說說我們的幸福感ppt最終版

1、我們的幸福感,09家電1班第一組,長期以來，我們對人們抑郁、焦慮等消極情緒和心理狀態(tài)關(guān)注較多，而對幸福、快樂、滿意、樂觀等積極的情緒和心理狀態(tài)關(guān)注較少。但近些年來隨著健康心理學(xué)、人本主義心理學(xué)的不斷發(fā)展尤其是積極心理學(xué)（Positive Psychology）的興起，心理學(xué)家逐漸意識到如何使人們感到幸福快樂并不等同于對消極情緒和心理狀態(tài)的研究，心理學(xué)不僅應(yīng)著眼于心理疾病的矯治，而且應(yīng)研究與培養(yǎng)積極的品質(zhì)。越來越多的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：幸福

2、、快樂、滿意、發(fā)展是人類的主要成就動機，人類的積極品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素，心理學(xué)需要研究人的光明面，需要研究人的優(yōu)點與價值。,“幸福是什么？”,有人說 是家,過年了，回家了。有家的感覺就是幸福，不管那個家是豪華還是簡陋,有人說——依舊是愛情,有人說愛情是一杯茶，時間一久就淡了。但愛情更像是一個煲，時間越長越有滋味。,這是一張老照片，初看的時候感覺心酸，逐漸的，發(fā)現(xiàn)了求知的力量，破舊的教室，打滿布丁的衣裳，卻掩蓋不

3、了心中對知識的渴望，比起那些一坐進(jìn)教室就頭疼的城里孩子來講，他就是幸福的,他們說是求知,普通人的普通生活,火爐里的煙，好象在訴說生活的瑣碎，真實的生活就是幸福,友誼是一種偉大的幸福,人生有一個這樣的朋友，也是一種小小的成就吧,一、幸福 1、幸福的定義 幸福，《現(xiàn)代漢語詞典》給出的解釋是，“(生活境遇)稱心如意”。 是個人由于理想的實現(xiàn)或接近而引起的一種內(nèi)心滿足。 幸福是人生追求的一大目標(biāo)，但“幸

4、?！眳s是個既不可捉摸又難以名狀的東西。經(jīng)典精神分析理論認(rèn)為幸福來源于壓抑的解除，行為認(rèn)知學(xué)派認(rèn)為幸福是對積極思維的現(xiàn)實獎勵，人本主義則認(rèn)為幸福是伴隨自我實現(xiàn)而產(chǎn)生的一種滿足的體驗。 而先哲說過：“一切人類努力的偉大目標(biāo)在于獲得幸?！薄Ｒ蚨腋?、幸福生活是人類生活方式的永恒目標(biāo)和持久追求。,2、幸福公式：如果幸?？梢杂嬎?也許大多數(shù)人都不知道幸福是什么。不少人以為，只要有錢，有好車，有大房子，就是幸福；但

5、是有了錢，有了好車，有了大房子的人，卻并不比其他的人幸福。幸福的秘訣在哪里？心理專家介紹三個幸福計算公式，或許有助于我們追求人生的幸福?？贫髡f：“學(xué)會享受生命，這本身就是一件很好的事情，因為人的生命并不算很長?！毙腋Ｊ欠褚馕吨肋h(yuǎn)占有幸福的這種感覺？,2.1美國心理學(xué)家賽利格曼的幸福公式： H＝S+C+V（總幸福指數(shù)＝先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量）,2.2英國心理學(xué)家推算出的

6、“幸福”組成公式：Felicidad（幸福指數(shù)）=P＋(5 ×E)＋(3×N)P：代表人的性格﹑人生觀以及他的適應(yīng)能力和耐力；E：則指人的健康及他的財富和友誼的穩(wěn)定程度；N：的含義就是人的自我評價﹑ 對生活抱有的期望值﹑性情和他的欲望。,2.3經(jīng)濟(jì)學(xué)家保羅·薩繆爾森的幸福公式： 幸福＝效用／欲望 這個公式告訴我們，幸福感類似于滿足感，它實際上是現(xiàn)實的

7、生活狀態(tài)與心理期望狀態(tài)的一種比較，兩者的落差越大，則幸福感越差。 第一個公式，側(cè)重說明幸福掌握在我們手中，主動控制我們的心理力量； 第二個公式，說明幸福的秘訣在于我們的精神世界，而不是物質(zhì)生活； 第三個公式，像不像我們中國的古話：知足常樂？ 幸福仍是一種模糊的概念，以上使用主觀因素作為衡量幸福的公式僅作為參考。,二、幸福感 1、幸福感的定義 不同的人對幸福感的理解

8、和詮釋不同，比如市民小王說：“幸福就是工資再高一點，晚上少加班?！倍殬I(yè)經(jīng)理人胡明鑫認(rèn)為：“最幸福的事情就是我要把公司做成一個世界品牌?！?總之，比較通俗的觀點是幸福感可以理解為滿意感、快樂感和價值感的有機統(tǒng)一。,2、幸福感的小測試 測試1 幸福感小測試 如果要畫一只鳥和一個人的話,你會如何構(gòu)圖? A、一個人正看著籠中的鳥。 B、一個人正追著飛走的鳥。 C、一只鳥停留

9、在一個人的肩上或手上。 D、一個人正向飛遠(yuǎn)的鳥招手。 E、一只鳥在上空飛行著，而這個人對這只鳥毫不在意。,參考答案：A、你的幸福其實已近在眼前了，卻收到了一些阻礙而讓你無法如愿以償。B、你正全力以赴為自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福，卻又抓不住，正處于身心俱疲的狀態(tài)中，其實有舍才有得，如果你認(rèn)為眼前的幸福并不是真正的幸福，可就要做個決定了。C、不擔(dān)心鳥逃走而和鳥玩的你，象征著你現(xiàn)在正處于幸福、滿足的狀態(tài)中，每天

10、都覺得很快樂！D、這幅畫的人物是不動的，只是向鳥招手，暗示你正在等待幸福的來臨，并且是以一種平靜、平常心來等待，但人生中有許多事是要自己爭取的，機會稍縱即逝，千萬大意不得。E、人和鳥之間似乎沒什么銜接點，這表示你對幸福沒什么特別的感覺，現(xiàn)在的你相當(dāng)?shù)?，或許你經(jīng)過了一些事情而突然想開了，對人聲也有了另一番的見解了！,3、如果你想比別人過的幸福 科學(xué)家們還試圖揭開產(chǎn)生幸福感的生理基礎(chǔ)，精神心理學(xué)家們試圖發(fā)現(xiàn)大腦中供幸福棲居

11、的區(qū)域或褶皺，因為他們認(rèn)定幸福是一種主觀的東西，其生理機制無疑根植于大腦中心，而實際上他們也已通過實驗證實：幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強，相反在大腦右前方葉中顯示出較強的“腦電流”多是那些精神抑郁或沮喪的人；而遺傳學(xué)家則在通過努力找到能喚起幸福感的基因，以及忙于論證遺傳因素對于一個人的幸福感是否能起決定作用。其實，主要由心理學(xué)家、社會學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家組成的“幸福學(xué)”研究者們近些年來更是獲取了許許多多的科學(xué)新發(fā)現(xiàn)。,（1）金錢

12、的多少不一定與幸福成正比。 美國福布斯雜志曾經(jīng)以美國最富有的400個人和另外1000多中、低收入者以及窮人為對象做了以“幸福指數(shù)”為專題的比較調(diào)查，讓他們從1到7選出一個數(shù)字，1代表“我感覺非常不幸”，而7代表“我感覺非常幸?！?。最后的統(tǒng)計結(jié)果顯示，超級富翁們的幸福指數(shù)是5.8,不算最高，而流浪漢的幸福指數(shù)為2.9。其實5.8并非很高的幸福指數(shù)——在過去20年間斷斷續(xù)續(xù)的調(diào)查中專家們還發(fā)現(xiàn)，居住在寒冷的北格陵蘭島的因紐特人的

13、幸福指數(shù)也是5.8。此外還有肯尼亞的游牧民族馬賽人，他們生活在簡陋骯臟的草棚內(nèi)，沒有電也沒有自來水，而快樂指數(shù)同樣為5.8。,（2）幸福更在過程，而非結(jié)果。 一個在溺愛環(huán)境中長大的孩子，各種心理需要都會得到及時的滿足，是肯定沒有幸福感的。因為幸福感往往在追求的過程中發(fā)育。實際上幸福存在于心理滿足過程之中，存在于自身潛能發(fā)揮過程之中。　 （3）幸福是無數(shù)“小樂”的日積月累。 有一個心理實驗，請受試者關(guān)注自己

14、的心情六周，每個人身上都帶著電子測定器，記錄他們當(dāng)時的感覺以及快樂的程度。測試結(jié)果多少有點令人感到意外：一個人的幸福感竟然來自多次的“感覺良好”，而不是僅僅一次短暫的“大樂”。一些很簡單的“小樂”，諸如和孩子出去放風(fēng)箏、和朋友去野外踏青或享受一次自己制作的美味等等——這些并不起眼的“小樂”加起來卻往往遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過短暫的“大樂”。,（4）幸福與年齡關(guān)系不大。 早期的幸福感研究者認(rèn)為，隨著年齡的增長，人們的幸福感會呈下降的趨勢。然而

15、經(jīng)過近半個世紀(jì)的研究，人們發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，人們的生活滿意感不但不會下降，反而會有升高的趨勢。一些研究者認(rèn)為，主要原因在于，大多數(shù)人實際上能夠根據(jù)自家年齡的變化對自己的目標(biāo)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。一項針對英國和美國居民的大規(guī)模抽樣調(diào)查研究表明，年齡與幸福感之間存在U型曲線關(guān)系，U型的最低點在40歲左右。,（5）婚姻并不一定明顯提升當(dāng)事人的幸福感。 婚姻往往被人們視為幸福人生的一個重要組成部分。這一點已被西方許多研究者反復(fù)證實。在

16、他們看來，因為有配偶所提供的社會支持，婚姻因素會有助于提高幸福感水平。有人甚至將已婚者和未婚者之間幸福體驗的差異比作“幸福裂谷”。然而，許多研究表明婚姻對幸福感的影響并不這樣強大。一些研究結(jié)果表明，自上世紀(jì)70年代以來，美國人的幸福體驗與婚姻狀況之間的相關(guān)系數(shù)在逐漸下降。研究者認(rèn)為，在美國出現(xiàn)的這種變化應(yīng)當(dāng)歸因于離婚率的上升和未婚同居現(xiàn)象的增多。這兩種現(xiàn)象使得已婚者與未婚者之間的“幸福裂谷”明顯地縮小了。,（6）使用左腦過多不幸福。

17、 美國一位叫霍華·克萊貝爾的心理學(xué)家?guī)啄昵霸鲞^一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在絕大多數(shù)人已習(xí)慣利用左腦去看待問題和思考生活，這樣做的結(jié)果會使人感受輕松愉快的能力下降。不僅如此，過度使用左腦而忽視右腦還是失眠、焦慮癥、抑郁癥等某些心理疾病的主因。,（7）好勝心過強不幸福。 在現(xiàn)代社會，一個人不敢競爭自然不是好事。但物極必反：要是競爭心太猛就會發(fā)展為好勝心。而據(jù)美國科學(xué)家的新研究，好勝者大多心率較快，血壓偏高，睡眠不好，消