對(duì)西城體校羽毛球隊(duì)準(zhǔn)備期的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及負(fù)荷研究.pdf

1、羽毛球項(xiàng)目一直以來作為我國(guó)的優(yōu)勢(shì)體育項(xiàng)目，在國(guó)際賽場(chǎng)上屢獲佳績(jī)；但相比于2012年的五金入賬，2016年里約奧運(yùn)會(huì)的奪得的兩枚金牌就顯得差強(qiáng)人意，同時(shí)28.3歲的平均參賽年齡也說明我國(guó)的羽毛球事業(yè)正處在新老交替的關(guān)鍵時(shí)期，這使得我們必須重新審視青少年羽毛球的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果、改進(jìn)訓(xùn)練方法、科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容以達(dá)到更好的培養(yǎng)我國(guó)的青年運(yùn)動(dòng)員的目的。2011年國(guó)家體育總局修訂了《中國(guó)青少年羽毛球訓(xùn)練教學(xué)大綱》，更加系統(tǒng)的對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員

2、的培養(yǎng)思想、訓(xùn)練內(nèi)容等方面提出了指導(dǎo)性意見和建議。
　　北京籍董炯、張楠、肖輝等羽毛球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際賽事中取得卓越的成就，這和他們青少年時(shí)期受到良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分不開；北京市西城體校羽毛球教練團(tuán)隊(duì)近些年來隨著張晉康等國(guó)家隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員的加入，使得青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更加的系統(tǒng)化、科學(xué)化、細(xì)致化，同時(shí)培養(yǎng)目標(biāo)和任務(wù)更為明確，在教練團(tuán)隊(duì)的共同努力下，西城體校的青少年在全國(guó)和北京市的青少年比賽中都取得了優(yōu)異的成績(jī)；西城體校的快速發(fā)展對(duì)其他的業(yè)余

3、青少年體校具有一定的可借鑒意義。
　　本文以北京市西城體校羽毛球運(yùn)動(dòng)員全年訓(xùn)練計(jì)劃為研究對(duì)象，采用了文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法、比較分析法和跟蹤調(diào)研法等方法對(duì)其的訓(xùn)練情況進(jìn)行歸納總結(jié)，并對(duì)教練員安排技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法進(jìn)行監(jiān)控和分析，通過調(diào)研和總結(jié)得出如下的結(jié)論：
　　1、西城體校運(yùn)動(dòng)員的全年訓(xùn)練計(jì)劃是以周期性訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)進(jìn)行安排的，訓(xùn)練安排內(nèi)容呈現(xiàn)周期性性特征，大周期訓(xùn)練內(nèi)容安排具有明顯的節(jié)奏性，小周期內(nèi)的訓(xùn)練

4、安排根據(jù)不同的任務(wù)也具有各自的訓(xùn)練節(jié)奏。
　　2、西城體校羽毛球運(yùn)動(dòng)員每周接受羽毛球訓(xùn)練的次數(shù)在4-6次（每次2.5小時(shí)）之間，相對(duì)于青少年訓(xùn)練大綱來講偏低；在參與訓(xùn)練的整個(gè)過程，技術(shù)訓(xùn)練占到了36.4％，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練占到了25%，其它訓(xùn)練占到了38.6%，其中拉吊技術(shù)成為了訓(xùn)練的主要內(nèi)容，符合青少年比賽的實(shí)際情況和身體發(fā)育的正常規(guī)律。
　　3、西城體校教練員安排訓(xùn)練負(fù)荷主要集中在70%HRmax以內(nèi)，訓(xùn)練周期的不同其負(fù)荷大小不

5、同，由高到低分別為專項(xiàng)準(zhǔn)備期、一般準(zhǔn)備期、賽前準(zhǔn)備期、過渡期；訓(xùn)練內(nèi)容相對(duì)于青少年訓(xùn)練大綱安排偏少，但西城體校的訓(xùn)練更接近于實(shí)戰(zhàn)且操作性強(qiáng)；西城體校仍需在訓(xùn)練的安排、訓(xùn)練理論等方面進(jìn)行完善。
　　4、西城體校教練員在技術(shù)的訓(xùn)練的安排上，主要是通過完整訓(xùn)練、分解訓(xùn)練、多球訓(xùn)練等方法進(jìn)行；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上面，訓(xùn)練主要運(yùn)用固定戰(zhàn)術(shù)、半固定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等方法；訓(xùn)練的組織形式多樣有利于幫助運(yùn)動(dòng)員理解技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練思想。
　　5、在訓(xùn)練的過程中，運(yùn)