判別骨質(zhì)疏松的辦法

1、判別骨質(zhì)疏松的辦法骨質(zhì)疏松沒(méi)有明顯的癥狀，極易被忽視，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)骨折時(shí)，再進(jìn)行防治為時(shí)已晚。所以，絕經(jīng)后的女性以及大于65歲的高齡人士需特別留意一些日常生活中骨質(zhì)疏松癥發(fā)出的信號(hào)，最大限度的避免這種原發(fā)性骨質(zhì)疏松帶給我們的傷害。1、身高下降由于人體脊柱對(duì)身體起著支撐作用，骨質(zhì)疏松會(huì)造成脊椎壓縮變形、前傾、背曲加劇，易導(dǎo)致椎體變形和身高縮短。這種現(xiàn)象常常被老年人忽視，以為是人到老年的自然現(xiàn)象。2、指甲變軟由于骨質(zhì)疏松癥患者的骨質(zhì)會(huì)流失，所

2、以會(huì)引起指甲變軟。3、體重下降大約有7%體重下降的女性在5年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)的丟失會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。4、牙齒松動(dòng)隨著年齡的增加，骨骼的狀態(tài)也開始走下坡路，骨密度越來(lái)越低，導(dǎo)致牙槽骨不堅(jiān)固，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。5、走路不穩(wěn)骨質(zhì)疏松后，骨骼承重能力下降，肌肉能力隨之下降，其平衡能力也會(huì)隨之下降，走路不穩(wěn)，容易摔倒。由于老年人對(duì)疼痛敏感性差，有的已經(jīng)發(fā)生了骨折，但未感到明顯疼痛，不及時(shí)就診，容易耽誤治療。因此，老人只要跌倒就

3、要及時(shí)就診。6、皮膚變薄當(dāng)皮膚較之正常皮膚變薄時(shí)，也提示著骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)的鈣質(zhì)參加全身所有組織器官細(xì)胞代謝，同時(shí)也具有營(yíng)養(yǎng)皮膚及治療皮膚病的作用，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，同時(shí)也會(huì)傷及皮膚。7、骨骼疼痛以腰背痛為主，并沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥時(shí)疼痛減輕，長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐會(huì)使疼痛加劇，并有日間疼痛輕，夜間和清晨醒來(lái)疼痛加重的現(xiàn)象。8、活動(dòng)能力減退發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)發(fā)僵，伸展身體時(shí)出現(xiàn)不適，感到容易疲勞，雙下肢發(fā)沉、動(dòng)作緩慢。溫馨提示：要保持

4、骨骼健康，飲食中要含有充分的鈣質(zhì)，還需要維生素D、維生素K、鉀、鎂以及B族維生素幫助鈣的充分利用。食物性的鈣源種類盡量多，不要從單一食物中攝取鈣質(zhì)。生活中比較常見的含鈣高的食物有：酸奶、鹵水或石膏點(diǎn)的豆腐、連骨食用的小魚小蝦、貝類、深綠色蔬菜、芝麻醬、蝦仁等。除了日常的均衡膳食，采用鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也是解決鈣攝入不足的有效手段。目前的鈣補(bǔ)充劑大部分都添加了維生素D，這對(duì)于保證鈣的吸收十分重要。配合每天20分鐘的曬太陽(yáng)，鈣的吸收就更好了。需要