搜集的各種養(yǎng)生常識

1、搜集的各種養(yǎng)生常識搜集的各種養(yǎng)生常識1超方便的大腿美白。（特別適用于膝超方便的大腿美白。（特別適用于膝蓋）一只牙膏就搞定了（最好選用帶有顆蓋）一只牙膏就搞定了（最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏）；原理是美白的粒狀的白色膏體的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角質(zhì)，關(guān)節(jié)部位經(jīng)常被摩擦所以牙膏有去角質(zhì)，關(guān)節(jié)部位經(jīng)常被摩擦所以角質(zhì)堆積發(fā)黃發(fā)黑；使用方法：熱水清洗角質(zhì)堆積發(fā)黃發(fā)黑；使用方法：熱水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左后擦干涂上牙膏

2、，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之后洗凈，一周不要超過三次。右，之后洗凈，一周不要超過三次。2【人體十大最佳黃金時間】①刷牙：飯【人體十大最佳黃金時間】①刷牙：飯后3分鐘②喝茶：餐后分鐘②喝茶：餐后1小時③喝牛奶：小時③喝牛奶：睡前飲用可補鈣助睡眠④吃水果：飯前睡前飲用可補鈣助睡眠④吃水果：飯前1小時⑤曬太陽：上午小時⑤曬太陽：上午810810時和下午時和下午4646時⑥美容：睡前用化妝品護膚效果佳⑦散⑥美容：睡前用化妝品護膚效果佳⑦散步：飯

3、后步：飯后45604560分鐘⑧洗澡：睡前溫水浴分鐘⑧洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠：午睡從有助解疲勞促睡眠⑨睡眠：午睡從1313點開點開始，晚上始，晚上22232223點上床最佳點上床最佳3.3.坐久了屁股變大不算什么，重要的是坐久了屁股變大不算什么，重要的是氣血不通。于是臉上長斑、痤瘡、紅疙氣血不通。于是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌人。人。哈這條可能不算吧不過小

4、人也會影這條可能不算吧不過小人也會影響大家心情和健康的響大家心情和健康的6.6.【每天喝水的正確時間請牢記】：第一【每天喝水的正確時間請牢記】：第一杯水杯水:6:30:6:30（排毒又養(yǎng)顏）；第二杯（排毒又養(yǎng)顏）；第二杯水:8:30:8:30（體貼又健康）；第三杯水（體貼又健康）；第三杯水:11:00:11:00（解乏又放松）；第四杯水（解乏又放松）；第四杯水:12:50:12:50（減負（減負又減肥）；第五杯水又減肥）；第五杯水:15

5、:00:15:00（提神又醒（提神又醒腦）；第六杯水腦）；第六杯水:17:30:17:30（消化又吸收）；（消化又吸收）；第七杯水第七杯水:22:00:22:00（解毒，排泄，消化增進（解毒，排泄，消化增進血液循環(huán)）。血液循環(huán)）。7.7.【2525歲不變黃臉婆必吃這些】女性到了歲不變黃臉婆必吃這些】女性到了2525歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，所以在飲食上可要注意奧。枸杞下坡路，所以在飲食上