活動(dòng)關(guān)節(jié)、專(zhuān)門(mén)性活動(dòng)、慢跑、變換跑跳、柔韌