健美操論文

1、淺談健美操在農(nóng)村中學(xué)開(kāi)展的可行性健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體通過(guò)徒手或使用健美器械的身體練習(xí)達(dá)到健身、健美、健心目的的新興體育項(xiàng)目以其娛樂(lè)性、趣味性、實(shí)用性、觀(guān)賞性等特點(diǎn)普及進(jìn)入城市中小學(xué)體育課堂。它不僅可以改善身體姿態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也能夠促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)育，有利于知識(shí)的獲得和思維能力的提高，并且還可以培養(yǎng)學(xué)生活潑熱情、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、積極向上和自信的性格。然而在農(nóng)村幾乎都沒(méi)有開(kāi)展健美操課程，學(xué)生對(duì)健美操這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也比較陌生。為了

2、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，塑造健美形體，提高學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力。作為一名女性體育教師，結(jié)合自己的專(zhuān)業(yè)特色，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)對(duì)學(xué)生的心理生理各方面的接受能力及受周?chē)h(huán)境的影響進(jìn)行了全面的考慮，在體育課中進(jìn)行健美操教學(xué)，本文也意在能引起農(nóng)村中學(xué)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的重視，更好地推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)在農(nóng)村中學(xué)中的廣泛開(kāi)展。第一、準(zhǔn)備階段搜集了大量的健美操圖片、節(jié)奏明快的健美操音樂(lè)，以及由健美操基礎(chǔ)動(dòng)作混編而成的組合動(dòng)作等等，利用雨天室內(nèi)課的時(shí)間，讓學(xué)生感受音樂(lè)節(jié)奏

3、，聽(tīng)一些很有節(jié)奏感的歌曲或樂(lè)曲，或是有明顯節(jié)奏的DJ、串燒音樂(lè)，聽(tīng)其中的鼓點(diǎn)；播放國(guó)內(nèi)精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，開(kāi)闊學(xué)生的視野，在潛移默化中提高學(xué)生對(duì)健美操的鑒賞能力和學(xué)習(xí)興趣，最關(guān)鍵的是讓學(xué)生在感受健美操魅力的同時(shí)要有學(xué)習(xí)健美操的強(qiáng)烈渴望和熱情。其實(shí)就是一句話(huà)，理論加實(shí)踐，告訴學(xué)生要多聽(tīng)、多記，平時(shí)聽(tīng)音樂(lè)和節(jié)拍時(shí)要用心去聽(tīng)，注意節(jié)奏。第二，實(shí)踐階段（1）從基礎(chǔ)入手，注重基本功教學(xué)。掌握一定的基本動(dòng)作是學(xué)好健美操的基礎(chǔ)。我在教

4、學(xué)中先通過(guò)下肢動(dòng)作的練習(xí)，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、開(kāi)合跳等，讓學(xué)生感覺(jué)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但通過(guò)以健美操的形式出現(xiàn)，顯得那么富有趣味，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向側(cè)的彈踢腿、小馬跳等有一定難度變化的動(dòng)作。在下肢動(dòng)作有一定基礎(chǔ)后，再配以簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側(cè)舉、體前交叉等，培養(yǎng)學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。我在講解、示范動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)保持身體的基本姿態(tài)，如下肢動(dòng)作練習(xí)時(shí)，

5、要求上體保持正直，不能隨著下肢重心的移動(dòng)而搖晃。時(shí)兼帶喊口令，不然會(huì)出現(xiàn)越跳越快的情況，而現(xiàn)在她們可以根據(jù)不同的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。3、學(xué)生的想象力得到了發(fā)展健身操可以由一些相同動(dòng)作組合出許多不同的套路，學(xué)生在對(duì)健身操運(yùn)動(dòng)有了一定的基礎(chǔ)后，可以根據(jù)已學(xué)的動(dòng)作，充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，在音樂(lè)的伴奏下隨意進(jìn)行動(dòng)作的組合，隨意發(fā)揮，盡情歡跳。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一段時(shí)間的健身操教學(xué)后，有些學(xué)生已經(jīng)能在帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)的徒手操時(shí)，運(yùn)用已學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行自由編排

6、。她們的思維活動(dòng)十分活躍，想象力、創(chuàng)造力十分豐富，已經(jīng)成為班級(jí)健美操教學(xué)的骨干力量。4、學(xué)生對(duì)體育課的興趣有了提高以往學(xué)生上體育課，由于場(chǎng)地、器材以及教學(xué)內(nèi)容以素質(zhì)練習(xí)居多，再加上教法手段的枯燥單調(diào)，有的學(xué)生在課中出工不出力，教師催促一下，不情愿的練習(xí)幾次。90%的學(xué)生愿意上體育課是希望讓他們自由活動(dòng)，而教學(xué)中引入健美操的內(nèi)容后，學(xué)生從開(kāi)始時(shí)的好奇，逐漸在優(yōu)美的音樂(lè)和歡快的節(jié)奏吸引下，參加鍛煉的積極性有了提高。我在學(xué)生中作了一次體育課中

7、你最喜歡的五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查，大部分女同學(xué)選擇的前三項(xiàng)中都有健身操這個(gè)項(xiàng)目，而且在男同學(xué)中，也有不少學(xué)生選擇了健身操。從中我們可以看到，學(xué)生不是不喜歡上體育課，只要我們教師從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，采用多種的教法，學(xué)生會(huì)喜歡上體育運(yùn)動(dòng)。5、學(xué)生的自信心和合作意識(shí)得到了增強(qiáng)在剛開(kāi)始練習(xí)健身操時(shí)，許多學(xué)生在一起聊天說(shuō)話(huà)，看到哪個(gè)學(xué)生做得不好，還在旁邊起哄。隨著教學(xué)的深入，學(xué)生的合作意識(shí)得到增強(qiáng)，互相指導(dǎo)、共同提高已逐漸成為一種良好的