PNF牽拉練習(xí)對跨欄運動員過欄技術(shù)影響的實驗研究.pdf

1、PNF牽拉練習(xí)對跨欄運動員過欄技術(shù)影響的實驗研究論文隨機驗證編號：BT613110573153IV摘要摘要跨欄跑是一項有著悠久歷史的運動項目，起源于勞動人民的勞動和生活。影響跨欄成績的因素很多，其中柔韌性在跨欄技術(shù)中的影響較大。改善柔韌性的手段主要有靜力性拉伸、動力性拉伸和PNF拉伸，從目前的研究來看，究竟哪一種效果更具優(yōu)越性還存在很大爭議。另外從PNF牽拉練習(xí)的動作組合、每次牽拉的時間控制以及由此帶來的柔韌性效果是慢性長期的還是急性長

2、期的，還有待進一步研究。本文圍繞跨欄發(fā)展演變歷史、跨欄技術(shù)分析及PNF技術(shù)的相關(guān)研究進行文獻資料的積累和整理。研究將北京體育大學(xué)跨欄專項男子運動員，分為實驗組和對照組。實驗組進行PNF牽拉練習(xí)，對照組按靜力拉伸和動力拉伸進行練習(xí)。研究使用高倍攝像機對運動員參與實驗前、實驗中和實驗后的110米欄全程進行拍攝，并采用DVCoach軟件分析系統(tǒng)對采集到的圖像進行平滑處理，獲得論文所需的相關(guān)數(shù)據(jù)，并使用Excel和SPSS17.0數(shù)據(jù)分析系統(tǒng)對

3、論文數(shù)據(jù)進行處理。研究得出以下結(jié)論：1、PNF牽拉練習(xí)在改善跨欄運動員座位體前屈值方面，效果優(yōu)于靜力性拉伸和動力性拉伸。2、PNF牽拉練習(xí)在改善跨欄運動員髖關(guān)節(jié)屈、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和膝關(guān)節(jié)屈活動幅度方面的效果優(yōu)于靜力和動力拉伸。髖關(guān)節(jié)伸、踝關(guān)節(jié)屈幅度的改善效果差異非常顯著。3、PNF牽拉練習(xí)在改善髖關(guān)節(jié)外展和踝關(guān)節(jié)伸幅度方面的效果并不優(yōu)于靜力和動力性拉伸，實驗后組內(nèi)和組間比較均無顯著性差異。4、PNF牽拉練習(xí)在改善跨欄技術(shù)相關(guān)指標(biāo)方面的作用具

4、有不平衡性。通過12周訓(xùn)練，實驗組運動員的起跨距離、起跨角度、軀干角和兩腿之間夾角，較實驗前明顯改善。而運動員的重心起伏角度和擺動腿膝關(guān)節(jié)夾角，與實驗前相比均無顯著性差異。5、實驗后對照組的起跨角和兩腿夾角度的變化，與實驗前相比具有顯著差異。但這兩個角度值的變化沒有實驗組明顯。對照組的其他跨欄技術(shù)相關(guān)指標(biāo)實驗前后差異不具顯著性。關(guān)鍵詞：PNF；牽拉練習(xí)；跨欄；柔韌性；實驗研究PNF牽拉練習(xí)對跨欄運動員過欄技術(shù)影響的實驗研究論文隨機驗證編

5、號：BT613110573153VIthehipjointthebendingoftheankle.3.FtheimprovementofthehipabductionanklestretchingPNFpullingpracticeisnotbetterthanthestaticdynamicstretchingbecauseofthelackofthepullingstrengthsmallpullingrange.4.Withth

6、ePNFpullingpracticetheathleteshurdlesskillisimprovedwhichismainlydisplayedintheapproximatingtotheidealvaluelikethetakeoffdistancethetakeoffangletheanglebetweentwolegs.Theincreaseofthetsoanglespeedsupthebody’sfwardreduces

7、theairresistancewhichhelpstoimprovethespeedofthehurdles.5.Theundulateangleofthecenterofgravitytheanglebetweenthelegkneejointduringtheathletes’hurdlingarenotimprovedbecauseofthePNFpullingpractice.expertsscholarssuggesttha