教案--男1000米_女800米

1、男1000米_女800米教米教案（第1次課）教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容男生1000米女生800米：測(cè)試課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生嘗試計(jì)劃分配體力，較好克服“極點(diǎn)”反映，完成全程跑。2、促進(jìn)體能提高，有氧代謝水平的發(fā)展，促進(jìn)心肺功能。3、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。教學(xué)教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)利用鼻子和半張的嘴進(jìn)行呼吸，跑二步吸氣，再跑二三步一吸氣。教學(xué)教學(xué)難點(diǎn)難點(diǎn)學(xué)生體力的合理分配，對(duì)“極點(diǎn)”的克服。場(chǎng)地器材一塊秒表，一個(gè)哨子，一支筆，一張學(xué)生名單，一塊標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)

2、地。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課的課的結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間時(shí)間次數(shù)次數(shù)強(qiáng)度強(qiáng)度準(zhǔn)備部分教學(xué)常規(guī)：教學(xué)常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。2、觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。3、師生問(wèn)好。4、宣布本課主要任務(wù)和要求。5、安排見(jiàn)習(xí)生。組織：組織：?????????????????????????全班學(xué)生以四列橫隊(duì)面向教師成密集隊(duì)形站立，身高從右往左依次降低。要求：要求：1、快、靜、齊。2、女生站前兩排，男生站后兩排3、精神飽滿，注意力集中

3、。3′基本部分男生：1000米女生：800米1、呼吸節(jié)奏練習(xí)。2、男女生分組測(cè)試。組織：組織：男生起跑點(diǎn)女生起跑點(diǎn)（終點(diǎn)）要求：要求：1、根據(jù)要求積極思考，針對(duì)教師要求提出自己的問(wèn)題。2、男女生兩組集體進(jìn)行，互相鼓勵(lì)，互相關(guān)照，互相進(jìn)步。3、頑強(qiáng)拼搏，戰(zhàn)勝自我。4、通過(guò)記錄的成績(jī)，了解自身情況。教法教法:1、進(jìn)行耐力跑鍛煉時(shí)應(yīng)注意的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)宣傳。2、進(jìn)男女分開(kāi)進(jìn)行練習(xí)3、密切關(guān)注學(xué)生情況，不定時(shí)提醒學(xué)生注意加深呼吸，調(diào)整步幅放松自然

4、4、及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生5、通過(guò)學(xué)生跑的成績(jī)了解學(xué)生這一段訓(xùn)練情況。20′1大結(jié)束部分1、組織全部學(xué)生集合2、伸展放松練習(xí)1)自我抖動(dòng)拍打放松雙腳左右分開(kāi)平行站立，自然彎腰向下，放松抖動(dòng)雙手，之后用雙手拍打大腿和小腿肌肉。2)倒掛肘背腰放松2人一組，倒掛肘做背腰動(dòng)作，背腰至前傾位置肘背者用臀部向上做頂動(dòng)，使被背放松者產(chǎn)生抖動(dòng)，達(dá)到放松的目的，被放松者要求頭部充分后仰，兩腿自我下垂，不能抬起。組織：組織：?????????????????????