淺談對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)

1、淺談對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)一直認(rèn)為健美操就是一個(gè)或一些肌肉發(fā)達(dá)的男子運(yùn)動(dòng)員和身材苗條的女子運(yùn)動(dòng)員，伴隨著動(dòng)感的音樂(lè)，將一系列高難度的動(dòng)作串成舞蹈的形式表演出來(lái)，然后通過(guò)評(píng)委的打分而奪取冠軍，所以覺(jué)得對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是遙不可及的。后來(lái)，上了健美操課之后，我才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，我心中所認(rèn)為的健美操只是整個(gè)健美操中的一個(gè)組成部分而已，即競(jìng)技健美操。事實(shí)上，現(xiàn)代健美操作為一項(xiàng)有特色的運(yùn)動(dòng)，不光是在競(jìng)技上，在全民健身活動(dòng)中也占有相當(dāng)重要的地位。健美操是近年來(lái)非常流

2、行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，通過(guò)徒手和使用健美器械的身體練習(xí)，在節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行，能使練習(xí)者消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到健身、健美、健心的目的。健美操分為競(jìng)技健美操和健身健美操。競(jìng)技健美操根據(jù)競(jìng)技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。健身健美操是普及性的，沒(méi)有統(tǒng)一要求。一競(jìng)技健美操競(jìng)技健美操是在音樂(lè)伴奏下，通過(guò)難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過(guò)所有動(dòng)作、音樂(lè)和表現(xiàn)

3、的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性?，F(xiàn)代健美操起源于1968年，首屆健美操比賽1983年在美國(guó)舉行?，F(xiàn)在每年世界各地都會(huì)舉行很多的健美操賽事，國(guó)際上發(fā)展身體的柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。長(zhǎng)期參加健美操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強(qiáng)，進(jìn)而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。2培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，矯正不良的身體姿勢(shì)。健美操的獨(dú)到之處，是它可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體

4、積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。此外，通過(guò)經(jīng)常性正常的形體動(dòng)作訓(xùn)練，能矯正不正確的身體姿勢(shì)，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)，是鍛煉身體者的形體和舉止風(fēng)度都會(huì)發(fā)生良好的變化。3協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體。健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。通過(guò)健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對(duì)人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過(guò)優(yōu)美明快的音樂(lè)節(jié)奏、活潑愉快的形體動(dòng)作，很快排除心理上的緊張和煩惱，身