保持良好心態(tài)

1、保持良好心態(tài)科學統(tǒng)籌學習自信迎接中考同學們：今天我們利用下午自習時間和大家集中在一起，主要和大家進行心與心的交流，幫助大家解決學習和生活中的一些困惑和難題，引導(dǎo)每位同學以積極、樂觀、輕松、健康的心態(tài)面對即將到來中考，走好每一步，充實每一天！為了使同學們能夠每天以愉悅的心情、自信的學習、智慧的學習，今天講座的主題是“保持良好心態(tài)，科學統(tǒng)籌學習，自信迎接中考”.主要和大家交流以下幾個內(nèi)容：1、走出“考試焦慮”陰影；2、關(guān)注“偏科現(xiàn)象”；3、

2、誠信學習，誠信做人；4、養(yǎng)成良好習慣；5、抬起頭來走路，增強學習自信心；6、做頂天立地的人，樹立遠大理想：首先給大家講一個故事《天堂和地獄》：“有一個人想知道天堂和地獄的區(qū)別，就去找上帝。上帝帶她去地獄看，地獄里有一口裝滿食物的大鍋，可這里的人卻都餓得要命，因為他們每個人都拿著一個長柄的勺子，柄太長，食物送不到嘴里，所以他們吃不到食物。上帝又帶他們?nèi)ヌ焯?，結(jié)果遇到了同樣的裝滿食物的大鍋，同樣長柄的勺子，所不同的是人們生活的很幸福、快樂，

3、根本不存在餓肚子的情況?！蓖瑯拥难b滿食物的大鍋，同樣的帶著長柄的勺子，天堂和地獄的景象卻有天壤之別，這究竟是為什么？原來天堂的人們用長柄的勺子互相將食物喂到對方的嘴里，生活在互幫互助互愛的世界里，這是人們建立和維護人際關(guān)系的基礎(chǔ)與前提。啟示：快樂并不在于勺子有多長，而在于你如何去用它！啟示：快樂并不在于勺子有多長，而在于你如何去用它！寄語：幫助別人，就是幫助自己。讓我們每位同學在母校不到一年的日子里，同學之間團結(jié)互敬，互幫互助，攜手自信

4、面對中考，力爭通過不懈努力，人人滿載而歸！一、走出“考試焦慮”陰影：考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔心、緊張、不安等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、全身不適等癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和靈活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習及其考試達不到應(yīng)有的效果。(一)考試焦慮的表現(xiàn):1、情緒上:擔憂、焦慮、煩躁不安2、認知上:注意力不集中記憶力下降看書效率低思維僵化

5、.3、行為上:坐立不安手足無措4、身體上:頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等.(二)考試焦慮的常見原因:1、思維模式：把考試結(jié)果與自我評價、社會評價、自己的前途、命運過于緊密地聯(lián)系起來，是導(dǎo)致考試焦慮的一個很重要的原因。2、大腦疲勞：課時和作業(yè)繁重，睡眠和休息時間不足，使體力和精力長期透支，并可造成大腦疲勞，直接影響學習效率和考試臨場發(fā)揮，也是考試焦慮的誘因之一。使之不喜歡這一老師，學生的本科學習成績明顯下降。2、科學分析：其實偏科

6、是一種自然現(xiàn)象，并沒有什么新奇之處，也并非真的“狼來了”—偏科是相對的，而非絕對。大部分同學的“偏科現(xiàn)象”實際都屬于假性或暫時性的偏科：一是表現(xiàn)在一科突出，其他平平。對這種情況，自己要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢科目，通過優(yōu)勢科目，樹立信心，認識到自己有學習好其他科目的能力，進而逐漸提高對其他科目的興趣，并逐漸加大對其他科目的學習投入（興趣、時間、精力投入）。二是表現(xiàn)是文科或理科突出，另一方面較弱。這就要針對較弱的科目加強學習方法和學習興趣的研究

7、。對于文科，首先從語文入手，努力確保自己有充分的時間閱讀，培養(yǎng)對語文的興趣，進而喜歡寫作。讀得多了，知識面就寬，寫作時才有話可說。對于數(shù)學不好的學生要把補充基礎(chǔ)作為重點，牢牢掌握基礎(chǔ)知識，在確保自己對簡單的題目完全掌握后，逐步提高難度。三是一科較弱，其他都較強。這相對容易解決。要注意不能盲目進行補習，重要的是對于弱勢學科，要養(yǎng)成良好的學習習慣，培養(yǎng)興趣?？梢葬槍@一科目制定可行的、詳細的計劃，不要急于求成，用三到四個月的時間逐步提高。細

8、節(jié)決定成??！四是對已有頑固性偏科現(xiàn)象的同學，絕對不要灰心。由于有中考的淘汰限制，好的科目在想得到更高分，難上加難，而如果能在弱勢科目中，增強知識的理解，加強基礎(chǔ)知識的落實，往往產(chǎn)生事半功倍的效果。正所謂越是落后的就越是潛力巨大的。對于弱勢學科，一定要加強基礎(chǔ)，保證自己能夠會的題型的得分率。要加強應(yīng)試能力的訓(xùn)練，找準考點及得分技巧。特別是對弱勢科目的最薄弱環(huán)節(jié)的突破，往往帶來單科成績的突飛猛進，進而提高整體成績。3、落實行動是做好的解決方

9、案：遇到困難，出現(xiàn)薄弱科目，一味的愁眉不展，痛苦緊張，怨天尤人不會解決任何問題，那該怎么辦呢？我想聰明的同學都知道：“行動”才是硬道理！一是認清危害，樹立信心。一條項鏈，最脆弱的一環(huán)決定其強度；一只木桶，最短的一片決定其容量。同樣，學習上的弱科往往會影響整體成績。各門學科都是互相聯(lián)系的，學習上出現(xiàn)“瘸腿”現(xiàn)象，會影響其他學科的學習，并給進入高一年級的學習帶來困難。弱科出現(xiàn)了，有的同學頓失信心，特別是經(jīng)過一番補救，不見效果，便認為自己沒有

10、學習這一科的“細胞”。其實，弱科不是補不好，主要取決于你的學習態(tài)度，態(tài)度決定一切！二是端正態(tài)度，擯棄好惡。偏科的重要原因之一就是很多同學憑自己的興趣出發(fā)。興趣愛好與否，是出于對某種學科的心理態(tài)度。學習不能憑好惡，更不能因?qū)蠋煹钠姸a(chǎn)生對學科的偏見，這樣做是幼稚、糊涂的，也是極為錯誤的。每一學科的學習都有其內(nèi)在的規(guī)律，把握了規(guī)律，學起來就會得心應(yīng)手。如果重視不感興趣的弱科，對其不抱任何偏見，以“肯學則能學會”的態(tài)度致力于這個學科，就能