元氣可以吃出來

1、元氣可以吃出來元氣可以吃出來俗話說：“藥補不如食補”，現(xiàn)代人動不動就吃這補品那補品的，這本身就是個誤區(qū)，對中醫(yī)來講，真正能補養(yǎng)元氣的是食物，食物可以替代藥物，而藥物卻不能替代食物，沒聽說哪位天天把藥當(dāng)飯吃的。民以食為天，維持人體正常代謝功能的精微能量源于事物之中，從食物中獲取元氣，是人體的基本原始功能，我們早就講過，元氣是體內(nèi)中正平和之氣，缺之則虛，過猶不及，而藥物往往是有偏性的，像人參、鹿茸偏熱，燕窩偏涼，阿膠偏粘膩……只有當(dāng)人體已經(jīng)

2、出了問題，失去平衡了，才需藥補，所以健康人要想補元氣，一定要通過性味平和的食物來養(yǎng)，但是說起來，我們每天都在吃飯呀，怎么還是元氣虛呢，這就在于，我們大多數(shù)人雖然都吃飯，但并不代表你會吃。如何通過吃飯來補養(yǎng)元氣呢？你首先要注意什么時間吃什么食物，五谷雜糧，糧蔬果畜生長于天地之間，吸收天地之元氣，不同的食物生長的季節(jié)不同，性質(zhì)也是不同的，西瓜夏天長，就一定要夏天吃。元氣雖然是來自于先天父母之精，但必須有賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)，所以古代名醫(yī)李

3、東恒說過：脾胃之氣無所傷，而后能滋養(yǎng)元氣，脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，而諸病之所由生也。一年之中四季更替，寒熱溫涼氣候的不同需要人補充不同的食物，從大的方面講春養(yǎng)肝吃青綠色食物，夏養(yǎng)心吃紅色食物，長夏養(yǎng)脾吃黃色食物，秋養(yǎng)肺吃白色食物，冬養(yǎng)腎吃黑色食物，不同顏色的食物代表著不同季節(jié)的元氣，當(dāng)然這只是個大的范圍，具體落實下來，就要學(xué)習(xí)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法了，每一個節(jié)氣上氣候都會有不同，天人相應(yīng)，所以人體的氣血也會隨之變化，只有跟上了節(jié)氣的腳步

4、，人體才能借助天氣養(yǎng)生元氣。首先，吃要按著節(jié)氣走，春養(yǎng)肝要多吃綠色的食物，例如各種蔬菜，豆芽、筍、韭菜一類具有升發(fā)效果的食物，以幫助人體陽氣能量的啟動，有助于接下來一年的活力。味道上要多吃點甜的，少吃點酸的，從大寒到驚蟄，正是春陽升發(fā)的時節(jié)，要按照這個原則，春分到立夏，陽氣升發(fā)的很旺，更要增加綠色蔬菜的攝入，像苦菊、莧菜、生菜這一類滅火菜要多去吃。其次因為這段時間陽氣升發(fā)的趨勢很旺，已經(jīng)不再需要助升發(fā)的食物去幫助了，所以像辛辣、雞肉、羊

5、肉、筍、海鮮一類的發(fā)物，這段時間要盡量避免，否則“火上澆油”燒持起來，可不好控制。小滿到小暑是熱季，對應(yīng)著心臟，要多吃紅色的食物來養(yǎng)心，比方番茄、紅豆、西瓜、草莓一類，這夏天天氣炎熱，所以人體的陽氣都被調(diào)動到體表，是盛于外而虛于內(nèi)的情況，所以不要以為天熱就多吃各種冷飲，其實這是你的胃最怕的，往往夏天上，因吃涼食導(dǎo)致的腹瀉、痢疾最多，要注意，那這時胃喜歡什么呢？像小米、大麥、玉米、綠葉菜、瓜果等各種食物，少些辛辣，過甜、過咸或者過于油膩。

6、大暑到白露，就到了一年中脾胃工作壓力最大的時候，因為這是天氣悶熱潮濕，脾胃的負(fù)擔(dān)很重，所以很多人一到這會兒，就沒有胃口，越是脾胃虛，越吃很多的冷飲，雪上加霜，可憐的胃是敢怒不敢言，有淚水也只能往肚子里咽，表現(xiàn)出來的胃口下降、胃痛、胃脹……其實就是它在抱怨了，你要顧及一下它的感受才是，此時它喜歡吃一些薏米、冬瓜、山藥、紅薯、小米等健脾養(yǎng)胃祛濕的食物，你要抓緊用山藥冬瓜湯、山藥薏米粥或者薏米紅豆湯去慰問它哦。秋分到立冬，人體的陽氣向回收斂了

7、，天氣干燥，燥氣傷肺，這點我們都清楚，其實你的胃也是很不喜歡燥的，一燥胃火就重，口氣、便秘等都是胃火的表現(xiàn)，所以一入秋分我們就要增加各種湯湯水水來保養(yǎng)，例如百合銀耳粥，紫菜鴿蛋湯等，給它潤一潤，補一補，讓它卯足了勁，好準(zhǔn)備接下來冬天的冬令進補。一到小雪，寒季就開始了，一直到小寒正是氣溫逐漸下降到最低點的時候，天氣寒冷，和夏天相反，這時正是陽氣虛于外，而盛于內(nèi)的時候，胃的陽氣很足，多以一到這會兒，你會想吃很多東西，尤其冬至前后，可以說是胃