現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰

1、養(yǎng)生之要，虛靜為保?？涩F(xiàn)代人總是身心難靜，熬夜，煙酒無養(yǎng)生之要，虛靜為保?？涩F(xiàn)代人總是身心難靜，熬夜，煙酒無度，起居無常，工作繁忙，性情放縱，均耗傷陰津，陰不足則陽偏度，起居無常，工作繁忙，性情放縱，均耗傷陰津，陰不足則陽偏亢，陽偏亢則熱，長此以往，虛其陰更甚，終致五臟虛勞，進(jìn)而發(fā)亢，陽偏亢則熱，長此以往，虛其陰更甚，終致五臟虛勞，進(jìn)而發(fā)展為氣陰兩虛、氣血陰陽皆虛。故曰：現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。展為氣陰兩虛、氣血陰陽皆虛。故曰：現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。

2、現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰現(xiàn)代養(yǎng)生宜養(yǎng)陰為何現(xiàn)代人陽虛少、陰虛多？為何現(xiàn)代人陽虛少、陰虛多？一是吃得多動得少。飲食多肥甘厚味，攝入多而運(yùn)動量少，蓄積體內(nèi)，則為濕邪，濕邪郁久易化熱，熱盛久必傷陰。二是想得多睡得少。工作緊張，人際關(guān)系復(fù)雜，精神壓力大，五志過極皆能化火傷陰。三是起居無常。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血循環(huán)是一個天人相應(yīng)的過程，白天衛(wèi)氣行于陽經(jīng)，夜間衛(wèi)氣運(yùn)行于陰經(jīng)及五臟，人則臥寐休息，睡眠以養(yǎng)陰。故古人強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生之道應(yīng)該法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，順?biāo)臅r而適寒

3、暑。四是年齡因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“年四十則陰氣自半，起居衰矣”。人過了40歲，因陰津損耗，會進(jìn)入自然衰老。金元四大名醫(yī)之首的朱丹溪也認(rèn)為：“人，陰常不足，陽常有余；陰虛難治，陽虛易補(bǔ)”。陰虛的煩惱，您有多少？陰虛的煩惱，您有多少？陰虛，就是身體內(nèi)津液、血液、五臟六腑等屬陰的物質(zhì)虧損和虛勞，無以制陽，滋潤濡養(yǎng)功能減退所表現(xiàn)的證候。簡單講，即精血、津液不足，臟腑虛勞，女性常表現(xiàn)為氣血不足，肌膚衰老；男性常出現(xiàn)精神萎靡，活力減退等癥狀。人

4、在成長過程中，隨著年齡的增長，人體的各臟腑機(jī)能趨于衰人在成長過程中，隨著年齡的增長，人體的各臟腑機(jī)能趨于衰退，人體陰陽出現(xiàn)不平衡。補(bǔ)陽容易，陰虛出現(xiàn)的癥狀卻很難得到退，人體陰陽出現(xiàn)不平衡。補(bǔ)陽容易，陰虛出現(xiàn)的癥狀卻很難得到改善。加上人的不良飲食和生活習(xí)慣，加速了人體疾病的發(fā)生。改善。加上人的不良飲食和生活習(xí)慣，加速了人體疾病的發(fā)生。還具保水功能，保持肌膚濕潤，起到美膚養(yǎng)顏作用。時下正值春季，風(fēng)干物燥，人體更需要補(bǔ)陰滋潤，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下