【醫(yī)護工作體會】精神科護士心理壓力與自我調(diào)節(jié)

1、- 1 -【醫(yī)護工作體會】精神科護士心理壓力與自我調(diào)節(jié)隨著《醫(yī)療事故處理條例》實施，病人及家屬的自我維權(quán)意識不斷增強，護理成為衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力最大的職業(yè)之一。醫(yī)療民事訴訟日益增多,尤其是精神科夜班護士，一人照看幾十、近百的病人，唯恐發(fā)生差錯事故,造成其心理壓力增大,再加上對護理質(zhì)量要求的日趨增高,因此臨床護士在護理工作中承受的心理壓力是最大的。如果長時間這樣下去，就會產(chǎn)生不良反應(yīng),如身體疲勞、體力透支、頭痛、失眠、焦慮等,輕者影響護患

2、關(guān)系,重者導(dǎo)致護患沖突,極大程度地影響護理工作的質(zhì)量。如何解決護士的心理問題呢？ 1、保持健康的心境愉悅的心境是心理健康的基礎(chǔ)。首先要確定自己正確的人生觀和價值觀,自尊、自愛、自強。從自己的職責出發(fā),客觀合理地評價自己在社會生活中的價值,做到坦誠、豁達。2、適時地宣泄消極情緒，合理地控制和釋放壓力,當心理壓力產(chǎn)生時,醫(yī)院鼓勵護士采取休假、戶外活動、娛樂等形式回避和釋放壓力。聽音樂及瀏覽大自然的美麗景色,看輕松愉快的節(jié)目,也可使情緒得到松

3、弛和宣泄。同時加強營養(yǎng),保證充足的睡眠,可使機體恢復(fù)到良好的功能狀- 2 -態(tài)。3、多做深呼吸,消除工作中的壓力方法為:做幾次深呼吸,適當?shù)厣煺惯\動,調(diào)節(jié)潛意識對自身地評價,再決定做什么事情。當自己覺得不開心時,閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢吐出來,再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán),你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得很平穩(wěn),整個人也平靜下來了。4、找身邊的人傾訴，向父母或值得信任的朋友傾訴,把心中的不快、郁悶、憤怒等消極情緒全說出來,你會覺得心里輕松了