氣排球運動對老年人體質(zhì)影響的研究.pdf

1、中國在經(jīng)濟尚不發(fā)達的情況下進入了老齡化社會，這對我國的經(jīng)濟發(fā)展、社會保障等均是一種嚴峻的考驗。老年體育的發(fā)展能在一定程度上緩解由于老齡化對社會發(fā)展帶來的壓力。同時，在促進老年人健康、提高老年人生活質(zhì)量等方面能起到更為積極的作用。 本研究以60～69歲老年68人，均無嚴重疾病，不經(jīng)常參加體育鍛煉者為研究對象，進行為期16周的氣排球練習，觀察鍛煉前后受試者各項體質(zhì)指標的變化。鍛煉方式選擇每周5次，每次持續(xù)時間60～90分鐘，達到中等

2、運動強度。選取身體形態(tài)及體成分、生理機能和身體素質(zhì)等指標進行鍛煉前后對比。 研究結(jié)果顯示： (1)氣排球練習后，老年男、女性受試者身高無明顯變化；體重顯著性降低，腰圍、臀圍顯著性減小，肩胛皮褶厚度、腹部皮褶厚度有明顯減少；老年女性受試者上臂皮褶厚度顯著性減少?？梢?，堅持氣排球運動對控制體重和降低體脂含量有積極作用，有助于改善老年人的身體形態(tài)及體成分。 (2)氣排球練習后，老年男、女性受試者安靜脈搏沒有明顯變化；收

3、縮壓、舒張壓均有明顯降低；坐站試驗指數(shù)有明顯提高；肺活量有明顯提高?？梢?，堅持氣排球?qū)φ{(diào)節(jié)老年人的血壓，增強心肺功能有積極作用。 (3)氣排球練習后，老年男、女性受試者的握力、坐位體前屈、和反應(yīng)時等均有明顯提高?？梢姡瑘猿謿馀徘蜻\動對提高老年人的力量、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)有積極作用。 (4)本次實驗研究過程中，老年男、女受試者經(jīng)過16周氣排球練習未出現(xiàn)運動損傷情況。應(yīng)該與實驗過程中加強了相關(guān)保健指導，促使老年人控制動作