舞蹈與健美操之間的運(yùn)動技能遷移

1、<p>　　舞蹈與健美操之間的運(yùn)動技能遷移</p><p>　　摘 要：以遷移原理作為理論依據(jù)，對舞蹈與健美操技術(shù)風(fēng)格上存在的相同因素與不同因素進(jìn)行比較分析，尋求兩者之間的積極因素，合理利用兩者之間運(yùn)動技能的正遷移，規(guī)避負(fù)遷移將更好的提高學(xué)習(xí)效率與教學(xué)質(zhì)量。 </p><p>　　關(guān)鍵詞：舞蹈；健美操；遷移 </p><p>　　在健美操和舞蹈的實(shí)踐中，如

2、何利用運(yùn)動技能的遷移原理，提高學(xué)生或運(yùn)動員在體育課中和運(yùn)動訓(xùn)練中，迅速接受新的動作技能學(xué)習(xí)，或者解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的新困難，無疑是一個值得思考的問題。 </p><p>　　健美操是一項追求人體健與美的運(yùn)動項目，將人體語言藝術(shù)和體育美學(xué)融為一體，使健美操成為極具觀賞性的運(yùn)動項目，具有高度的藝術(shù)性。音樂是健美操的靈魂，如果沒有音樂的配合，健美操將不會充分體現(xiàn)它的藝術(shù)效果，失去其藝術(shù)感染力。舞蹈是一種舞臺藝術(shù)，健美操是具

3、有藝術(shù)性的體育運(yùn)動項目。雖然它們是完全不同的兩種概念，有著本質(zhì)的區(qū)別，但它們同為動態(tài)的人體形象流動于一定空間與時間，它們的美蘊(yùn)藏在一系列的動作、表情、構(gòu)圖、音樂、服飾的整體效果中。它們之間存在著和諧，互相借鑒，互相吸收，可豐富各自項目的內(nèi)容，大大提高各自的訓(xùn)練水平。 </p><p>　　1. 舞蹈與健美操的異同 </p><p>　　1.1 舞蹈與健美操的相關(guān) </p>&

4、lt;p>　　舞蹈和健美操有共同的表達(dá)方式，肢體語言，韻律與節(jié)奏是它們藝術(shù)美的體現(xiàn)，健美操的基本訓(xùn)練中，從內(nèi)容到方法、手段，大量移植了舞蹈的藝術(shù)，如：舞蹈中大踢腿、跨跳等一些難度動作，健美操中也存在，因此舞姿組成了健美操基本的身體姿態(tài)，用這些姿態(tài)完成的跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡動作構(gòu)成了健美操基本的動作難度。 </p><p>　　兩個運(yùn)動項目都與音樂有著密切的關(guān)系。舞蹈中的音樂不是單純地隨腦子的意念而轉(zhuǎn)動，它還要聽

5、命于音樂的節(jié)拍，學(xué)生可以通過音樂伴奏培養(yǎng)節(jié)奏感，使自己融入音樂中，并根據(jù)每個節(jié)拍處理好節(jié)奏，同時，音樂節(jié)奏的快慢也可以表現(xiàn)人物的性格或情緒。健美操的音樂更趨于節(jié)奏鮮明，節(jié)拍清晰， 強(qiáng)勁有力，熱情奔放，旋律優(yōu)美動聽，具有振奮精神的情緒效果。 </p><p>　　1.2 舞蹈與健美操的相異 </p><p>　　舞蹈藝術(shù)是在一定的空間和時間里來完成的，是一種在流動中消逝的空間和時間造型藝術(shù)。

6、舞蹈長于表情，舞蹈中的感情比現(xiàn)實(shí)中的感情更集中、更強(qiáng)烈，它是人對現(xiàn)實(shí)情感的一種意識、反省和提煉。通過舞蹈可以培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)美，表演美，富有節(jié)奏，充滿旋律感、形象性和飽滿的情感，能悅?cè)酥?，爽人之心，聞其聲，如見其人，如臨其境。教師在教學(xué)中的動態(tài)是常態(tài)性的，通過舞蹈訓(xùn)練可以使學(xué)生養(yǎng)成美的動態(tài)習(xí)慣。 </p><p>　　健美操是以人體為對象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈和音樂為一體的

7、體育運(yùn)動。健美操可以增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官，協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造形體美、緩解精神壓力，娛樂身心的功能。 </p><p>　　2.舞蹈與健美操兩者之間的運(yùn)動技能遷移 </p><p>　　運(yùn)動技能遷移是指以前所獲得的動作經(jīng)驗(yàn)，對新學(xué)習(xí)動作的熟練性掌握程度的提高或者下降，按一定的技術(shù)要求，完成某種動作的能力就是運(yùn)動技能。運(yùn)動技能的遷移理論認(rèn)為：技能的遷移主要

8、取決于運(yùn)動動作的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，運(yùn)動動作的技術(shù)環(huán)節(jié)越相似，學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生正遷移的可能性就越大。 </p><p>　　2.1 舞蹈動作為健美操發(fā)展提供素材 </p><p>　　舞蹈動作形式多樣，內(nèi)容豐富，風(fēng)格各異，為健美操運(yùn)動的發(fā)展提供了豐富的動作素材，豐富了健美操的動作和內(nèi)容。剛?cè)峤Y(jié)合，以剛為主，動力性是健美操主要特征，動作性舞蹈力度強(qiáng)，幅度大，變化快，節(jié)奏分明，剛勁有力，與健美操動作

9、的特點(diǎn)相一致。而抒情性舞蹈舒展、流暢、柔和，與健美操的柔勁相一致。 </p><p>　　2.2 構(gòu)成動作的要素一脈相通 </p><p>　　舞蹈藝術(shù)所要求的人體運(yùn)動不是自然形態(tài)或單純生理狀態(tài)的，而是具有特定的時間（節(jié)奏）和空間（動作），經(jīng)過美化的極富于感情色彩的動作。健美操在時間與空間要素的要求上與舞蹈一脈相通。其時間要素都是通過節(jié)奏體現(xiàn)在動作過程中，要求力發(fā)于身體的中線，合理調(diào)節(jié)各肌

10、肉群緊張與放松的關(guān)系，控制好在不同空間和時間上的肌肉用力程度 。同時，兩者呼吸不僅因人的生理需要具有實(shí)用功能，且具有表意和審美功能。內(nèi)在節(jié)奏（呼吸和對音樂的理解）與外在節(jié)奏（動作的大小、快慢、強(qiáng)弱）的有機(jī)統(tǒng)一是他們共同的要求。舞蹈的獨(dú)特表現(xiàn)手法：舞蹈動作，不同于生活動作，要有藝術(shù)加工的造型性舞蹈的隊形、畫面（構(gòu)圖），是舞蹈表現(xiàn)作品內(nèi)容、處理情緒變化、連接舞蹈動作和步伐的紐帶。編導(dǎo)通過多種形式的排列組合，運(yùn)用多維空間中呈現(xiàn)的相互聯(lián)系的美，

11、創(chuàng)造了舞臺構(gòu)圖的許多規(guī)律，為健美操編排提供了借鑒范例。 </p><p>　　2.3 體能要求基本相同 </p><p>　　體能是指健美操運(yùn)動員和舞蹈演員機(jī)體的運(yùn)動能力，是運(yùn)動員和演員掌握各類動作技巧的基礎(chǔ)，它包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)等內(nèi)容。其中運(yùn)動素質(zhì)，諸如力量素質(zhì)（力度）、柔韌素質(zhì)（軟開度）、協(xié)調(diào)性等是構(gòu)成體能各要素中最重要的決定因素。 </p><p&g

12、t;　　2.3.1 力量素質(zhì) </p><p>　　健美操與舞蹈對腰腹肌、下肢的彈跳力要求甚高。在發(fā)展跳與躍能力時，對下肢的力量和爆發(fā)力有相當(dāng)高的要求，踝、膝、髖的屈伸能力和小腿腓腸肌、股四頭肌等都是兩者強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，腰腹肌力量的改善，可加強(qiáng)人體立腰立背的控制力，可以說健美操與舞蹈對力量素質(zhì)的要求無明顯差異。 </p><p>　　2.3.2 柔韌素質(zhì) </p><p&g

13、t;　　健美操運(yùn)動員與舞蹈演員的肩、腰、髓、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性，才能在運(yùn)動和舞蹈中表現(xiàn)出大幅度的活動范圍。在舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練中，既要解決舞者的軟開度問題，又要重視舞者的韌性問題，體現(xiàn)出柔中有剛和剛中有柔的效果 。因此，舞蹈的軟開度對健美操的柔韌素質(zhì)有積極的遷移作用。 </p><p>　　2.3.3 協(xié)調(diào)性 </p><p>　　健美操與舞蹈在成套動作中，要求肢體充分展示出動作空

14、間的多變性、手臂與步伐動作及器械（道具）在時間和空間上的復(fù)雜性，以及不同節(jié)奏和連接變化的多樣性。尤其在對音樂節(jié)奏和動作節(jié)奏的協(xié)調(diào)一致上，肌肉群的緊張與放松的合理調(diào)節(jié)上，以及在不同空間和時間上的肌肉用力分配上要求是一致的。 　　3.促進(jìn)運(yùn)動技能的方法 </p><p>　　3.1 在健美操中，應(yīng)合理選擇舞蹈動作 </p><p>　　健身健美操鍛煉目的在于增強(qiáng)肌肉，韌帶、關(guān)節(jié)柔韌、力量等基

15、本素質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能，使人們的身體能勻稱、全面得到發(fā)展，達(dá)到健身健美的目的。選擇和運(yùn)用舞蹈動作時，應(yīng)注意根據(jù)人體解剖、生理特點(diǎn)，選擇簡單、易學(xué)、安全、實(shí)用、有效的動作，直接為鍛煉目的服務(wù)。（要選擇與鍛煉部位有關(guān)的動作。用力必須是緊張與放松相結(jié)合，即鍛煉部位的肌肉緊張、用力，相反部位則放松。從整體看，動作要有力、有彈性、有節(jié)奏和韻律。）動作必須對稱，重復(fù)多次，幅度要大，才能達(dá)到一定的練習(xí)效果。 </p>&l

16、t;p>　　3.2 在競技健美操中，根據(jù)競賽特點(diǎn)和比賽規(guī)則，選擇和運(yùn)用舞蹈動作 </p><p>　　競技健美操是通過競賽，使運(yùn)動員的動作技術(shù)和身體能得到最佳表現(xiàn)和發(fā)揮。它以力度強(qiáng)、幅度大、節(jié)奏快，變化快為主要特征。力度、幅度、準(zhǔn)確性是評價動作質(zhì)量的重要依據(jù)。選擇和運(yùn)用舞蹈動作時應(yīng)注意：手臂形態(tài)必須轉(zhuǎn)化成“操”化形態(tài)。直臂如棒，屈臂有角，手型成五指并攏或張開等，不能出現(xiàn)蘭花指等舞蹈手型。（掌握好幅度大的標(biāo)準(zhǔn)

17、。健美操中的幅度大，與舞蹈中的動作開是有區(qū)別的。 </p><p><b>　　4. 結(jié)論與建議 </b></p><p>　　4.1 舞蹈動作形式多樣，內(nèi)容豐富，風(fēng)格各異，為健美操運(yùn)動的發(fā)展提供了豐富的動作素材，豐富了健美操的動作和內(nèi)容。舞蹈動作為健美操的發(fā)展提供了豐富的想象空間和素材選擇，動作選材上合理有效的在健美操中添加舞蹈的元素才能展現(xiàn)出健美操的舞蹈藝術(shù)性，使

18、得健美操可以以更好的 帶動學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極。 </p><p>　　4.2健身健美操的動作設(shè)計，要考慮鍛煉目的，強(qiáng)調(diào)動作有效性，實(shí)用性和科學(xué)性。還要體現(xiàn)“美” 的韻律，有一定藝術(shù)性。 </p><p>　　4.3在健美操中，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用舞蹈動作能幫助達(dá)到更好的訓(xùn)練目的和表現(xiàn)力能夠起到事半功倍的效果。同時動作的選材上要合理的區(qū)分大眾健身性健美操與競技性健美操對動作的不同要求合理的在舞蹈動作中選

19、材。另外，運(yùn)動技能遷移可以分為許多種類。健美操和舞蹈在教學(xué)時存在運(yùn)動技能遷移，但至今還沒有文章依據(jù)運(yùn)動技能遷移的分類對兩個項目的基本動作教學(xué)之間的運(yùn)動技能遷移進(jìn)行詳細(xì)的歸類，建議今后應(yīng)對此進(jìn)行研究，提高教學(xué)效果，達(dá)到終身受益的目的。 </p><p><b>　　[參考文獻(xiàn)] </b></p><p>　　[1]牛乾元.健美體操[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，199