大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響.pdf

1、在高水平足球比賽中，良好的體能基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的先決條件。我國職業(yè)足球聯(lián)賽水平較世界先進(jìn)水平存在較大差距，比賽節(jié)奏慢，其中運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能與世界一流水平運(yùn)動(dòng)員存在差距是重要原因之一。提高我國足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能對提高我國足球運(yùn)動(dòng)員的整體水平具有重要意義。大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練作為一種省時(shí)、簡易的體能訓(xùn)練方式，在提高自行車、跑步、鐵人三項(xiàng)等周期性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員水平方面的作用已得到研究廣泛認(rèn)可，但在非周期性項(xiàng)目中的應(yīng)用尚需研究進(jìn)一步驗(yàn)證，

2、在提高足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能方面的作用也未有一致結(jié)論。本研究目的為通過對足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練干預(yù)，觀察干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)員各專項(xiàng)體能指標(biāo)水平的變化，探索大強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響。本研究以20名大學(xué)足球?qū)ｍ?xiàng)男子運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象，隨機(jī)均分為實(shí)驗(yàn)組與對照組。實(shí)驗(yàn)組接受大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練干預(yù)，持續(xù)10周，每周兩天，每天兩組，每組12次，每次持續(xù)15秒的全力沖刺跑訓(xùn)練，沖刺跑間歇為15秒，兩組間間歇為10分鐘；對照組在相同時(shí)間進(jìn)行持續(xù)4

3、0分鐘的70％最大心率強(qiáng)度有氧訓(xùn)練。干預(yù)前、后對運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能指標(biāo)進(jìn)行測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10周干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員12分鐘跑、40 m沖刺跑、YoYo間歇跑、原地縱跳和Illinois靈敏性測試成績均顯著提高（P＜0.05）；對照組干預(yù)后僅12分鐘跑和YoYo間歇跑成績顯著提高（P＜0.05）。根據(jù)研究結(jié)果，可得出以下結(jié)論：
　?。?）大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練有助于足球運(yùn)動(dòng)員提高有氧能力、無氧能力、下肢爆發(fā)力和專項(xiàng)靈敏性。
　?。?）相比