五行太極養(yǎng)生功改善白領(lǐng)身心健康的實驗研究.pdf

1、目的：通過32名白領(lǐng)人群練習五行太極養(yǎng)生功前、后男女兩組受試者對身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)和心理等指標影響的縱向研究，探究五行太極養(yǎng)生功改善白領(lǐng)身心健康的作用，以期為其健身效果給予客觀評價，從而科學地指導白領(lǐng)進行健身。
　　方法：選取某IT公司白領(lǐng)32人作為受試者，將其按性別進行分組，其中男子組22人，女子組10人；進行為期16周的五行太極養(yǎng)生功鍛煉，每周練習5次，每次40分鐘左右。實驗前后的指標各測試一次，測試指標包括：腰圍、

2、臀圍、安靜心率、收縮壓、舒張壓、肺活量、摸背實驗、坐位體前屈實驗、閉眼單腿站立實驗以及SCL-90心理量表。
　　結(jié)果：1.經(jīng)過16周的五行太極養(yǎng)生功練習后，與實驗前相比，男、女兩組受試者的腰圍、臀圍、收縮壓、舒張壓等指標差異均不具有顯著性（P﹥0.05）。2.男子組的安靜心率和左摸背指標差異具有顯著性（P<0.05），肺活量、右摸背、坐位體前屈和閉眼單腿站立指標差異具有高度顯著性（P<0.01）；女子組的左摸背指標差異具有顯著性

3、（P<0.05），右摸背、坐位體前屈和閉眼單腿站立指標差異具有高度顯著性（P<0.01）。3.SCL-90量表得分與實驗前相比，兩組受試者的十個因子得分都有下降趨勢，其中男子組的軀體化、焦慮和其他因子得分差異具有顯著性（P<0.05），而抑郁因子得分差異具有高度顯著性（P<0.01）；女子組的軀體化和焦慮因子得分差異具有顯著性（P<0.05），而其他因子得分差異具有高度顯著性（P<0.01）。
　　結(jié)論：16周的五行太極養(yǎng)生功練習