關(guān)于廣州市普通高校開設(shè)瑜伽課程的現(xiàn)狀及對策研究

1、<p>　　關(guān)于廣州市普通高校開設(shè)瑜伽課程的現(xiàn)狀及對策研究</p><p>　　論文關(guān)鍵詞： 高校 瑜伽 現(xiàn)狀 對策與建議 </p><p>　　論文摘要： 本文作者對廣州市普通高校瑜伽課程教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，了解了各高校瑜伽教學(xué)的現(xiàn)狀，分析了目前教學(xué)中存在的問題，并提出了相應(yīng)的建議和對策，為此新興項目能夠在高校體育教學(xué)中更好地開展提供參考。 </p><p

2、>　　瑜伽是梵文“Yoga”的音譯，意為結(jié)合、相應(yīng)、心的統(tǒng)一等?，F(xiàn)在一般所講的瑜伽，主要是指用來增進(jìn)身體、心智和精神健康的練習(xí)方法。瑜伽鍛煉對塑造形體、舒緩情緒、減輕壓力都有很好的作用，此項目非常符合大學(xué)生生理和心理的特點。 </p><p>　　目前廣州市部分高校已將瑜伽列為大學(xué)公共體育課選修項目，為了使瑜伽課程在學(xué)校體育教學(xué)中不斷推廣和發(fā)展，筆者對廣州市普通高校瑜伽課程教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查、分析，全面了

3、解各高校瑜伽教學(xué)的現(xiàn)況，分析目前教學(xué)存在的問題，提出相應(yīng)的建議和對策，發(fā)揮瑜伽教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用，同時發(fā)揮瑜伽強(qiáng)身健體、陶冶情操、調(diào)節(jié)身心健康的作用，使瑜伽更好地融入大眾健身，為此新興項目能夠為在高校體育教學(xué)中更好地開展提供參考，為進(jìn)一步推進(jìn)高校開設(shè)瑜伽課程提供理論指導(dǎo)。 </p><p>　　1.研究對象與方法 </p><p><b>　　1.1研究對象 </b&g

4、t;</p><p>　　以華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)、中山大學(xué)等8所開設(shè)瑜伽課程的高校為研究對象。 </p><p>　　1.2主要研究方法 </p><p>　　對教師、學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，對問卷進(jìn)行整理，對有效問卷做常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計和分析。 </p><p>　　2.研究的結(jié)果與分析 </p><p>　　2.1瑜伽課

5、程的教學(xué)現(xiàn)狀與分析 </p><p>　　2.1.1教學(xué)大綱、教材和教案。 </p><p>　　統(tǒng)計顯示：在所調(diào)查的8所高校中，所有的學(xué)校都有教案、音像教材；有6所學(xué)校有教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度，分別占總數(shù)的75%；有圖解或文字教材的學(xué)校2所，占25%，這種教材有的學(xué)校是自編的，有的是選用著名瑜伽導(dǎo)師編寫的配套教材。目前使用多媒體教學(xué)軟件的學(xué)校較少。 </p><p>

6、　　沒有相關(guān)教學(xué)文件的學(xué)校教師認(rèn)為：瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容由任課教師本人決定，學(xué)校沒有具體要求，這種隨意性的、無計劃的教學(xué)不利于教學(xué)工作的展開和教學(xué)質(zhì)量的提高。圖文并茂、簡明易懂的文字教材，不僅“可以幫助學(xué)生進(jìn)一步理解課堂的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)較系統(tǒng)的理論知識和一些健身常識、鍛煉方法”，而且“可以使學(xué)生獲得實踐運用的體驗，將文字教材真正地與動作實踐融為一體，成為指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和課外鍛煉的教科書”。因此，各高校應(yīng)加強(qiáng)理論教材的建設(shè)，它是體育教學(xué)中非常重

7、要的環(huán)節(jié)。 </p><p>　　2.1.2瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容。 </p><p>　　所調(diào)查的8所高校中，瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容主要分為實踐部分和理論部分。實踐部分包括主要教學(xué)內(nèi)容和輔助教學(xué)內(nèi)容。實踐部分的主要教學(xué)內(nèi)容基本上是以“呼吸—體位法—冥想”為一體的“哈達(dá)瑜伽”體系進(jìn)行。 </p><p>　　調(diào)查結(jié)果表明：大部分學(xué)校是用“瑜伽體位法”和“自編瑜伽套路”作為主要的

8、實踐教學(xué)內(nèi)容。教師通常是根據(jù)各校制定的瑜伽教學(xué)的目的任務(wù)來選擇的，尤其是“自編瑜伽套路”，它的針對性較強(qiáng)，但“自編套路”動作選擇的差異性較大。“瑜伽體位法”是經(jīng)過錘煉總結(jié)出的一百多個動作，在選用基本姿勢的同時，教師把它納入了自編套路，并且起到了不同的作用。這說明高校瑜伽課的教師在瑜伽運動不同發(fā)展和學(xué)校體育教育不斷深入的過程中，其自身的業(yè)務(wù)水平也在不斷地提高。 </p><p>　　輔助教學(xué)內(nèi)容包括“墊上肌力練習(xí)、

9、形體練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)、其他”等部分。多數(shù)學(xué)校選用“墊上肌力”作為技術(shù)部分的輔助教學(xué)內(nèi)容，是因為這種利用身體自抗力的練習(xí)方法不僅可以有針對性地發(fā)展身體局部的肌肉力量，還方便運用而不受器材的限制；大部分學(xué)校選用“形體練習(xí)”，形體訓(xùn)練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，并且有各自的項目特色；還有一部分學(xué)校在瑜伽教學(xué)中配合身體素質(zhì)練習(xí)，如力量、耐力、柔韌、平衡等方面的素質(zhì)，使學(xué)生在練習(xí)過程中身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。 </p><p

10、>　　2.1.3瑜伽課場地狀況。 </p><p>　　經(jīng)過調(diào)查，廣州市8所高校中，有5所在室內(nèi)（其中2所設(shè)施齊全，3所設(shè)施稍簡單），還有3所在室外上課，1所無固定場所（其中所配備音像設(shè)施也不夠齊全）。參照國內(nèi)一些體育院校場地標(biāo)準(zhǔn)、一些瑜伽健身場館的場地狀況，筆者認(rèn)為普通高校瑜伽場地的最低標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：場地設(shè)在室內(nèi)，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板，有音響、鏡子、瑜伽墊等。根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，廣州市作為經(jīng)濟(jì)較發(fā)

11、達(dá)城市，瑜伽課場地設(shè)施狀況良好，大部分高校擁有室內(nèi)場館。</p><p>　　2.2高校瑜伽課任課教師的現(xiàn)狀 </p><p>　　調(diào)查可知，廣州市8所學(xué)校中，75%的瑜伽教師年齡在24—35歲之間，這說明瑜伽教師隊伍比較年輕。這部分青年教師精力充沛，吸收了瑜伽知識的多種新鮮因素，但相對經(jīng)驗不足，有待繼續(xù)提高相關(guān)知識和技能。36—40歲的瑜伽教師占18.75%，有較豐富的教學(xué)經(jīng)驗，較高的教

12、學(xué)能力和科研水平。以上這部分教師是各大院校推廣瑜伽的主力軍。瑜伽是新興的運動項目，教師的瑜伽教學(xué)年限都不長，在學(xué)習(xí)新興項目的同時配合豐富的教學(xué)經(jīng)驗，是這部分教師推動瑜伽在高校發(fā)展的原因。因此，青年教師應(yīng)發(fā)揮自身的年齡優(yōu)勢，老教師要發(fā)揮傳授經(jīng)驗的紐帶作用，為高校瑜伽項目的推廣與發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。 </p><p>　　教師的學(xué)歷集中在本科，與其它學(xué)科相比，學(xué)歷層次較低。中高級職稱所占比例不高，應(yīng)該說這種分布與瑜伽

13、教師隊伍年輕化有關(guān)。對于不斷創(chuàng)新和發(fā)展直觀性強(qiáng)、充滿美感、能夠調(diào)節(jié)身心的瑜伽運動而言，瑜伽教師，尤其是青年教師應(yīng)該不斷地提高自身的業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)修養(yǎng)，不斷加強(qiáng)瑜伽知識的學(xué)習(xí)。由此可見，瑜伽教師的繼續(xù)教育、在職學(xué)習(xí)就顯得尤為重要。 </p><p>　　2.3學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和動機(jī)的情況分析 </p><p>　　從調(diào)查可以看出，廣東省高校學(xué)生參加瑜伽運動的活動動機(jī)中，強(qiáng)身健體所占比重最大，充分

14、體現(xiàn)了大學(xué)生把瑜伽作為鍛煉身體、提高生活質(zhì)量的需要放在首位。審美動機(jī)占26.96%，說明當(dāng)代大學(xué)生迫切需要提高審美能力，創(chuàng)造審美主體，瑜伽特有的美感和魅力吸引著他們。而娛樂、調(diào)節(jié)心智、培養(yǎng)精神意志、增進(jìn)友誼等方面，可以滿足他們各種需要和追求心理需要。由此表明了大學(xué)生從事瑜伽運動是滿足他們生理、心理的多元化需求。 </p><p><b>　　3.對策與建議 </b></p>&

15、lt;p>　　3.1廣州市普通高校瑜伽課程開展情況較好，與社會上瑜伽運動的推廣呈同步趨勢，將高校瑜伽與社會體育相結(jié)合。 </p><p>　　3.2廣州市普通高校瑜伽教師數(shù)量無法滿足瑜伽教學(xué)的需求，且現(xiàn)任瑜伽教師整體專業(yè)素質(zhì)還存在明顯不足，故應(yīng)加大培訓(xùn)在職教師的力度。 </p><p>　　3.3目前瑜伽教學(xué)的課程內(nèi)容主要是哈達(dá)瑜伽體系，初步形成了系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容；瑜伽教材的建設(shè)比較薄

16、弱，針對大學(xué)公共體育課的瑜伽教材還是空白。應(yīng)組織編寫適合大學(xué)公共體育課的瑜伽教材，加強(qiáng)瑜伽理論教材的建設(shè)。 </p><p>　　3.4充分利用第二課堂，組織和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外鍛煉。學(xué)校成立瑜伽俱樂部，給學(xué)生提供更多的交流和充分展示潛能的機(jī)會。 </p><p><b>　　參考文獻(xiàn)： </b></p><p>　?。?］柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣

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