臨淄中學健美操隊備戰(zhàn)省運會訓練過程調研報告

1、 分 類 號： G8 密 級： 公開 學校代碼： 10414 學 號： 2012190015 專業(yè)學位碩士研究生學位論文 臨淄中學健美操隊備戰(zhàn)省運會 臨淄中學健美操隊備戰(zhàn)省運會 訓練過程調研報告 訓練過程調研報告 Research Report on training process of Research Report

2、on training process of Linzi Linzi-high high-school school-calisthenics calisthenics for the Provincial Games for the Provincial Games 于歡 于歡 院 所：體育學院 導師姓名：賀新奇 專業(yè)學位類別：體育碩士 專業(yè)領域：體育教學 二○一五年六月I 摘 要 健美操大

3、賽賽前訓練過程的監(jiān)控與其他項目的大賽一樣是一個系統(tǒng)的工程，由不同的訓練指標構成。 對臨淄中學健美操隊的訓練過程的調研有利于充分認識山東省中學生健美操隊備戰(zhàn)省運會的訓練現狀和水平， 也是臨淄中學健美操隊科學化訓練的需要。本研究采用文獻法、問卷調查法、追蹤調查法、數理統(tǒng)計的方法，對臨淄中學健美操隊備戰(zhàn)省運會過程進行了調研，總結如下： 1、臨淄中學健美操運動隊備戰(zhàn)省運會訓練過程是指：臨淄中學健美操隊為了實現山東省省運會健美操賽事的參賽目標，在

4、時間維度上展開的訓練計劃制定、訓練展開、訓練監(jiān)控與評價等一系列專門活動的排列組合。 2、理論層面，訓練計劃具有項目普適性特征，在運動實踐中，不同項目、級別、 教練員配置、 參賽周期、 參賽任務的運動隊， 訓練計劃的側重點有所不同。臨淄中學代表隊備戰(zhàn)的訓練計劃包括： 起始狀態(tài)診斷、 訓練指標、 訓練階段劃分、預期運動負荷變化趨勢、 預期訓練方法等五項內容。 臨淄中學代表隊的成績診斷主觀性較強，競技能力診斷則建立在詳實、客觀的數據基礎之上；

5、預期訓練負荷的變化趨勢符合現代運動訓練多階段、 多周期的特征； 預期訓練指標與訓練方法，具有健美操項目的針對性。 3、臨淄中學健美操隊備戰(zhàn)省運會的訓練過程包括以下幾個方面：選材與組隊、體能訓練、技能訓練、心理與智能訓練。其訓練過程體現了以下幾個特征：①選材面的局限性與選材過程的主觀隨意性； ②體能訓練手段相對單調， 周訓練期間不同訓練日負荷波動較大 （可能是由于健美操運動協(xié)調性與柔韌性訓練比例過大所致）；避免運動損傷的安全監(jiān)控措施不足；

6、隊員高強度訓練后恢復時間呈現個人多樣化趨勢（這說明不同運動員承載運動負荷后的營養(yǎng)措施應區(qū)別對待，有所不同） 。③在技能訓練方面臨淄中學健美操隊隊員認為成套體力分配是最重要的；基本功訓練中綜合性訓練比例略低；訓練隊的整體力量素質、柔韌性和平衡水平不高。④臨淄中學健美操隊及運動員在心理訓練安排方面是較為滿意的，但也容易在心理上產生倦怠感和迷茫感（是由于長期枯燥的訓練所致） ，備戰(zhàn)省運會期間臨淄中學健美操隊通過三種訓練法來緩解緊張情緒，達到最