健美操試卷

1、健美操試卷系：班學號姓名任課教師一、填空題：（每空2分，共20分）1健美操起源于傳統(tǒng)的（）健身操。2健美操按目的、任務分為（）和（）兩大類。3健美操是一項新興體育項目，采用（）的基本動作，在（）的伴奏下完成的一種鍛煉形式，它具有（）的性質，又有舞蹈的特點，是人們文化生活的組成部分。4健美操的基本技術主要有（）技術、（）技術、（）技術、（）技術。二、單項選擇題：（每題2分，共20分）1健美操手臂的繞指以肩關節(jié)為軸，手臂在（）的運動。A18

2、0以內B大于90小于180C180指360之間D大于360以上2在有氧操練習中，分腿半蹲一般都采用（）的姿勢。A寬蹲B窄蹲C深蹲D寬蹲和窄蹲3健美操的動作感覺應該是（）A使勁用力，保持力度B肌肉收縮控制C有控制但不僵硬，松弛而不松懈D富有彈性，避免過分僵硬ABCDEF4踏步是下列哪一類基本步伐。（）A邁步類B點地類C雙腿類D交替類5半蹲屬于下列哪一類基本步伐。（）A抬起類B分腿類C雙腿類D踏步類6“鍛煉身體、保持健康”是下列那一項健美操

3、的主要目的。（）A競技性健美操B健身性健美操C表演性健美操7健身健美操自編成套動作時間是（）A1′302′B2′3′C2′303′D3′以內8下列上肢動作哪一個強度最大（）A沖拳動作B手臂在肩以上的強度C手臂在肩以下的動作D擺動動作9健身性健美操的主要目的是（）A提高心肺功能和人體的有氧代謝能力。B增強肌肉力量和防止肌肉退化C表演D比賽10健美操作為一項獨立的體育運動項目興起的時間是70年代末，明顯的標志是（）的出現。A簡?方達健美操B

4、器械健身潮C有氧健身潮D健身行列三、多項選擇題（每題3分，共30分）1下列那些屬于徒手健美操（）A搏擊操B瑜伽健身術C街舞D水中健美操E踏板操2下列哪些屬于競技性健美操比賽項目（）A男單、女單B單人、雙人和集體C混雙D三人、六人3競技健美操比賽在下列哪些方面都有嚴格的規(guī)定（）A參賽人數B比賽場地C成套動作的時間D年齡4下列那些屬于高沖擊力步伐（）A邁步吸腿B擺腿跳C跑步D開合跳E漫步5下列對半蹲技術描述正確的是（）A臀部向后45方向B屈

5、膝時關節(jié)角度不得小于90C兩腿左右分開稍大于肩（或與肩同寬）D上體保持直立6健身性健美操分為（）A徒手健美操B表演性健美操C輕器械健美操D啞鈴操E特殊場地健美操7健美操運動的特點是（）A高度的藝術性B強烈的節(jié)奏性C廣泛的適應性D健身的安全性8下列對健美操的身體姿態(tài)描述正確的是（）A身體保持自然挺拔B頭部稍稍昂起C頸椎、胸椎、腰椎處于正常生理曲線位置D腰腹和背部肌肉收縮9對側交叉步技術要點描述正確的是（）A腳尖靠近臀部B保持膝、踝關節(jié)的彈

6、動C第一步腳跟先落地D身體重心快速隨著腳步移動10健美操步伐按沖擊力可分為（）A無沖擊力動作B低沖擊力動作C高沖擊力動作D踢腿類沖擊力動作四、判斷題（將√與填入相應的括號內，每題2分共20分）1健美操手臂的擺動是指以肩關節(jié)為軸，手臂在90以內的運動。（）2下肢半蹲時，特別注意膝關節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。（）3音樂的節(jié)奏與速度嚴格地控制著動作的節(jié)奏與速度。（）4競技健美操比賽是一種表演性健美操。（）5動作的力度是通過動作快速準確到

7、位的眼神直制動控制來實現的，動作要松而不懈、力而不僵。（）6上肢的伸臂動作指的是前臂與上臂角度不斷減小。（）7落地緩沖是為了減少地面對關節(jié)、肌肉的沖擊力，以避免造成運動損傷。（）8向前走步時，腳尖先落地逐步過渡到全腳掌，向后走時則相反。（）9一個具有“健康美“的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性。（）10健身健美操六人操的比賽場地為1414平方米。（）五、論述題（10分）從影響人體健康的角度談談健美操