兒童保健心得體會(huì)

1、第1頁(yè)共4頁(yè)兒童保健心得體會(huì) 兒童保健心得體會(huì)社會(huì)學(xué)____班u____張晏郡一、感想 一、感想這學(xué)期，我由于身體原因從足球班轉(zhuǎn)入了保健班，開始我對(duì)這個(gè)班并不十分了解。但是，老師給我的感覺就是很體諒很寬容，就和家里的長(zhǎng)輩們一樣，是一個(gè)值得敬佩的老師。后來(lái)在考試時(shí)，看見一個(gè)同學(xué)由于分?jǐn)?shù)同老師發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，其實(shí)，我是聽替老師心酸的。每次我們來(lái)上課，就可以看見老師已經(jīng)在等我們了。而且天氣逐漸熱了，老師還是不辭辛苦的來(lái)上課，老師的勞累我們都看在眼里

2、。在這里，謝謝老師的教導(dǎo)，希望老師不要因此寒心生氣，原諒我們的年少?zèng)_動(dòng)和少不更事。二、對(duì)自己身體的了解 二、對(duì)自己身體的了解我進(jìn)保健班的原因是因?yàn)樽约盒穆什患?，頻發(fā)性早搏現(xiàn)象嚴(yán)重。甚至因此在校醫(yī)院住了一個(gè)多月的院，在出院時(shí)，醫(yī)生建議，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，所以我轉(zhuǎn)進(jìn)了保健班。后來(lái)，通過(guò)老師的講解以及自己查閱一部分書，我對(duì)自己的病情有了一定的了解。心臟的正常搏動(dòng)起源于竇房結(jié)，如果由心臟其它部位發(fā)出，醫(yī)學(xué)上則稱之為早搏，早搏可

3、分為竇性，房性，結(jié)性和室性四種，以室性最多見，其次為房性，竇性極少見，在臨床所見的異位心律中，以早搏最為常見，分為功能性和病理性兩類，功能性早搏一般不需要特殊治療，病理性早搏則需要及時(shí)進(jìn)行處理，否則可能引起嚴(yán)重后果，甚至危及生命。在中青年人中并不少見，大多數(shù)查不出病理性誘因，往往是在精神緊張，過(guò)度勞累，吸煙，酗酒，喝濃茶，飲咖啡后引起的，一般出現(xiàn)在安靜或臨睡前，運(yùn)動(dòng)后早搏消失，功能性早搏一般不影響身體健康，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，這種早搏大多會(huì)不

4、治而愈，故無(wú)須治療，但平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)第3頁(yè)共4頁(yè)果。根據(jù)不同的年齡段可以對(duì)一些動(dòng)作做出調(diào)節(jié)。這些都是可以的。每天練習(xí)幾遍，會(huì)感到神清氣爽，精神百倍?，F(xiàn)在大學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降，所以特別需要勤加鍛煉身體。而我認(rèn)為健身氣功就特別適合，因?yàn)殡S時(shí)隨地你都可以去練習(xí)，而不受其他限制。而且健身氣功不是劇烈運(yùn)動(dòng)，所以使得它很特別。我們還可以把它教給我們的父母長(zhǎng)輩，讓他們學(xué)會(huì)，鍛煉他們的身體。所以我認(rèn)為這門課程還是很有用的。這是我的體會(huì)之一。通過(guò)對(duì)健

5、身氣功的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我有一些體會(huì)要和大家____。第一就是健身氣功和呼吸的關(guān)系。練習(xí)時(shí)我們應(yīng)該怎樣呼吸才是正確的。首先練習(xí)健身氣功必須是在安靜的環(huán)境下，這樣效果才會(huì)好。而且我們的呼吸要正常，劇烈運(yùn)動(dòng)之后要等到呼吸均勻之后再開始練習(xí)它。健身氣功要求我們的呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，該呼氣的時(shí)候要呼氣，該吐氣的時(shí)候要吐氣。剛開始時(shí)我們要隨著音樂自己掌握住呼氣和吐氣的時(shí)刻，慢慢地形成自己的呼吸規(guī)律。各個(gè)動(dòng)作要求呼氣和吐氣的時(shí)間長(zhǎng)短也各不相同，所以我們

6、必須先掌握住這個(gè)規(guī)律，才能在練習(xí)時(shí)得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習(xí)是沒有效果的。所以這是通過(guò)練習(xí)健身氣功達(dá)到鍛煉身體的前提。練習(xí)健身氣功還有另外一個(gè)功效。它可以讓我們的身體里面的濁氣排出，健康我們的身體。除此之外，每次練功之前，都應(yīng)該換上能夠便于練習(xí)的衣服，這可以使我們的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，呼氣和吐氣配合動(dòng)作才能發(fā)揮出更加好的功效。這是我所體會(huì)到的另一點(diǎn)。健身氣功主要是肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)。通過(guò)這樣的練習(xí)可以讓我們的身體更加靈活