莊圩小學(xué)田徑社團(tuán)工作計(jì)劃

1、莊圩小學(xué)莊圩小學(xué)2014201520142015學(xué)年度第一學(xué)期田徑興趣小組工學(xué)年度第一學(xué)期田徑興趣小組工作計(jì)劃作計(jì)劃指導(dǎo)思想：為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭在明年

2、的縣田徑運(yùn)動會取得優(yōu)異的成績，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。現(xiàn)狀分析：我校田徑興趣小組28名隊(duì)員，學(xué)生自愿報名參加田徑學(xué)習(xí)，教師要根據(jù)學(xué)生技能水平制定教學(xué)計(jì)劃。教學(xué)目標(biāo)：1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；2、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能；3、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績1、訓(xùn)練時間：每周三下午第三節(jié)課為田徑興趣小組活動2、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校操場3、訓(xùn)練方法：每周根據(jù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)進(jìn)度表制定方法4、訓(xùn)練對象：

3、莊圩小學(xué)田徑興趣小組隊(duì)員訓(xùn)練過程第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù)作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段：采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。第四階段:認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失.及時查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安

4、排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。具體每周工作教學(xué)計(jì)劃周次訓(xùn)練內(nèi)容第1周1、田徑理論知識學(xué)習(xí)；2、體力恢復(fù)。第2周1、柔韌性練習(xí)；2、力量練習(xí)第3周1、蹲踞式起跑2、鉛球第4周1投擲壘球2、100米短跑第5周田徑基礎(chǔ)理論知識第6周國慶長假第7周1、200米跑2、400米跑第8周1、800米2、跳高第9周1、跳遠(yuǎn)2、仰臥起坐第10周1、靈敏素質(zhì)練習(xí)2、力量