功能訓(xùn)練對舞蹈啦啦操運動員平衡能力影響的研究.pdf

1、功能訓(xùn)練是以系統(tǒng)化的多維模式對運動員進行訓(xùn)練，此訓(xùn)練注重對運動員身體的各個關(guān)節(jié)的刺激，協(xié)調(diào)身體的各個關(guān)節(jié)都能夠參與運動。功能訓(xùn)練可以提高運動員的肌肉控制力量與身體平衡穩(wěn)定，避免傳統(tǒng)訓(xùn)練中單關(guān)節(jié)訓(xùn)練造成的運動損傷。舞蹈啦啦操是以舞蹈動作、過渡連接、托舉配合以及相關(guān)項目的各類難度所組成的，以呈現(xiàn)運動員高水平的難美技巧的專項運動。舞蹈啦啦操高要求運動員的身體運動能力，對運動員平衡能力的要求更是非常嚴格，在對舞蹈啦啦操運動員選材時，時常會將運動

2、員的平衡能力作為重要的指標之一。教練員對運動員進行舞蹈啦啦操訓(xùn)練需要科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，功能訓(xùn)練在當前體育競技訓(xùn)練中是一項比較超前的運動訓(xùn)練方法，把創(chuàng)新的運動訓(xùn)練理念滲透到舞蹈啦啦操訓(xùn)練體系中，結(jié)合舞蹈啦啦操要有動作的力度控制、要有動作的速度定位、要有動作的柔美保持的專項特點，然后通過文獻資料的查詢與專家訪談后的信息整理，分別從肩關(guān)節(jié)的控制訓(xùn)練角度、核心軀干穩(wěn)定性訓(xùn)練的角度、髖關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練的角度以及膝關(guān)節(jié)緩沖訓(xùn)練的角度、踝關(guān)節(jié)支撐訓(xùn)練

3、角度，共五方面著手設(shè)計出關(guān)于舞蹈啦啦操功能訓(xùn)練的實驗內(nèi)容，共計24種具體練習方式。
　　本文是對山東師范大學(xué)活力無限啦啦操隊的14名運動員，實施此次舞蹈啦啦操功能訓(xùn)練的實驗內(nèi)容。實驗之前對運動員進行了基本平衡測試以及專項平衡測試，功能訓(xùn)練后再次測試運動員的基本平衡能力和專項平衡能力，通過對實驗前后運動員的基本平衡以及專項平衡的測試數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計分析，有以下結(jié)論的總結(jié)。
　　1、舞蹈啦啦操運動員基本平衡能力的測試以單腳閉眼全