人際關(guān)系影響心理健康的社會(huì)因素新版

1、人 際 關(guān) 系—影響心理健康的社會(huì)因素,科大醫(yī)院 陳國(guó)良,1,yrty,綱要,一、健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素三、心理行為與軀體健康密切相關(guān)四、主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系 五、有了心理障礙應(yīng)及時(shí)接受心理治療,2,yrty,一、健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ),1、健康的定義 世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康提出的最新定義是：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)力，具體

2、地說，健康包括認(rèn)識(shí)、情感、意志與人格特征以及社會(huì)適應(yīng)等心理方面的正常發(fā)展。軀體健康和心理健康統(tǒng)一起來，才是完整的健康。” 可見，現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)，除了生理層次之外，還包括心理，道德，社會(huì)適應(yīng)等層次。,3,yrty,一、健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ),2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織提出心理健康的標(biāo)志我國(guó)馬建青提出的心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn)三個(gè)重要因素：智力正常 情緒穩(wěn)定 意志表現(xiàn)

3、為自覺性、果斷性、自制力和堅(jiān)韌性,4,yrty,一、健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ),3、和諧的人際關(guān)系是維持心理健康必不可少的重要條件 每個(gè)人作為社會(huì)的一個(gè)成員，都生活在群體的人際關(guān)系之中，人類的適應(yīng)主要是指人際關(guān)系的適應(yīng)。 年齡不同對(duì)外界的反應(yīng)也不同，反應(yīng)是指對(duì)外界刺激給予的應(yīng)答。人的反應(yīng)存在著個(gè)體差異和年齡特征。,5,yrty,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,1、什么是人際關(guān)系 人際關(guān)系是人們社會(huì)關(guān)系的一種，是指人們?cè)?/p>

4、活動(dòng)過程中直接的，接觸到的人與人之間的心理上的關(guān)系和心理上的距離。 不論是親密關(guān)系、疏遠(yuǎn)關(guān)系，還是敵對(duì)關(guān)系，都是心理上的距離，統(tǒng)稱為人際關(guān)系。,6,yrty,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,2、人際關(guān)系的行為模式 美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家李雷根據(jù)幾千份人際關(guān)系的研究報(bào)道，歸納出以下八類人際關(guān)系的行為模式（人際關(guān)系是互動(dòng)的關(guān)系）：由一方發(fā)出的管理、指揮、指導(dǎo)、勸告、教育等行為，導(dǎo)致另一方的尊敬、服從等反應(yīng)。

5、由一方發(fā)出的幫助、支持、同情等行為、導(dǎo)致另一方的信任、接受等反應(yīng)。由一方發(fā)出的同意、合作、友好等行為，導(dǎo)致另一方的協(xié)助、溫和等反應(yīng)。由一方發(fā)出的尊敬、信任、贊揚(yáng)、求援等行為，導(dǎo)致另一方的勸導(dǎo)、幫助等反應(yīng)。,7,yrty,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,2、人際關(guān)系的行為模式 由一方發(fā)出的害羞、禮貌、服從等行為，導(dǎo)致另一方的驕傲、控制等反應(yīng)。由一方發(fā)出的反抗、懷疑等行為，導(dǎo)致另一方的懲罰或拒絕等反應(yīng)。由一方發(fā)出的攻擊、懲罰

6、、不友好等行為，導(dǎo)致另一方的敵對(duì)、反抗等反應(yīng)。由一方發(fā)出的激烈、拒絕、夸大、炫耀等行為，導(dǎo)致另一方不信任或自卑等反應(yīng)。,8,yrty,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,3、人際吸引 心理上的距離越近，反映人們相互之間越吸引；心理上的距離越疏遠(yuǎn)，則反映雙方越缺乏吸引力。相互之間的吸引力程度是人際關(guān)系的主要特征。 我國(guó)西南師院黃希庭等同志曾采用社會(huì)測(cè)量、訪問與觀察的方法，以大學(xué)生為對(duì)象，研究了人際吸引問題，得出了以下結(jié)論。

7、（1）形成小群體的主要吸引力可以分為三類： 第一類是相似性吸引 第二類是接近性吸引 第三類是補(bǔ)償性吸引 （2）各個(gè)班級(jí)中都有極少數(shù)人緣型學(xué)生和嫌棄型學(xué)生 人緣型的個(gè)性特 征嫌棄型的個(gè)性特征,9,yrty,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,4、什么樣的個(gè)性特征會(huì)阻礙人際吸引 不尊重別人的人格，對(duì)他人缺乏熱情，不關(guān)心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己

8、使喚的工具； 自我中心主義強(qiáng)的人，只關(guān)心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益；對(duì)人不真誠(chéng)，只關(guān)心自己，不顧別人的利益和需求，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往；過分服從或取悅于別人的人，過分懼怕權(quán)威而又不關(guān)心他的部下的人；過分依賴他人而又喪失自尊心的人；,10,yrty,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,4、什么樣的個(gè)性特征會(huì)阻礙人際吸引 妒忌心強(qiáng)的人；懷有敵對(duì)、偏激情緒、猜疑性格的人；過

9、分自卑、缺乏自信心、對(duì)人際關(guān)系過于敏感、對(duì)他人批評(píng)過分以及完成工作任務(wù)后過分自夸的人；情緒孤立、不喜歡與人交往的人；懷有偏見、固執(zhí)而不愿意接受他人規(guī)勸、過分使用防御機(jī)能、報(bào)復(fù)性強(qiáng)的人；好高騖遠(yuǎn)地提出過高要求、過高目標(biāo)、苛求他人的人。,11,yrty,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),一般地說，情緒穩(wěn)定，心情愉快，充滿希望，情緒與具體情況一致，與情緒發(fā)生的因素相一致，即該喜則喜，該憂則憂，便為正常。情緒影響行為與心理健康的作用，往往表

10、現(xiàn)在以下幾方面：,12,yrty,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),1、情緒影響生理功能 臨床資料表明，不愉快的情緒引起肌肉收縮，甚至痙攣，可以產(chǎn)生肌肉酸痛，像后枕部頭頸肌肉酸痛的緊張性頭痛作為一種常見的身心疾病，其85％的病因是由于情緒緊張。如果用語(yǔ)言暗示使人產(chǎn)生愉快情緒，可使血壓下降2.7kpa（20mmHg），心跳平均每分鐘減少8次，鋇劑檢查胃部，胃體張力上升。如果通過暗示使人焦慮時(shí)，血壓上升，血中膽固醇含量升高，即使咀嚼食物，也

11、分泌不出唾液。傳說伍子胥過韶關(guān)，一夜間急白了頭發(fā)，可能是焦慮過度的原因。,13,yrty,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),2、情緒影響工作和學(xué)習(xí) 大家都知道，情緒愉快，大腦處于最佳狀態(tài)，思想放松，食欲旺盛，睡眠充足，精力充沛，有利于提高工作與學(xué)習(xí)效率。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，適中的焦慮與緊張，能夠得到最高的工作與學(xué)習(xí)效率，過高或過低的焦慮與緊張，都不能獲得最好的成績(jī)。在運(yùn)動(dòng)比賽中，乙隊(duì)不能給甲隊(duì)構(gòu)成威脅，甲隊(duì)在無所謂的狀態(tài)之下，打不出應(yīng)有的水平

12、。如果兩隊(duì)勢(shì)均力敵，過分緊張的一隊(duì)可能由于技術(shù)變形而敗北。,14,yrty,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),3、愉快情緒提高免疫能力 積極良好的情緒能夠提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)身體健康。英國(guó)物理學(xué)家和化學(xué)學(xué)家法拉第年輕時(shí)因?yàn)楣ぷ骶o張而神經(jīng)失調(diào)，久治不愈，有一次，醫(yī)生診斷后未開處方，只留一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”法拉第理解了醫(yī)生的意圖，從此，他經(jīng)常抽空看馬戲和滑稽劇，保持愉快心情，獲得了76歲高壽，在物理和化學(xué)方面

13、作出了巨大貢獻(xiàn)。實(shí)際上，法拉第是由于愉快的情緒，提高了免疫能力，防止了新老疾病，獲得了健康的身體。,15,yrty,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),4、愉快情緒有利于良好的人際關(guān)系 人際交往中，溝通關(guān)系，交流觀點(diǎn)，促進(jìn)往來，在很多情況下，不僅是通過語(yǔ)言而且也通過表情，尤其是臉部表情來實(shí)現(xiàn)。英國(guó)心理學(xué)家阿蓋依爾等人于1970年發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诮煌?，非言語(yǔ)提供的信息量是言語(yǔ)提供信息量的43倍。“進(jìn)門看臉色，出門看天氣?！本褪欠治鋈藗兘煌械?/p>

14、表情如何。表情愉快，面帶微笑，常常交往能夠順利進(jìn)行，取得成功。向顧客微笑，向親友微笑，向師長(zhǎng)微笑，向不速之客微笑……通過微笑，往往能幫助人們之間建立、維持和發(fā)展良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系又會(huì)有利于身心健康，二者相輔相成。,16,yrty,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),5、某些消極情緒同樣有利于身心健康 適當(dāng)?shù)慕箲]，可使思維能力亢奮，加速思維速度，促進(jìn)有效的活動(dòng)。適當(dāng)?shù)膽嵟軌蚺懦_(dá)到目標(biāo)的障礙，戰(zhàn)勝引起憤怒的對(duì)象。適當(dāng)?shù)目謶郑?/p>

15、可以使人小心警覺，避免危險(xiǎn)，使機(jī)體產(chǎn)生較多的能量應(yīng)付危險(xiǎn)。橫穿馬路時(shí)產(chǎn)生適當(dāng)?shù)目謶?，就具有這樣的作用。適度的憂愁，有助于一般能力者的工作與學(xué)習(xí)，提高效率。每一種情緒都是一種特定的狀態(tài)，同時(shí)調(diào)整認(rèn)知、生理、主觀經(jīng)驗(yàn)以及行為，使肌體能夠在某個(gè)具體情況下作出有效反應(yīng)。,17,yrty,四、主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系,建立良好的人際關(guān)系有各種各樣的方法和途徑，常見有效的途徑有： 1、友好與人交往 2、發(fā)揚(yáng)寬容精神 3、

16、克服自我中心 4、自我調(diào)節(jié)心理,18,yrty,五、有了心理障礙應(yīng)及時(shí)接受心理治療,關(guān)注大學(xué)生的心理問題已到了刻不容緩的地步。一項(xiàng)對(duì)1.4萬(wàn)名大學(xué)生的調(diào)查顯示，17%的學(xué)生存在負(fù)面心理情緒。全國(guó)大學(xué)生中因心理、精神疾病退學(xué)的，竟占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%。江蘇省大學(xué)生心理專業(yè)委員會(huì)主任、南京大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)課教育學(xué)院副院長(zhǎng)桑志芹教授認(rèn)為：在激烈的競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，在新舊交替的時(shí)代，在歷史使命的召喚和實(shí)現(xiàn)自我沖突面前，他們面臨的矛盾更尖銳

17、，內(nèi)心的沖突更激烈，更容易產(chǎn)生心理問題。,19,yrty,五、有了心理障礙應(yīng)及時(shí)接受心理治療,關(guān)注大學(xué)生的心理問題已到了刻不容緩的地步。1、大學(xué)生知識(shí)層面高，定的目標(biāo)也高。相當(dāng)一部分人有追求完美的傾向。求全責(zé)備，要么對(duì)自己要求過高，要么對(duì)自我現(xiàn)狀總是不滿，使心理難以平衡。2、高等學(xué)府是優(yōu)秀人才聚集的地方，許多中學(xué)時(shí)代的尖子學(xué)生進(jìn)了大學(xué)后不再是佼佼者，失落感和自豪感產(chǎn)生了巨大的沖突。3、大學(xué)生接觸社會(huì)少，沒有經(jīng)過生活的磨難，缺少挫折

18、教育，遇到困難，容易擴(kuò)大化，產(chǎn)生消極心理。4、大學(xué)生中獨(dú)生子女增多，缺少過集體生活的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，進(jìn)了大學(xué)離開了父母的庇護(hù)，他們不能適應(yīng)新環(huán)境、新伙伴，產(chǎn)生交往障礙等。,20,yrty,五、有了心理障礙應(yīng)及時(shí)接受心理治療,我國(guó)開展心理治療還屬于起步階段，受過專門訓(xùn)練的心理醫(yī)師為數(shù)不多，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足社會(huì)需要。對(duì)此，有識(shí)之士提倡結(jié)合我國(guó)國(guó)情，開展中國(guó)特色的心理咨詢和心理治療的呼聲也愈來愈高，響應(yīng)愈來愈廣泛。對(duì)于心理問題，我們既不能熟視無

19、睹掉以輕心，也不必大驚小怪過度緊張。人人都會(huì)有情緒波動(dòng)、喜怒哀樂的時(shí)候，能適度控制皆屬正?，F(xiàn)象。,21,yrty,五、有了心理障礙應(yīng)及時(shí)接受心理治療,當(dāng)前，有關(guān)心理學(xué)包括心理分析、心理治療的專門書籍越來越多，同學(xué)們?cè)跁曩?gòu)買自己專業(yè)書籍的時(shí)候，不妨也關(guān)心一下此類書籍，針對(duì)自己的興趣，選擇性的翻翻看看，或許會(huì)有很好的啟迪和幫助。愿同學(xué)們始終保持健康的體質(zhì)、健康的心理，完成繁重的學(xué)業(yè)，將來創(chuàng)造出輝煌的業(yè)績(jī)，報(bào)答父母，報(bào)效祖國(guó)。,22,yr