陜西省優(yōu)秀運動員楊佩跳馬項目訓練特征及動作技術診斷.pdf

1、隨著現(xiàn)代競技體育的不斷發(fā)展,競技體操比賽的競爭力越來越激烈,各個項目對于運動員的要求也在不斷增加,不僅僅是要求過硬的競技技術,還需要穩(wěn)定的心理素質和合理的比賽戰(zhàn)術,同時對于教練員訓練方法和自身能力要求也在不斷的提升。文章主要運用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法對陜西省全運會冠軍楊佩技術動作及其主要訓練方法進行研究和分析。就楊佩的一個高難度動作進行現(xiàn)場拍攝,通過APAS System軟件對難度高的動作進行運動學解析,對

2、跳馬全過程中除助跑外的五個階段進行量化分析,得出具體數(shù)據(jù),支撐本論文的相關觀點,主要是找出楊佩跳馬動作中的錯誤技術,并且結合當時訓練計劃內容就訓練進行討論,為后面的繼續(xù)訓練提出寶貴意見。
　　研究結果表明楊佩跳馬項目訓練特征有以下幾點:
　　(1)楊佩體能訓練特征:現(xiàn)階段主要是通過女子體操其他三項進行訓練身體形態(tài)。教練員注重全面的身體力量訓練,并結合跳馬專項特點著重加強爆發(fā)力的訓練,同時加強小肌肉群力量等運動素質的訓練。

3、r>　　(2)楊佩技術訓練特征:訓練高難動作時主要通過技術動作的多反復和分階段完成,循序漸進。
　　(3)楊佩戰(zhàn)術訓練特征:增加高難度動作的儲備量,平時灌輸基本戰(zhàn)術內容,結合楊佩良好穩(wěn)定的心理素質,在測試中模擬戰(zhàn)術演練不斷提高楊佩的戰(zhàn)術意識。
　　(4)楊佩心理訓練特征:主要是激發(fā)楊佩的愛國熱情,為祖國人民負責,激勵楊佩堅持積極刻苦,頑強拼搏,為祖國爭光,克服一切壓力。
　　(5)楊佩智能訓練特征:首先加強楊佩的觀察力

4、、記憶力等基礎性的一般智能,結合相關體育知識的學習的運用,不斷上升為運動智能。
　　(6)楊佩年度周期訓練特征:以年度周期中的訓練計劃和訓練內容為基準,以訓練量和訓練強度為依據(jù),按部就班的進行年度訓練。
　　楊佩動作前手翻接直體前空翻轉體540°主要存在以下問題:
　　(1)助跑速度較慢,與國內外跳馬先進水平有一定的差距,同時助跑最后一步?jīng)]有完全蹬伸,蹬離地面高度較低,并且最后一步離踏板太近,上板很倉促,不利于上板后踏

5、跳。
　　(2)踏跳過程中入撐角和蹬離角變化角度不大,雙腿蹬離不充分,速度不夠快,作用時間較長。
　　(3)蹬離踏板后逐漸髖關節(jié)出現(xiàn)摳髖提臀,同時雙腿擺越速度較慢,雙手沒有積極上馬。
　　(4)上馬瞬間雙手之間距離遠大于兩肩距離,不利于頂肩推手產(chǎn)生較大的反作用力,并且沒有迅速出現(xiàn)“手倒立”,雙腿擺越速度較慢,推手過程中肩關節(jié)角度變化不大,推手較為倉促。
　　楊佩整體訓練的相關對策有以下幾點:
　　(1)在進

6、行速度素質訓練時可有針對性的多進行30m加速跑,注意步頻和步長之間的變化和調整。注意結合助跑,增大助跑最后一步與踏板之間的距離,提高蹬離地面的高度。
　　(2)注意強調雙腳和膝關節(jié)的蹬伸程度要大,盡量達到最大程度,快速有效的完成踏跳過程,保證足夠的向上的勢能。
　　(3)多加強跳倒立練習,在注意加快雙腿的擺越速度。同時可以多訓練一些前手翻或是前手翻加空翻的動作組合,重點加強前手翻過程中的頂肩推手的速度。
　　(4)應該