心理學本科畢業(yè)論文-大學生時間管理傾向的現(xiàn)狀及應對策略

1、<p><b>　　目錄</b></p><p>　　中文摘要···························

2、;····································

3、83;····································&

4、#183;··············1</p><p>　　Abstract················

5、83;····································&

6、#183;····································

7、;····························2</p><p>　　前言····&

8、#183;····································

9、;····································

10、83;····································&

11、#183;········3</p><p>　　第一章 引言······················

12、3;····································&#

13、183;····································

14、···········3</p><p>　　1.關于時間管理····················&#

15、183;····································

16、····································

17、3;·········3</p><p>　　1.1時間管理的含義·····················

18、3;····································&#

19、183;····································

20、···3</p><p>　　1.2時間管理的特征····························

21、····································

22、3;·································4</p><p&g

23、t;　　1.3時間管理的原則··································&#

24、183;····································

25、···························4</p><p>　　2.時間管理傾向的概念····

26、;····································

27、83;····································&

28、#183;··············5</p><p>　　3.時間管理理論的歷史演進···············

29、3;····································&#

30、183;·······························6</p><p>　　4.對以往關

31、于時間管理傾向研究的看法··································

32、3;·····························7</p><p>　　5.時間管理與生活質量·

33、83;····································&

34、#183;····································

35、;·················7</p><p>　　第二章 研究方法··············

36、····································

37、3;····································&#

38、183;···········8</p><p>　　1.被試的構成····················

39、;····································

40、83;····································&

41、#183;··············8</p><p>　　2.研究工具·················

42、;····································

43、83;····································&

44、#183;····················8</p><p>　　3.統(tǒng)計方法···········

45、;····································

46、83;····································&

47、#183;··························9</p><p>　　第三章 結果與分析····&

48、#183;····································

49、;····································

50、83;·················9</p><p>　　1.結果··············

51、83;····································&

52、#183;····································

53、;······························9</p><p>　　2.分析··

54、;····································

55、83;····································&

56、#183;····································

57、;·····10</p><p>　　2.1大學生時間管理傾向的狀況分析························

58、83;····································&

59、#183;······10</p><p>　　2.1.1大學生時間管理傾向各維度的特點······················&#

60、183;····································

61、·10</p><p>　　2.1.2為何文、理科學生在ATMD總得分和時間價值感、時間效能感兩個維度</p><p>　　有顯著差異，而時間監(jiān)控觀維度的差異卻不顯著··················

62、·····························11</p><p>　　第四章 結論與建議··

63、····································

64、3;····································&#

65、183;···················11</p><p>　　1.結論············&

66、#183;····································

67、;····································

68、83;································11</p><p>　　

69、2.建議····································

70、····································

71、3;····································&#

72、183;········11</p><p>　　2.1.時間管理技能的訓練·····················

73、3;····································&#

74、183;···························11</p><p>　　2.2.大學生科學時間管理對策研究··

75、····································

76、3;·······························12</p><p>　　3.本研究的不

77、足····································

78、83;····································&

79、#183;····························13</p><p>　　4.展望未來··

80、3;····································&#

81、183;····································

82、·································13</p><p>

83、;　　參考文獻···································

84、83;····································&

85、#183;····································

86、;···14</p><p>　　致謝·····························

87、····································

88、3;····································&#

89、183;·················15</p><p>　　附錄··············

90、83;····································&

91、#183;····································

92、;································16</p><p>　　大學

93、生時間管理傾向的現(xiàn)狀及應對策略</p><p><b>　　中文摘要：</b></p><p>　　時間是客觀存在的, 是物質運動的順序性、間隔性以及持續(xù)性, 是有限和無限的統(tǒng)一。大學學習時期作為人生的關鍵時期，能否有效地管理時間，對大學生的成長和成才有著決定性的意義。通過對大學生時間管理傾向現(xiàn)狀及原因的調查和研究, 提出改善大學生時間管理現(xiàn)狀的相應策略, 以幫助大學

94、生進行有效地時間管理。</p><p>　　本文通過查閱大量的文獻對時間管理的概念、時間管理的原則以及歷史進展等進行了研究、分析，采用問卷調查的方法對大學生時間管理傾向的狀況進行分析，并得出了一定的結論：1、時間管理傾向得分與性別無關；2、文、理科學生在時間管理傾向總得分和時間價值感、時間效能感兩個維度有顯著差異，而時間監(jiān)控方面的差異卻不顯著。</p><p>　　關鍵詞: 大學生；時間管

95、理傾向；時間價值感；時間監(jiān)控觀；時間效能感</p><p><b>　　Abstract</b></p><p>　　Time is objective reality which is sequence, interval and continuity of material movement and unification of finite and infini

96、te. The time of studying in university is a pivotal period time of life. Whether you can manage the time effectively during the pivotal time, it is a categorical element for the undergraduates growing up and becoming use

97、ful persons. The research and study of undergraduates' time management tendency and reasons states the corresponding strategies which can improve the rece</p><p>　　Key words: college students; time manag

98、ement disposition; time value; time control; time efficacy</p><p><b>　　前言</b></p><p>　　時間作為一種資源，沒有伸縮性，不可逆轉，也不可代替。現(xiàn)在社會競爭越來越激烈，曾經被稱為“時代驕子”的大學生，如今也承受著前所未有的巨大壓力。個人贏得競爭關鍵是資源管理策略的有效運用，時間管理

99、策略作為資源管理策略的主要組成部分其重要性日益凸顯。作為即將踏上社會進入職場的大學生，時間管理策略的培養(yǎng)已成為各項資源管理策略中至關重要的一環(huán)。因此，有效的時間管理，能讓大學生在進入社會之后，經受得住環(huán)境與他人的考驗，成為一個真正優(yōu)秀、卓越的人。</p><p>　　科學合理地使用時間是大學生社會性格的一個重要標志。時間是一種重要的資源，它具有不變性、無存貯性和無替代性，但卻可以對其進行有效的管理和使用。現(xiàn)在，時

100、間管理和使用已成為心理學研究中的一個新領域。目前國內對于時間管理的研究主要以時間管理傾向的相關性研究為多，例如，大學生時間管理傾向與焦慮的相關研究[1]；時間管理傾向與生活質量相關的調查研究[2]； 大學生時間管理傾向與成就動機的相關研究[3]；中學生心理控制源和時間管理傾向的相關研究[4]。本研究從大學生時間管理傾向的現(xiàn)狀出發(fā)，探討存在的問題及原因，尋找相應的解決方法及策略。</p><p><b>

101、　　第一章 引言</b></p><p><b>　　1.關于時間管理</b></p><p>　　時間管理屬于心理學研究中的一個新領域，美國心理學家Britton(1989)和Macan（1990）等[5]對時間管理和時間管理行為的探討開創(chuàng)了心理學界對時間管理的研究。</p><p>　　1.1時間管理的含義</p>

102、<p>　　時間管理就是為了提高時間的利用率和有效性而對時間進行的合理計劃和控制，有效安排及運用的管理過程。這原本是管理學的研究范疇，所以一直沒引起心理學界的注意，心理學家雖然也有一些對時間態(tài)度、個體時間經驗、時間結構等方面的研究，也反映了個體利用和支配時間的一種傾向，但并沒有真正提出時間管理的概念及其結構。</p><p>　　心理學領域對時間管理的研究始于上世紀八十年代末九十年代初，Macan（1

103、990）設計了時間管理行為量表（Time Management Behavior Scale,簡稱TMB）來評估在當時的社會文化環(huán)境中時間管理的關鍵行為。研究以大學生群體為對象，探索了時間管理行為與其學業(yè)成績以及壓力感的關系，同時也指出時間管理的動力性功能的復雜性超出我們以往的想象。他認為時間管理的特征性行為應包括以下成分：分辨需求，即根據(jù)其重要性來排序以及據(jù)此分配相應的時間和資源[6]。Britton和Tesser（1991）也研究了

104、類似的課題，通過自編的“時間管理問卷”（Time Management Questionnaire,簡稱TMQ），證實了時間管理實踐（Time Management Practices）對大學生學業(yè)成就的預測作用。此后，該課題得到了不同文化中的研究者的關注，結論不斷地被補充和修正。其中最具代表性的觀點是Britton和Glynn[7]從信息加工的角度把時間管理看作是心理管理的一個方面，把人的時間管理與計算機操作系統(tǒng)進行類比，并在此基礎上

105、提出了時間管理的理論模型，這標志著時間管理正式成</p><p>　　1.2時間管理的特征</p><p>　　1. 矢量一維性。時間是個矢量, 它的流逝和運動總是具有方向性的, 而且以其固有的形式進行, 即時間只能依照過去、現(xiàn)在、未來這一方向發(fā)展, 不可逆轉, 在宏觀上具有無限性。時間的矢量一維性, 表示人類最大的自由, 在創(chuàng)造未來,而不是改變過去。</p><p&g

106、t;　　2. 不可貯存性。時間是客觀存在的, 無論你用還是不用, 它都照樣流逝, 也不論你愿意不愿意, 都將被迫按一定的速率消耗時間。時間無法貯存, 在微觀上具有有限性。時間的不可貯存性, 促使個體對人生命之有了有限的覺醒。</p><p>　　3. 公平均等性。人人都是時間的消費者。時間對于每一個人都一視同仁、公平均等。時間的公平均等性, 促使人們認識到造成時間有效利用個體差異的原因關鍵在于自我管理的好壞。[9

107、]</p><p>　　1.3時間管理的原則</p><p>　?、俜e極能動原則，即主動選擇和確立自己的人生價值。</p><p>　?、谟媱澘刂圃瓌t，即根據(jù)個人或組織的目標和使命，合理分配時間。</p><p>　?、蹖嵺`發(fā)展原則，即人們不斷學習新的時問管理方法和技術，并在實踐中加以運用、創(chuàng)造和完善。</p><p>

108、;　　2.時間管理傾向的概念</p><p>　　關于時間管理的涵義，不同的人有著不同的看法。有的人把時間管理界定為人們?yōu)榱颂岣邥r間的利用率和有效性，運用科學的方法和技巧，對時間的消耗進行規(guī)劃、實施、檢查、評價、反饋等一系列的控制活動過程。</p><p>　　有的人認為，時間管理是在日常事務中執(zhí)著并有目標地應用可靠的技巧，引導并安排管理自己的工作及個人的生活，合理有效地利用可以支配的時間

109、。</p><p>　　本世紀初，我國心理學學者黃希庭教授（2001）組織了青少年時間管理研究課題組，該研究從個體支配和利用時間的人格特質的角度提出了“時間管理傾向”的概念，認為個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征是一種人格傾向，即為時間管理傾向。把時間管理傾向看作一種多維度、多層次的人格特征，并結合價值觀、自我監(jiān)控理論和自我效能感研究，初步提出時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感的三維度結構，其中時間價

110、值感由社會取向和個人取向兩個維度組成；時間監(jiān)控觀由設置目標、計劃、優(yōu)先級、時間分配和反饋性五個維度組成；時間效能感由時間管理效能和時間管理行為效能兩個維度組成。因此，時間價值感，時間監(jiān)控觀，以及時間效能感分別是價值感，自我監(jiān)控和自我效能在個體運用時間上的心理和行為特征，即時間維度上的行為特征。其中，時間價值感又可包括個人取向的社會價值感和社會取向的時間價值感；時間監(jiān)控觀包括設置目標，計劃，優(yōu)先級，時間分配，反饋性五個方面；時間效能感包括

111、時間管理效能和時間管理行為效能兩個方面。在此理論假設的基礎上，編制出青少年時間管理傾向量表[10]。</p><p>　　其詳細結構如圖1所示：</p><p>　　圖1：青少年時間管理傾向結構圖</p><p>　　此后，作為此課題的擴展研究，一大批學者利用這個工具進行了一系列的相關研究，包括時間管理傾向與其他人格特征、心理健康以及行為傾向等的相關關系。</

112、p><p>　　與此研究路向有所不同的是，房安榮、杜曉新等（2003）將時間管理看作一種元認知能力，提出了“學習時間管理能力”的概念，并從三個方面，十個維度進行了劃分，在此基礎上設計了《學習時間管理調查問卷》，對學優(yōu)生與學困生的時間管理狀況進行了調查研究[11]</p><p>　　3. 時間管理理論的歷史演進</p><p>　　個體進行時間管理的目的是為了追求更好的

113、效率、效能、效果。在追求的過程中，如何去節(jié)約更多的時間，如何把時間投入到最有效率的結果上，歷史上曾存在幾種方式，這些方式的變化就好像一個歷史的演進。</p><p>　　第一代時間管理理論是備忘錄型。一方面順其自然，另一方面也會追蹤時間的安排。備忘錄管理的特色就是寫紙條，這種備忘錄可以隨身攜帶，忘了就把它拿出來翻一下。如果今天一天結束完成了大部分的事情，叫做備忘錄的時間管理。</p><p&g

114、t;　　這種時間管理的優(yōu)點是：重要的事情變化時的應變力很強，是順應事實的。另一個優(yōu)點就是沒有壓力，或者壓力比較小。備忘錄型的管理便于追蹤那些待辦事項。</p><p>　　但備忘錄管理沒有嚴整組織結構，比較隨意，所以往往會漏掉一些事情。忽略了整體性的組織規(guī)劃，有時候會面臨一種好像在應付狀況或者在應付一些工作上的事情，這是第一代時間管理的缺點。</p><p>　　第二代時間管理理論強調的是

115、“規(guī)劃與準備”，特色是記事薄。特點是制定時間表，記錄應該做的事情，表明應該完成的期限，注明開會的日期等等。</p><p>　　這種管理模式的優(yōu)點是追蹤約會以及應該做的事情。通過制定的目標和規(guī)劃完成的事情達成率比較高。</p><p>　　缺點是容易產生凡事都要安排的習慣，找不到思考的空間。</p><p>　　第三代時間管理理論的主旨是“規(guī)劃、制定優(yōu)先順序，操之在

116、我”。這一代的管理強調的是價值，制定中長短的目標以期實現(xiàn)一種價值觀。因此它的特色就是將每天活動，寫在紙上或者輸入計算機，詳細的規(guī)劃各式各樣的規(guī)劃表或者組織表。它主要是為了提高工作和生活效率。</p><p>　　第三代時間管理的優(yōu)點是比較強調價值觀，以價值為依據(jù)，或者以價值為導向的一種生活工作的方式。它能夠發(fā)揮長期、中期或者短期目標的效果，也能透過每天的規(guī)劃，安排優(yōu)先的順序，可以提高生產力；它的效率比較高，可以感

117、到井然有序。</p><p>　　第三代時間管理的疏忽表現(xiàn)在忽略了自然法則，缺乏遠見。因為它是以價值為導向，你要得到這些東西，你認為這是你生命中最重要的，所以在安排上往往會有些疏失，其實價值觀未必是自然法則。</p><p>　　第四代時間管理則是強調了一切以自然法則為中心的羅盤理論。這種管理法則超越傳統(tǒng)上追求更快、更好、更具有效率的觀念，它不是換一個時鐘，而是提供一個羅盤，因為人走的多快

118、是一回事，方向對才是最重要的。怎么走，不是求快，而是怎么向未來的目標接近。</p><p>　　這種管理理論強調的是每一天的行動，每一個時段的行動，都要與未來的目標接近，所以它強調的是一種方向，也叫做正北理論。</p><p>　　現(xiàn)代對時間管理理論的發(fā)展與研究多基于過去的這些時間管理理論，強調的是更高的工作效率（以最小的代價或浪費獲得結果）、更好的效能（以最小的代價和浪費獲得最佳的期待結

119、果）、更佳的效果（確定的期待結果），進而達成設定的目標。</p><p>　　4.對以往關于時間管理傾向研究的看法</p><p>　　到目前為止，雖然國內的大部分學者都把時間管理傾向看作是一種人格特征，但是它同時具有認知、行為等方面的特征是不可否認的，是一個具有多層次的心理結構?，F(xiàn)在，關于時間管理傾向以及結構都還沒有統(tǒng)一的定論。</p><p>　　我國近年來關于

120、時間管理傾向的研究大部分集中在時間管理傾向與個人的成就等的相關以及對其進行的預測方面，而對時間管理傾向的形成機制以及如何開展有效的時間管理技能的訓練方面還有所欠缺。</p><p>　　5.時間管理與生活質量</p><p>　　能否有效地實現(xiàn)對時間的管理與個人的生活質量密切相關。只要分析一下古今中外的成功人士，就可以發(fā)現(xiàn)他們原來都是管理時間的高手?？梢酝茰y，善于管理時間者，其生活質量是高

121、的，他們可能事業(yè)有成，能力強，有正面的自我觀念和幸福生活。善于駕馭時間的人，出色快捷的完成了任務，成績顯著，成就動機高，薪水高，出人頭地的時間也早。不善管理時間的人，盡管他拼命地干，工作仍停滯不前，成績平平或很差，出人頭地的時間晚甚至終身無所成就。因此，研究和發(fā)現(xiàn)大學生時間管理方面存在的問題，提出有效地應對措施是有必要的。</p><p><b>　　第二章 研究方法</b></p&g

122、t;<p><b>　　被試的構成</b></p><p>　　本研究以蘇州大學文正學院在校本科生為研究對象，隨機發(fā)放問卷220份，回收問卷196份，其中男生82人，女生114人；文科生107人，理科生89人。</p><p><b>　　研究工具</b></p><p>　　選用黃希庭[12]等編制的時間管

123、理傾向量表，該量表由3個分量表組成，包括時間價值感量表、時間監(jiān)控觀量表和時間效能感量表。</p><p>　　時間價值感是指個體對時間的功能和價值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念,包括時間對個人的生存與發(fā)展以及對社會的存在與發(fā)展的意義的穩(wěn)定態(tài)度和觀念,它通常是充滿情感,從而驅使人朝著一定的目標而行動,對個體駕馭時間具有動力或導向作用。時間價值感是個體時間管理的基礎。</p><p>　　時間監(jiān)控觀是指個

124、體利用和運籌時間的能力和觀念,它體現(xiàn)在一系列外顯的活動中,例如在計劃安排、目標設置、時間分配、結果檢查等一系列監(jiān)控活動中所表現(xiàn)出的能力及主觀評估。</p><p>　　時間效能感是指個體對自己駕馭時間的信念和預期,反映了個體對時間管理的信心以及對時間管理行為能力的估計,它是制約時間監(jiān)控的一個重要的因素。因此,時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感分別是價值觀、自我監(jiān)控和自我效能在個體運用時間上的心理和行為特征,即時間

125、維度上的人格特征。</p><p>　　時間價值感分量表分為社會取向和自我取向兩個子維度，共10個題目。 時間監(jiān)控觀分量表分為設置目標、計劃、優(yōu)先級、時間分配和反饋5個子維度，共24個題目。時間效能感分量表分為時間管理效能感和時間管理行為效能2個子維度，共10個題目；整個量表共44個項目。量表按照1-5點等級計分，選項包括完全不符合情況；大部分不符合情況；部分符合情況；大部分符合情況；完全符合情況五種，其分值依次

126、由低到高。得分越高就表明個體的時間管理傾向水平也越高。學者多次檢驗結果表明具有較好的信度和效度。其中陳以潔在她的不同層次高校大學生時間管理傾向的差異研究中對該量表的信度、效度做了檢驗。各維度的內部一致性信度系數(shù)在0．62—0．81之間，重測信度系數(shù)在0．71—0．85之間[13]</p><p><b>　　統(tǒng)計方法</b></p><p>　　所有數(shù)據(jù)先在Excel

127、中輸入，并計算出時間管理傾向量表總分及各子維度的得分后再導人統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計處理。</p><p><b>　　第三章 結果與分析</b></p><p><b>　　結果</b></p><p>　　表1文正學院大學生ATMD各維度測量結果（M±SD）</p><p>　　時間價值感

128、 時間監(jiān)控觀 時間效能感</p><p>　　32.95±5.24 79.7±12.57 34.68±0.43 </p><p>　　注：M±SD為數(shù)據(jù)的描述，M為平均值,SD為標準差</p><p>　　表2

129、 196名大學生ATMD文理分科不同的t檢驗結果</p><p>　　文科（107） 理科（89） t p</p><p>　　ATMD總和 149.68±17.825 145.07±20.314 2.575 0.008 * *</p><p>　　價值感 33.86±5

130、.24 32.13±6.172 2.670 0.008 * *</p><p>　　監(jiān)控觀 80.58±11.753 78.82±12.514 1.648 0.100</p><p>　　效能感 35.24±4.579 34.12±5.267 3.173

131、 0.002 * *</p><p>　　注：*表示p<0.05,**表示p<0.01</p><p>　　表3 196名大學生ATMD性別不同的t檢驗結果</p><p>　　男（82） 女（114） t p</p><p>　　ATMD總和 147.24±20

132、.445 147.07±18.034 0.142 0.877</p><p>　　價值感 32,46±6.210 32.96±5.532 0.852 0.410</p><p>　　監(jiān)控觀 79.82±12.852 79.32±11.312 0.474

133、 0.635</p><p>　　效能感 34.96±5.326 34.79±4.729 0.373 0.710 </p><p>　　注：*表示p<0.05,**表示p<0.01</p><p>　　1．文正學院196名大學生在青少年時間管理傾向量表的總得分和三個維度上得分的平均數(shù)和標

134、準差列于表1，從中可以發(fā)現(xiàn)，大學生時間價值感、時間監(jiān)控觀、時間效能感三個分量表以及總體時間管理傾向的題目的平均得分分別為32.95、79.7、34.68，這與以往對青少年的時間管理傾向的研究基本一致（秦啟文，2002）。</p><p>　　2．從表2可以看出，文、理科學生在ATMD總得分和時間價值感、時間效能感兩個維度有顯著差異，而時間監(jiān)控觀維度的差異卻不顯著。</p><p>　　3.

135、由表3可以看出，不同性別的學生在ATMD總得分以及時間價值感、時間效能感和時間監(jiān)控觀三個維度上的得分沒有顯著差異。</p><p><b>　　分析</b></p><p>　　2.1大學生時間管理傾向的狀況分析</p><p>　　2.1.1大學生時間管理傾向各維度的特點</p><p>　　時間管理傾向包括時間價值感

136、、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度。本研究的結果表明：</p><p>　　被試大學生在時間價值感上平均得分為32.95分。據(jù)頻數(shù)統(tǒng)計顯示，僅有34.8%的大學生具有較強的時間價值感，也就是說僅有這部分大學生認識到時間不論是對個人成長還是對社會的發(fā)展均有著重要的意義。而其他將近19.2%的大學生正在缺失正確的時間價值感，他們對于“時間就是效益”、“時間就是生命”、“時間就是力量”等命題基本持否定態(tài)度。這種消極的時間

137、運用態(tài)度必將影響其工作、學習、生活的效率。這部分學生占得比例雖不大，但也應該引起高度重視。</p><p>　　被試大學生的時間監(jiān)控觀的得分為79.7分，這與以往的研究結果類似，但是與中學生相比[14]還是處于中上水平。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是由于大學生群體基本上都離開了家庭，在學習、工作、生活等方面他們都趨于獨立，因此在學習、工作等具體的活動中更突出強調自我監(jiān)控能力。</p><p>　

138、　被試大學生在時間效能感上平均得分為34.68分。這個分數(shù)與張志杰等（2001）所做的青少年時間管理傾向測量結果相比要低，這可能是因為大學生是從高度緊張的中學階段過渡而來，進入大學之后不習慣自己支配大量自由時間，沒有明確地時間規(guī)劃，加上缺乏自控性，所以在運用時間上的失敗體驗較多，從而導致較低的時間效能感。</p><p>　　2.1.2為何文、理科學生在ATMD總得分和時間價值感、時間效能感兩個維度有顯著差異，而

139、時間監(jiān)控觀維度的差異卻不顯著</p><p>　　時間價值感是指個體對時間的功能和價值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念，文、理科學生在時間價值感得分上存在顯著差異可能是因為文科專業(yè)學習內容更多地需要學生思考對時間的價值認識。時間效能感是指個體對自己駕馭時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心以及對自身時間管理行為能力的估計。文理科學生在時間效能感得分上存在顯著差異可能是因為高校中文科專業(yè)學習較輕松，造成文科學業(yè)對文科生的時

140、間管理的客觀要求低子理科生，所以文科生比較容易對自己的時間管理狀況產生好的評價，而理科學業(yè)對學生時間管理的策略要求更高，所以理科生時間管理狀況不易產生好的評價，因而時間效能感較低。文、理科學生在時間監(jiān)控觀上不存在差異，因為時間監(jiān)控觀是個體利用和運籌時間的能力和觀念，它體現(xiàn)在一系列外顯的活動中。</p><p><b>　　第四章 結論與建議</b></p><p>&

141、lt;b>　　結論</b></p><p>　　在本研究條件下，可以得出以下結論：</p><p>　　(1)時間管理傾向得分與性別無關；</p><p>　　(2)文、理科學生在時間管理傾向總得分和時間價值感、時間效能感兩個維度有顯著差異，而時間監(jiān)控觀方面的差異卻不顯著。</p><p><b>　　建議<

142、/b></p><p>　　2.1時間管理技能的訓練</p><p>　　任何人都需要進行時間管理。學生如果能進行有效地時間管理，就可以從容不迫的應付各種學習的挑戰(zhàn)，爭取到最佳的學習成績。只要做好時間管理，平時就能在學習中得心應手，游刃有余，不會有措手不及之感或手忙腳亂的事情發(fā)生。</p><p>　　時間失控的原因主要有：缺乏計劃、缺乏組織、缺乏控制、虛耗時

143、間。那么，要進行有效的時間管理，就要做到以下幾個步驟：</p><p>　　目標的5個特性：設立有挑戰(zhàn)性的目標、可以達成、明確及可以量度、有期限、取得團隊共識。</p><p>　　確定優(yōu)先處理的目標。</p><p>　　個人工作計劃表：實現(xiàn)目標的重要工具，包括：目標、項目計劃、每月計劃、每日計劃。</p><p>　　為了使人們能夠進行有

144、效地時間管理，很多學者都致力于時間管理技能訓練的研究。時間管理技能的訓練主要集中在企業(yè)中。對時間管理的結構等的探討，目的是試圖采取措施以提高人們的時間管理技能，時間管理技能是可以通過實際管理技能的訓練得以提高的。Weinstein在美國的德克薩斯大學建立起一套訓練課程，目的是幫助學生成功的駕馭時間，成為一個有效的學習者。這套訓練課的開始，把時間管理作為一個獨立的專題進行講授，講授的主要內容是時間管理的理論和實踐應用等，接著是把時間管理與

145、其它的學習內容結合起來講授，使學生有更多的機會對他們的時間管理策略的使用效果進行檢驗，同時也接受教師給予的反饋。學生在學習時間管理策略時教師的主要任務是：（1）如何使學生對他們的時間使用狀況有一個明確地認識。如一天或一周的時間里個人時間的浪費情況，以及如何減少或消除對時間的浪費，要求學生對時間進行監(jiān)控，并對成功或失敗的結果進行自我分析。（2）估計出完成學業(yè)任務所需要的時間。結果表明，通過訓練不少學生養(yǎng)成了良好的時間管理的行為習慣，學習成

146、績也提高了。</p><p>　　2.2大學生科學時間管理對策研究</p><p>　　首先,培養(yǎng)學生的時間調控能力。</p><p>　　第一,給學生相對自由的時間。改革學校教學管理方法,還學生自由支配、發(fā)展的時間,不僅是培養(yǎng)學生自覺調控時間能力的前提,也是發(fā)展學生主體意識和創(chuàng)新意識的關鍵所在。第二,強化學生的學習目標與發(fā)展目標。適時、適當?shù)哪繕藢η嗌倌甑膶W習、成

147、長和發(fā)展都具有強大的激勵作用。對于大學生,要引導他們走出“進了大學就萬事大吉”的誤區(qū),讓他們意識到考上大學僅是自己比其他人多了一個獲取良好教育、完善自我的機會而已;引導他們充分設計自我,樹立遠大的發(fā)展目標,以充分發(fā)展自我,完善自我。第三,針對學生的群體和個體差異。教師不僅要針對學生群體作時間管理的面上的指導,而且要根據(jù)個體差異作點上的引導。例如,男生在時間管理方面應給與更多的指導和關注等。</p><p>　　其

148、次,提高學生的時間利用率。</p><p>　　第一,提高課堂教學效率。課堂是學生學習的主要場所,提高課堂教學效率是提高時間利用率的最重要環(huán)節(jié)。</p><p>　　第二,指導有效利用時間的方法。好的方法,是學生提高時間的利用率和學習效率的一種重要的手段,學生應該根據(jù)學習規(guī)律科學地安排時間。</p><p>　　再次,強化學生的時間價值觀。</p>&

149、lt;p>　　人的行為在很大程度上受其觀念的影響。因此,要不斷強化學生對正確時間價值觀的認識,這不僅是對時間重要性的認識,更重要的是對效率、效果的認識。</p><p><b>　　3．本研究的不足</b></p><p>　　1. 本研究采用了問卷法。青少年時間管理傾向量表（簡稱ATMD）為自評量表，是以自我報告的形式進行，是間接性的測量。無法了解被試的真實想

150、法，回收質量、分析和統(tǒng)計等會受到影響。同時被試當時的情緒狀況會影響真實情況。</p><p>　　2. 樣本選取方面。本次問卷調查時選取了蘇州大學文正學院在校本科生作為調查對象，樣本容量小，涉及面窄，可能會引起某些方面差異性極其顯著的結果。</p><p><b>　　展望未來</b></p><p>　　時間管理傾向的研究不僅在于理論上的豐富

151、與發(fā)展，它的實踐應用更具有重要的價值。國外已經出現(xiàn)了專門從事時間支配研究的機構，而且時間管理技能訓練已經應用于學生。所以，研究時間管理傾向對于心理健康的影響無疑具有非常重要的實際意義，可喜的是，國內正在加強時間管理訓練，培養(yǎng)個體良好的時間管理行為特征等。</p><p>　　今后的研究方向應該主要集中在具有良好的時間管理傾向的個體的認知以及人格特征，影響時間管理傾向形成的內外部因素以及它如何對人的心理健康產生影響

152、等方面；并進一步擴大取樣范圍、樣本種類、樣本量，進一步按照不同職業(yè)類型、地域分別考察影響因素，使結果更具有推廣性。</p><p><b>　　參考文獻：</b></p><p>　　[1] 陳本友，張鋒，鄒枝玲，楊勛，黃希庭。大學生時間管理傾向與焦慮的相關研究。中國臨床心理學雜志，2005，13（3）：307-308</p><p>　　[2

153、] 秦啟文, 張志杰. 時間管理傾向與生活質量相關的調查研究. 心理學探新, 2002, 22 (4) : 55-59</p><p>　　[3] 鐘慧. 大學生時間管理傾向與成就動機的相關研究. 心理科學,2003, 26 (4) : 747-748</p><p>　　[4] 阮昆良. 中學生心理控制源和時間管理傾向的相關研究. 中國臨床心理學雜志, 2004, 12 (2) : 14

154、7-149</p><p>　　[5] [12] 黃希庭，張志杰. 青少年時間管理傾向量表的編制. 心理學報，2001,33（4）：338-343 </p><p>　　[6] Macan T H, Shahani C, Dpboye R L, et al. College students’ time management：correlation with academic perfor

155、mance and stress. Journal of Educational Psychology,1990,182(4):760-768</p><p>　　[7] Britton B K, Glynn S M. Mental management and creativity: A cognitive modle of time management for intellectual productivi

156、ty. In: J A Glover, R R Ronning,C R Reynoldsed. Handbook of Creativity: New York: Plenum Press,1989.429-440</p><p>　　[8] 黃希庭，張志杰. 論個人的時間管理傾向. 心理學報，2001,24（5）：516-518</p><p>　　[9] 朱永新. 管理心理學. 北京:

157、 高等教育出版社, 2002</p><p>　　[10] 黃希庭、張志杰.青少年時間管理傾向量表的編制.心理學報，2001,33（4）</p><p>　　[11] 房安榮、王和平等.學優(yōu)生與學困生學習時間管理的對比研究.外國中小學教育，2003</p><p>　　[13]陳以潔.不同層次高校大學生時間管理傾向的差異研究.佛山科學技術學院學報（社會科學版），20

158、04,22（6）</p><p>　　[14] 鄧凌.中學優(yōu)生與差生時間管理傾向特點研究.教育探索，2005，（3）：58-60</p><p><b>　　致謝</b></p><p>　　本論文最終得以順利完成，非常感謝我的指導老師范庭衛(wèi)教授。從論文選題直到論文的最終完成，他都給予我盡心盡力的指導。范庭衛(wèi)教授嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度深深的影響著我，對

159、我今后的學習、工作、生活產生了積極的影響。借此機會，特向范庭衛(wèi)教授表示最誠摯的感謝。</p><p>　　感謝這四年來教導過我的每一位老師。他們嚴謹?shù)膶W風、淵博的知識、誨人不倦的品格一直感染和激勵著我不斷上進，使我大學四年的時光充實而有意義?！昂＜{百川，取則行遠”，在這所美麗的校園里，不斷成長，在這里我所學到的，必將使我受益終生。</p><p>　　感謝我的家人、同學、朋友對我的大力支持

160、，他們的無私奉獻、關愛和支持使我能夠繼續(xù)去追求自己的人生理想和目標。感謝所有關心、幫助和支持我的人。</p><p>　　附錄：青少年時間管理傾向量表</p><p><b>　　親愛的同學：</b></p><p>　　您好！感謝您參加此次調查，這個問卷中的每一個句子敘述的是對時間的看法以及對時間的利用情況。請按您的真實情況填寫，答案無對錯之

161、分，所有問卷信息我們將為您保密，請不要有顧慮。回答時請注意：</p><p>　?、賹γ總€問題都要回答，不要有遺漏，也不必費時去想，看懂后就回答。</p><p>　　②回答每一道題時都要根據(jù)自己的實際情況，在符合的方框里打“√”,其中1表示完全不符合情況；2表示大部分不符合；3表示部分符合；4表示大部分符合；5表示完全符合</p><p>　　性別

162、 年級 專業(yè)</p><p>　　1、我認為“一寸光陰一寸金”這句話是正確的。 1 2 3 4 5 </p><p>　　2、我通常把每天的活動安排成一個日程表。 1 2 3 4 5</p><p>　　3、 “時間就是效益”這句話是正確的。

163、 1 2 3 4 5</p><p>　　4、我每天都給自己指定一個學習目標。 1 2 3 4 5</p><p>　　5、無論做什么事情，我首先要考慮的是時間因素。 1 2 3 4 5</p><p>　　6、我以為將來比現(xiàn)在和過去更重要。

164、 1 2 3 4 5</p><p>　　7、我總是把最重要的工作安排在活動效率最高的時間里去做。 1 2 3 4 5</p><p>　　8、無論做什么事情我總是既有短期安排又有長期計劃。 1 2 3 4 5</p><p>　　9、 目前我尚年輕，浪費一些時間無所謂。

165、 1 2 3 4 5</p><p>　　10、在每周開始之前，我都制定了目標。 1 2 3 4 5</p><p>　　11、對每個人來說，時間就是一切。 1 2 3 4 5</p><p>　　12、在每個學期我都要制定自己的

166、。 1 2 3 4 5</p><p>　　13、我認為我在學習和課外活動上的時間分配是合理的。 1 2 3 4 5</p><p>　　14、我總是把大量的時間花在做重要的工作上。 1 2 3 4 5</p><p>　　15、在新年開始的時候，我

167、通常都要制定這一年中自己的奮斗目標。 1 2 3 4 5</p><p>　　16、我相信時間就是生命。 1 2 3 4 5</p><p>　　17、我課后復習功課的時間是由老師布置的作業(yè)量來決定的。 1 2 3 4 5</p><p>　　18、我認為時間是可以有效地加以管

168、理的。 1 2 3 4 5</p><p>　　19、我通常把重要的任務安排在計劃表的重要位置上。 1 2 3 4 5</p><p>　　20、我能夠有效地利用自己的時間。 1 2 3 4 5</p><p>　　21、我經常根據(jù)實際情

169、況對計劃進行調整。 1 2 3 4 5</p><p>　　22、如果有幾件事要同時做，我經常要衡量它們的重要性來安排時間。1 2 3 4 5</p><p>　　23、我能夠很好地利用課堂上的學習時間。 1 2 3 4 5</p><p>　　24、我對自己設定的目標充滿信

170、心。 1 2 3 4 5</p><p>　　25、我對每個星期要做的事情都有一個計劃安排。 1 2 3 4 5</p><p>　　26、我經常對自己利用時間的情況進行總結。 1 2 3 4 5</p><p>　　27、在處理好幾

171、件事情的時候，我認為最好是每件事情都做一些。 1 2 3 4 5</p><p>　　28、利用好時間對我具有重要的意義。 1 2 3 4 5</p><p>　　29、我對自己浪費掉的時間深感懊悔。 1 2 3 4 5</p><p>　　30、我確定

172、的目標通常都難以實現(xiàn)。 1 2 3 4 5</p><p>　　31、世上最寶貴的是時間。 1 2 3 4 5</p><p>　　32、我的時間大部分都掌握在自己手中。 1 2 3 4 5</p>

173、<p>　　33、我通常根據(jù)學習任務的重要性來安排學習的先后次序。 1 2 3 4 5</p><p>　　34、只要是重要的工作，我一定要擠時間去做。 1 2 3 4 5</p><p>　　35、我相信我的計劃安排通常是合理的。 1 2 3 4 5</p>

174、<p>　　36、我認為我對事情重要性的順序安排是合理的。 1 2 3 4 5</p><p>　　37、要做的事情很多，我卻能處理好這些事。 1 2 3 4 5</p><p>　　38、我常常與同學交流合理利用時間的經驗。 1 2 3 4 5</p&

175、gt;<p>　　39、我認為時間就是力量。 1 2 3 4 5</p><p>　　40、我通常都能按時完成老師布置的作業(yè)。 1 2 3 4 5</p><p>　　41、我常常對自己的工作在什么時候完成沒有一個期限。 1 2 3 4

176、 5</p><p>　　42、我每天什么時候學習，什么時候玩都有一個清楚的想法。 1 2 3 4 5</p><p>　　43、為了提高時間利用效率，我經常學習有關如何有效利用時間的知識。 </p><p><b>　　1 2 3 4 5</b></p><p>　　44、我總是根據(jù)目標的完成情況

177、來檢驗自己的計劃。 1 2 3 4 5</p><p><b>　　文獻綜述</b></p><p>　　1. 相關概念的界定</p><p>　　1.1時間管理的含義</p><p>　　時間管理就是為了提高時間的利用率和有效性而對時間進行的合理計劃和控制，有效安排及運用的管理過程。<

178、;/p><p>　　1.2時間管理傾向的概念</p><p>　　關于時間管理的涵義，不同的人有著不同的看法。有的人把時間管理界定為人們?yōu)榱颂岣邥r間的利用率和有效性，運用科學的方法和技巧，對時間的消耗進行規(guī)劃、實施、檢查、評價、反饋等一系列的控制活動過程。</p><p>　　有的人認為，時間管理是在日常事務中執(zhí)著并有目標地應用可靠的技巧，引導并安排管理自己的工作及個人

179、的生活，合理有效地利用可以支配的時間。</p><p>　　我國心理學學者黃希庭教授（2001）從個體支配和利用時間的人格特質的角度提出了“時間管理傾向”的概念，認為個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征是一種人格傾向，即為時間管理傾向。把時間管理傾向看作一種多維度、多層次的人格特征，并結合價值觀、自我監(jiān)控理論和自我效能感研究，初步提出時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感的三維度結構。</p>

180、<p><b>　　2. 相關研究回顧</b></p><p>　　2.1國外對時間管理的研究</p><p>　　現(xiàn)在，時間管理和使用已成為心理學研究中的一個新領域。Britton、Macan等對時間管理和時間管理行為的探討開創(chuàng)了心理學家對時間管理的研究。學者們對時間管理及相關的問題進行研究，探索時間管理傾向的心理結構，了解個體對時間管理和利用的行為方式